西红柿和“它”天生一对,女人隔三差五吃,皮肤白皙,腰肢变细了
西红柿和“它”天生一对,女人隔三差五吃,皮肤白皙,腰肢变细了!大家好,我是高小仙,今天又来给大家分享美食了。最近这几天,天气变得越来越暖和,大家也都穿上了轻薄的春装,天气好,人的心情就好,还有一周的时间,就要到五一假期了,在这里先祝大家节日快乐。昨天下班后,顺便去了一趟超市,超市里面新鲜蔬菜的种类越来丰富,而且还非常新鲜,我买了一些蒜苔、西红柿、西葫芦还有香椿,最重要的是“二师兄”的价格也便宜了不少,终于可以放肆的吃猪肉了。由于老婆正在减肥期间,不能吃高热量、高脂肪的食物,我就简单的炒了几个菜,其中一个是专门为老婆做的减肥菜,这道菜就是西红柿炒西葫芦。
西红柿和西葫芦都是我们日常生活中比较常见的食材,一年四季都可以买到,而且价格相对来说还比较便宜。西红柿的营养价值很高,它含有丰富的维生素C和番茄素,这两种物质都有着非常好的抗氧化性,可以清除人体中的自由基,促进细胞的新陈代谢,能够延缓皮肤衰老,起到美白嫩肤的作用;西葫芦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,缩短粪便排出体内的时间,起到清肠通便,减肥瘦身的作用,西葫芦的热量也非常低,每100g中仅18大卡的热量,是非常的好减肥食材,同时西葫芦富含水分和多种维生素,能够起到润泽肌肤的作用。将西红柿和西葫芦搭配在一起炒,女人隔三差五吃一次,能够使皮肤白皙有光泽,充满弹性,腰肢也变细了。下面把详细的做法分享给大家。
西红柿炒西葫芦需要准备的食材:西红柿2个、西葫芦1个、食用油适量、食盐适量、白砂糖少许、大蒜2瓣、酱油少许、葱适量制作步骤:1、准备好所需要的食材,将西红柿用清水冲洗干净,沥干水分,然后用刀切成小块放入盘中备用。
2、在西葫芦表面撒少许的食用盐,用手搓洗几遍,这样可以很好地去掉西葫芦表面上的脏东西,然后用清水冲洗干净,沥干水分,用刀对半切开,再切成薄片备用。锅中加入适量的清水,大火烧开后,放入少许的食盐,接着放入西葫芦焯水1分钟,然后捞出放入凉水中过凉。西葫芦焯水时间不要太久,不然西葫芦容易变老。
3、将葱去掉外皮,用刀切成葱花备用,大蒜去皮后切成蒜末备用。
4、起锅,锅中倒入适量的食用油,油温烧至5成热时,放入切好的葱花和一半的蒜末,煸炒出香味,接着放入切好的西红柿块,翻炒片刻,炒出汤汁,然后放入切好的西葫芦和少许的酱油,继续翻炒片刻,最后根据个人口味加入适量的食盐进行调味,翻炒均匀后,撒上剩下的一半蒜末即可关火出锅,这道西红柿炒西葫芦就做好了。
大家好,我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货,坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法,欢迎大家在评论区留言讨论,谢谢大家的关注与支持!祝您生活愉快。我们下期美食见!
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