身高“助长剂”,宝宝早就该吃了!健脾养胃翻倍补钙,比营养素还管用!
?成为我们的特别读者:点击上方蓝字「宝宝辅食微课堂」→主页右上角菜单栏→设为星标-------------------------------咱们要想娃长高,光是补钙不吸收也没有用,补充维生素D和维生素K让娃吸收进去才能事半功倍。今天这个山药菠菜饼,菠菜有“营养模范生”的称号,富含维K、维C和类胡萝卜素等,蛋白质增强体质,胡萝卜保护视力,山药健脾养胃。这营养可谓是“面面俱到”~做起来也是非常容易的,只要将所有食材放在一起,搅拌均匀后上锅一煎,一份营养的菠菜山药饼就完成了。
把菠菜藏进香糯的山药里也不怕孩子不爱吃,既能当主食又能做小零食的菠菜山药饼,孩子肯定喜欢!
视频讲解
烹饪技巧山药菠菜饼参考月龄:10M+低筋面粉:20克鸡蛋:2个山药:70克菠菜:20克胡萝卜:20克黑芝麻:适量鲜菇粉:适量食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量步骤分解
妈妈们,准备好这些食材。
-2-去皮的山药切成段,胡萝卜和菠菜焯水后切碎。-3-搅拌机中放入山药、鸡蛋和面粉,充分搅打。
-4-搅打均匀后倒入碗中,再放入胡萝卜碎、菠菜碎和鲜菇粉,搅拌均匀。-5-平底不粘锅刷油,热油后将面糊平整的铺入锅中,撒上些许黑芝麻,盖上锅盖焖煎至金黄熟透即可出锅。-6-老话都说“多吃菠菜,脑袋不衰”,新鲜出炉的菠菜山药饼色泽鲜明,营养又好吃,上桌秒光盘,实在是再美味不过了。
制作要点
●菠菜草酸含量高,影响钙吸收,妈妈们最好焯水哦。●对于咀嚼力较差的宝宝可以把饼煎的薄一些,方便食用。新朋友关注下再也不愁宝宝吃什么
宝宝大了吃什么?扫码关注“嗨早安”公众号我家的大宝餐都分享在这里已经有超过10W妈妈在看了你的【在看/点赞】我都喜欢
最近更新热点资讯
- 谷歌AI聊天记录让网友San值狂掉:研究员走火入魔认为它已具备人格,被罚带薪休假
- 豆瓣9.4,姐弟恋、三人行,这部大尺度太厉害
- Genes, Intelligence, Racial Hygiene, Gen
- 【土耳其电影】《冬眠》电影评价: 宛如一部回归伯格曼风格的道德剧
- 陌生人社会伦理问题研究
- 理论研究|前海实践的价值理性和工具理性
- 澳门刑事证据禁止规则
- 综艺普及剧本杀和密室逃脱助力线下实体店爆发式增长
- 日本小伙和五个小姐姐同居?看完我酸了!
- 第一学期高一语文考试期中试卷
- 高中必考的物理公式有哪些
- 这部大尺度的申奥片,却讲述了不lun恋...
- 心理语言学论文精品(七篇)
- 《贵妃还乡》 超清
- 专论 | 郭丹彤、陈嘉琪:古代埃及书信中的玛阿特观念
- 微专业招生 | 数字文化传播微专业列车即将发车,沿途课程抢先看!
- 生态安全的重要性汇总十篇
- 原创因“18禁”电影登舆论顶峰,万千少女一场春梦:这一生,足够了
- 章鱼头
- 读书心得体会
- 考研考北京大学医学部或者协和是一种怎样的难度?
- 央媒评女主播编造“夜宿故宫”:让肇事者付出代价,理所应当
- 库欣病患者求医记(流水账)
- 《太平公主》④ | 地位越高,越要装傻
- 爱体检 安卓版 v2.5