宝妈月子重了20斤,恶露未清,例假却来,医生:和一饮食习惯有关
朋友盈盈嫁给我们当地的一个农村人,女儿6岁了,老公是家里唯一的儿子,家里有几间房子出租,所以,家里人都盼盈盈为她们家生个儿子,一直在催盈盈生二胎。
年前,盈盈在她40岁生日那天,终于为婆家添丁,生了一个儿子。
所谓“母凭子贵”,盈盈在家里的地位马上升级,坐月子期间,婆婆给她请了月嫂,为了让盈盈尽快恢复身体,有更多的奶水给宝宝吃,婆婆想尽办法亲自给媳妇做好吃的。
还让她每天吃猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤、甲鱼汤不断,还要吃猪心、猪肺、猪肚等,同时猛吃鸡蛋,有时候一天要吃5、6个。
婆婆每天疯狂地给盈盈进补,整个月子期间,盈盈被各种滋补的汤汤水水包围着,连白开水都不喝。
01宝妈月子重了20斤,恶露未清,例假却来,医生:和一饮食习惯有关
结果月子结束了,盈盈从110斤增加到130斤,足足重了20斤,恶露没干净,例假却来了,奶水也越来越少。
盈盈情急之下,她赶紧到医院妇科就诊,一检查吓一跳,竟然还得了脂肪肝。
医生还告诉盈盈造成无奶、恶露不尽的情况和她过度大补的月子饮食有很大关系。
医生还说,产妇在坐月子期间,进补的滋腻食物过度了,反而易导致脾胃功能失常,因为刚生产完的产妇还较为虚弱,过分滋补会出现虚不受补的状况。
02为何产后不宜过度滋补?
妇女在分娩后适当进行滋补是有益的,这样可补充新妈妈的营养,有利身体的恢复,同时可以有充足的奶水哺乳宝宝。
但是,如果滋补过量却是无益而有害的。不要天天鸡鸭鱼肉不离囗、水果罐头不手,顿顿喝肉汤,这种大补特补的做法不但浪费了钱财,而且有损新妈妈身体健康。为什么这样说呢?原因如下。
①滋补过量容易导致过胖
产后妈妈过胖会使体内糖类和脂肪代谢失调,从而引发各种疾病产生。
就好像我朋友盈盈一样,家人的过度保护,天天大鱼大肉,整个月子足足重了20斤,最后还检查有脂肪肝,这对新妈妈以后的健康影响极大。
②乳汁脂肪含量增多
新妈妈营养太丰富,必然会使乳汁中的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能够吸收,容易易造成婴儿肥胖,如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,宝宝长期慢性腹泻会对宝宝生长发育不好。
再有婴儿因受母亲乳汁脂肪含量过多的影响,还会发育不均,成为肥胖儿。对其身体健康和智力发育都不好。
03产后食补要分阶段进行
新妈妈生产完后,由于体质尚虚,很多人直觉反应就是要赶快进补,
《超级月嫂的月子百科》一书中讲到以恢复元气实进补要考虑身体状况,更要分阶段。营养专家将整个月子期大体分为三阶段,每个阶段的进补方法和原则都不尽相同。
第一阶段:产后第1周
无论是哪种分娩方式,新妈妈在最初的1周里都会感觉身体虚弱、胃口比较差。这时如果强行吃下油腻的食物,只会让新妈妈更没有食欲。
产后第一周的饮食以清淡、开胃为主,只有调养好胃口才能更好地吸收营养,不要一味地吃太多油腻的食物。
油腻的食物会加重反胃反应,只会让产妇更没胃口。这样食用太多不容易消化的食物,超出了产妇肠胃的消化能力,不仅不能吸收营养,反而会加重肠胃的负担。
而且第1周也是新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前身体多余的水分也会在此时排出。
因此,产后第1周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。像我朋友盈盈那样,进补太快了,以至于恶露没清,例假就来了。
本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。
产后第一周可以多喝些小米粥,小米中铁的含量比大米高得多,B族维生素含量也高,对于产妇滋阴补血很有好处,能够帮助产妇尽快恢复体力。
第二阶段:产后第2周
新妈妈进入月子的第2周,恶露逐渐减少,颜色和第1周相比不那么鲜红,新妈妈的伤口基本愈合了。
经过第1周的精心调理,本周新妈妈胃口应该明显好转,这时可以多吃些补血食物,调理气血。
第三阶段:分娩半月后
宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与次数逐渐形成规律,新妈妈这时完全可以开始吃催奶食物了。
我在生女儿坐月子时,奶水很充足的,我发现鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等都是很有效的催奶汤,如果新妈妈奶水不足的话,可以多喝喝这几种汤。
04月子期间要少吃多餐
月子期间,宝宝一天需要进食很多餐,而新妈妈每天要给宝宝提供的口粮。怎么吃才能给宝宝供应更充足的口粮?
相信这也是新妈妈关注的焦点。一般产后,新妈妈宜少食多餐,一天吃好几顿饭也很正常,但是新妈妈要注意,少食多餐并不意味着可以完全不顾及肠胃功能,不限次数地饮食正常情况下,提倡的少食多餐以5~6次为宜。
因为餐次增多,减少了每餐进食的食物量,有利于食物消化吸收,保证充足的营养。
另外,产后新妈妈的胃肠功能减弱,肠胃蠕动减慢,一次吃得过多加重了本来就虚弱的肠胃的消化功能,新妈妈自己也难受。而采用多餐制,则有利于胃肠功能的恢复。
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