原创黎姿都50岁了，容颜依旧，身材苗条，女神的美丽方法，你也能做到

　　原标题：黎姿都50岁了，容颜依旧，身材苗条，女神的美丽方法，你也能做到

　　近日，港风女神黎姿发文晒与李嘉欣的合照，照片中年近半百的两人状态却超好，果然岁月从不败美人啊。

　　1971年生的黎姿如今51岁了，却仿佛格外被时光眷顾，岁月在她脸上丝毫没留下太多痕迹。而事实上她早已经阅历满满，经历过很多普通人无法感受的大起大落和多彩人生。

　　黎姿出生于电影世家，本该衣食无忧的童年却家道中落，奶奶去世、父亲患病，几乎全靠母亲维持生计，为减轻家庭负担，童年的黎姿就已经开始出演舞台剧了。

　　14岁被歌星许冠杰发掘，以群演身份出演《开心鬼放暑假》后就签约了影视公司，从此她放弃学业正式进入演艺圈。

　　她与很多影视巨星合作的影视作品和电视剧都成了经典，如与吴彦祖一起出演的电影《变脸迷情》、与蔡少芬出演的爱情剧《黑夜彩虹》，还有与吴启华、佘诗曼等明星出演的多部影视作品都给人留下了深刻的角色印象。

　　励志电影《流浪汉世界杯》是黎姿演艺生涯的最后一部作品。

　　黎姿感情上也是经历了很多次不得而终的恋情，最终和马廷强步入了婚姻殿堂。

　　她一生出演了25部电视剧，合作过无数影视巨星，经历过大起大落悲欢离合，最后成为豪门富太太也是十分让人羡慕了。

　　如今年过半百的她却时尚犹存，令人不得不感叹佩服，历经沧桑却容颜依旧，这是无数人梦寐以求的吧。

　　女神当然是有美丽方法的啦，3月6日，黎姿在社交平台晒出自己练瑜伽的照片，还配文提醒大家运动前记得做拉伸运动，真是温柔又细心呀。

　　瑜伽不仅能美容养生，还有漂亮功效，每天坚持做一些瑜伽，能改善失眠、便秘，对生活压力大的人群也是非常好的解压方式。下面就来介绍几个适合我们平时做的瑜伽动作。

　　骆驼式

　　跪立在瑜伽垫上，双膝打开与胯部同宽，上半身垂直挺直向后慢慢倒，过程中膝盖和腿部发力保持身体平衡，两手往后伸直抓住脚后跟，肩膀向后舒展开，头部放松抬起，此动作保持2分钟。

　　猫式

　　双膝分开与胯同宽跪姿，脚背接触地面，双手撑地打开与肩同宽，吸气时脊椎放松，呼气时收紧腹部，双手慢慢向前伸直，上半身随之趴伏，下巴抵在瑜伽上，保持三分钟。

　　上犬式

　　双腿伸直接触地面，双手撑住上半身，双肩下沉避免耸肩，抬头向上。每次练习大概停留八到十个呼吸。

　　下犬式

　　脚背和膝盖接触地面跪姿，双手撑住上半身，腹部微收，脊柱延展，脚尖回勾住地面，然后膝盖向上离开地面，双臂伸直往下压的同时膝盖往上蹬直，臀部向上抬高，脚后跟向下踩实地面，一步一步循序渐进的进行，该动作保持两到三分钟即可。

　　这几个动作在瑜伽当中很受欢迎，多加练习能达到很好的瘦身塑形效果，还能排毒养颜促进血液循环，搭配充足的作息和营养的饮食更能达到事半功倍的效果，对于每天面对电脑手机的当代年轻人来说也是很好的改善脊椎僵硬酸痛的好方法。

　　如果青春留不住，那就尝试留下美丽的容颜。每天来点小瑜伽，下一个不老女神就是你啦。

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