分享6道春季时令汤的做法,鲜美营养,开胃解春燥
一、汪丁莼菜汤
春天正是莼菜最鲜嫩的时候,莼菜的营养很高,含有丰富的B族维生素和微量元素锌,莼菜的黏液有较好的清热解毒的作用,和汪丁鱼一起做的汤特别鲜美。
【材料】:莼菜300克,汪丁鱼1条,盐少许,料酒适量,油适量
【做法】:1、准备好材料,买回来的莼菜先冲洗干净后放清水中静养一下。
2、汪丁鱼清洗干净,取一锅,倒入适量清水,煮开后放入汪丁鱼,加入适量料酒老姜煮熟。
3、把煮熟的汪丁鱼,取鱼肉,拆去鱼骨后待用。
4、锅中倒入适量油,油热后放入沥干水分的莼菜。
5、翻炒后加入适量盐调味,炒匀后加入适量水。
6、再把拆好的汪丁鱼肉放入锅中,和莼菜一起煮开即可熄火。
二、西红柿玉子豆腐汤
【材料】:西红柿1个,玉子豆腐3条,轻盐酱油1勺,盐少许,油少许
【做法】:1、准备好材料,西红柿清洗干净,去掉蒂部切成小块。
2、玉子豆腐从中间切开挤出,再切成薄块。
3、锅中倒入少许油,放入切好的西红柿,翻炒均匀至西红柿起沙。
4、加入适量开水,煮开后加入少许盐,1勺轻盐酱油调味。
5、煮开后把切好的玉子豆腐一起放入锅中,煮开就可以了,出锅前撒上些葱花即可。
三、山药芙蓉汤
【材料】:山药1根,胡萝卜半根,青菜1棵,鸡蛋1个,干香菇6个,盐少许,生抽1勺,油少许
【做法】:1、准备好食材,山药清洗干净放蒸锅蒸熟后去皮压成山药泥。
2、胡萝卜去皮切成小丁,干香菇提前泡发后清洗干净也切成小丁,青菜去掉外面的老叶洗净后切碎,鸡蛋打入碗中,加入少许料酒搅打散。
3、锅中倒入少许油,放入胡萝卜和香菇丁一起翻炒均匀,加入适量开水后把山药泥一起放入锅中。
4、煮开后加入鸡蛋液后搅散后把青菜碎一起放入锅中再加入少许盐和1勺生抽调味。
5、再次煮开后就可关火了。
四、菌菇鲫鱼汤
【材料】:鲫鱼1条,白玉菇70克,老姜1小块,盐适量,料酒适量,油适量
【做法】:1、准备好材料,鲫鱼清洗干净后吸干水分,这样煎的时候鱼皮不会粘锅。
2、白玉菇去掉根部清洗干净后放水中焯下水,菌类食材一般都需要焯水,一来可以去掉异味,二来可以去掉上面的细菌和一些细微的毒素。
3、锅中倒入适量油,油热后把鲫鱼放入锅中一面煎好后翻面煎另一面,直至煎至两面都呈金黄色。
4、加入没过鲫鱼的开水,煮开后把焯过水的白玉菇一起放入锅中,大火煮开后转中火。
5、煮至汤汁呈奶白色时加入适量盐调下味,煮至入味后即可熄火,出锅前撒入香葱。
五、鸡蛋菌菇汤
【材料】:蟹味菇100克,金针菇100克,鸡蛋2个,生抽1勺,盐适量,料酒少许,油适量,白胡椒粉适量,香油少许,香葱适量
【做法】:1、准备好材料,蟹味菇和金针菇分别去掉下面老的部分,清洗干净。
2、把清洗干净的蟹味菇和金针菇放入锅中焯下水后捞出。
3、2个鸡蛋打入碗中,加入少许料酒和盐搅打散,煎锅中倒入少许油,把打散的鸡蛋液倒入锅中,稍凝固后用锅铲快速划散后翻炒均匀,盛出。
4、锅中加入适量水,煮开后把焯过水的蟹味菇和金针放入锅中,煮开后加入适量盐和生抽调一下味。
5、再次煮开后,把炒好的鸡蛋一起放入锅中,出锅前撒上些白胡椒粉和香葱碎即可。
六、莲藕排骨汤
【材料】:子排500克,莲藕1节,甜玉米1个,胡萝卜1根,盐适量,料酒适量
【做法】:1、准备好材料,莲藕去上皮切片,甜玉米清洗干净后切成小段,胡萝卜去皮后切块。
2、锅中倒入适量的水,子排清洗干净后放入锅中,加料酒焯水。
3、把焯过水的子排放入锅中,加没过子排的水,大火煮开后转中小火煮30分钟后放入莲藕和玉米段。
4、继续焖煮30分钟后加入胡萝卜一起煮,煮至排骨酥烂后加适量盐调味后煮开即可。
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