男性过了50岁后,多食这4样,每周两次,“补肝益肾,回到20岁”
男人是家里的一片天,顶梁柱,中坚力量,因此要把身体爱护好,对自己负责,也为家人好。但是男人过了50岁后,内在身体素质、各项器官功能都在直线下降,外表看不出来,但是内在健康令人担忧。
因此,男人过了50岁后,日常一定要把自己的身体养护好,有个强壮的身体比啥都重要。特别是要补肝益肾、补充精力放在首位,让身体活力满满,仿佛回到二十岁。
“药补不如食补”,食补是最安全的、最健康的方式。吃的好,吃的对,健康身体养回来。今天给男人们推荐几种美食,营养高,养生好处极大,每周吃两次,滋养身体,补充能量,精力充沛,仿佛回到20岁的美好年华。
花甲
花甲中含有丰富的矿物质、蛋白质等营养物质,是骨骼、肌肉合成的原料,所以男人常吃花甲可强身健体,另外,花甲富含硒元素和锌元素,其中硒元素能促进精子的形成和发育,所以男性吃花甲,可以起到一定的补肾壮阳作用。
羊肉
羊肉是一种温补、强身、壮体的肉类,具有高蛋白、低脂肪、胆固醇含量少的特点,羊肉比牛肉的肉质要细嫩,容易消化, 羊肉营养极其丰富, 除了富含优质蛋白质外,其维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,具有增强抵抗力、补精血、益虚劳、温中健脾,补肾壮阳,养肝等功效,男人不妨多吃些羊肉。
猪腰
猪腰具有补充蛋白质、多种维生素和补肾强腰等功效。猪腰就是猪的肾脏,经常食用能够改善男人肾虚导致的腰痛等情况。猪腰子能够补充男人所需要的钙、磷、硒等微量元素,能够维持男人身体的酸碱平衡。起到增强体力,抗氧化以及抗疲劳的作用。
桑葚
桑葚,又名桑果,早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家也极其推崇,在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
小小一颗桑果功效赛过人参。桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,它的营养价值在水果中也是数一数二的高。
《本草纲目》记载,桑葚为“单食,止消渴,利五脏关节,通气血,久服不饥、安魂镇神,令大聪明,变白不老。”
历代医家认为,桑葚味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾脏而固精,久服黑发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品,药用价值极高,宜滋补养生,改善体虚和亚健康。
多种吃法随心选
可以直接当零食吃,每天一把,也可以直接泡水喝。还可以跟红枣、枸杞、菊花这类养生好物一起泡水喝。
还能用来煮桑葚米粥、桑葚黑豆红枣糖水、煲汤、桑葚果酱等。
现回馈粉丝,原价99.9元/罐,现价69元/罐,每天都不到一瓶饮料钱,但是这超高的价值和好处,饮料根本就没法比较!
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