产妇刚生完孩子适合吃什么 你要安静下来听我说

　　产妇刚生完孩子适合吃什么，你别说你不知道产妇刚生完孩子适合吃什么，产

　　刚生完孩子的产妇身体比较虚弱，需要补充较多营养才能促进身体恢复，对照顾婴儿也有较大的帮助。产妇刚生完孩子可以食用以下食物：

　　1、刚生完孩子的产妇可以适量食用鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素，能帮助产妇吸收营养物质，对于母乳喂养的产妇也有一定的帮助，能促进乳汁分泌；

　　2、产妇在分娩后可以多喝滋补的汤类，例如鸡汤、鲫鱼汤等，这些汤类营养丰富，还能帮助乳汁分泌；

　　3、由于产妇在分娩会出现失血过多的现象，此时适量喝红糖水能促进红细胞增长；

　　4、产妇需要多吃蔬菜和水果，补充多种维生素和矿物质，能帮助产妇消化，还能缓解便秘的症状。

　　术后口服法国“PWRH”运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　

　　刚生过小孩的产妇可以多喝一些营养粥和一些红糖水这样可以补充热量和身体所需的水分。建议刚生过小孩以后身体会比较的虚弱，首先可以喝一些温热的红糖水这样可以缓解身体所流失的水分，还可以喝一些营养粥这样可以补充身体的能量，因为在生孩子的同时身体消耗了太多的体力。注意家人在产妇生过小孩以后，一定要及时的陪伴在左右给予心理上的安慰，这样可以帮助产妇调节心情有利于身体的恢复。

　　1、菜花；菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。

　　2、野菜；野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，具有营养及食疗双重作用 。

　　【刚刚生完孩子能吃什么菜】3、茭白；又称菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。

　　4、 莲藕；藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳 。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。

　　为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。

　　PWRH【产美盾】产后专用修复营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

　　

　　产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？

　　产后第一周

　　刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。

　　产后第二周

　　在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。

　　产后第三周

　　在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。

　　产后第四周

　　在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。

　　传统月子的最大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养、不主动控制炎症。产后哺乳不能使用抗生素，即使不喂奶，也不能长期使用抗生素，因为药物不仅杀死炎症还会杀死很多免疫细胞，增加二次伤害及并发症。通过食物天然植物抗生素PWRH ，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。

　　

　　坐月子就是指顺产或者剖腹产以后，一般最少是要一个月，产褥期的规定是46天。人工流产以后也是叫坐月子，那是小月子，一样也需要休息。怎么坐月子？中国人比较讲究，特别是产后，产后就怕过凉或过风，冬季就好办，因为在家里可以保暖。

　　在夏季不可以不洗澡，所以有时候汗很多，而且产后所谓汗腺毛孔都较散，会出较多汗，有点虚汗，所以要用干毛巾把它抹干，或者汗多的时候可以用毛巾遮一下。在月子里要避风、避免受凉，另外要注意饮食，要吃些容易消化的食物，因为这个时候还有营养，因为还要有奶喂孩子。

　　PWRH产后修复的三大营养组成：

　　1、补充：

　　补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

　　2、修护：

　　修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤 痕修护

　　成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

　　3、调养：

　　远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预防产后肥胖，预防月子病。

　　成份：雪莲活 性肽 阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

　　

　　中西医观念篇常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢?身为女人，妳一定要知道;身为男人，你一定要学会……怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。

　　随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，但是，产后会出现的生心理状况，也是产后妇女不可忽略的一环。子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等，都需要时间来调养，才能让产后身心恢复到最佳状态。调整体质的黄金时期生产，是男人无法体验的经验;更是女人一生中重大的改变。

　　产后的30～40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。

　　「坐月子」无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分「休息」和「营养」，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽!

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