乳山市大孤山镇中心学校开展心理健康主题教育活动

　　乳山市大孤山镇中心学校 葛海玲

　　中学生处于身心发展的关键时期，生理上和心理上发育尚未成熟，内心既敏感又脆弱。为了引导中学生身心健康成长，乳山市大孤山镇中心学校开展心理健康主题教育活动。

　　一、邀请学校心理咨询老师，开展心理减压讲座

　　在讲座中，学校心理老师通过案例分析、认知和行为方式进行引导，在生活态度、情绪稳定、语言鼓励等方面对学生提供了良好的建议，在一定程度上减轻了心理压力和焦虑烦躁情绪，还通过现场互动活动解答了学生的疑惑，活动取得了良好效果。

　　二、充分利用网络平台，开展心理减压工作

　　学校建立微信、QQ群、钉钉群，请学校心理咨询老师与心理亚健康的学生家长进行联络，针对一部分焦虑情况严重或情绪异常的学生，进行一对一针对性心理咨询辅导。通过交流，解答了许多考生和家长的疑难困惑，化解内心的担忧，给予支持和关爱。

　　三、召开家长开放日活动，家校合力共同减压

　　家长作为孩子的第一保护人，需做好自己的心理健康维护，及时关注孩子的心理状态，疏导孩子身心不适问题。建议家长做“四型家长”——学习型家长、榜样型家长、导师型家长和陪伴型家长，做“四个善于家长”——善于观察的家长、善于思考的家长、善于监督的家长和善于沟通的家长。多陪伴孩子，建立良好亲子关系.关注孩子的情绪变化，耐心倾听孩子诉说内心感受。学习如何正确的与孩子进行沟通交流，让孩子学会感恩，懂得责任与担当。家长可以和孩子一起学习、阅读、做亲子游戏(如做手工、亲子阅读、看电影等)，稳定孩子情绪，缓解焦虑。

　　四、开展丰富多彩的户外活动，进行趣味心理减压

　　学校充分利用课余时间及基地活动时间等空闲时间，在学校心理老师的参与引导下，进行了团体跳绳、团队拔河、齐心协力跑等户外拓展游戏，让学生在活动中打开心扉，释放心中的压力，真正的起到减压的作用。