婚前，女人必须教会男人这件事

　　关键词：男友培训手册

　　问：我和男朋友在一起三年多，之前总是因为同一个问题吵架闹分手。

　　对方一直没改变，反反复复，所以现在遇到相同问题时，我选择沉默、不发脾气也不闹了，就当看不见、不往心里去。

　　但今天发生了一件事，让我很心灰意冷。

　　他来接我下班，骑着电动车突然有人撞向我们。

　　我们都摔了，处理完后我回了家，期间他也没发信息给我，都是我主动发他。

　　我就觉得这件事情发生了，我心情不好，他怎么也不会关心一下我？

　　

　　冷爱回复：

　　上述议题其实很常见，我分三方面做分享：

　　第一，优雅地给出负面反馈，是一门沟通艺术。

　　在感情中，很多人都不敢给对方负面反馈，要么选择沉默，要么选择分手。

　　我们不能很好地给对方中间地带：既表达我们的需要，又不给对方压力。

　　负面反馈的关键点是什么？

　　通常是：道路千万条，情绪第一条。

　　比如，对于被人撞摔倒的事情，女主可以对男友有一个负面反馈：

　　“我们被人撞倒了，你回家后没有关心我，我感到很伤心。”

　　伤心，就是一个情绪的词汇。我们要不带评判地表达自己的情绪。

　　负面反馈是就事论事的，不带评判的。

　　不是“你今天不关心我，你就是个渣男；你今天不关心我，我要跟你分手”的状态。

　　“如何在中间地带给负面反馈”，大家需要大量的练习。

　　第二，先把爱给出去，再确认爱。

　　与此同时，我们也要考虑到：对方有没有能力给出这样的关心，对方有没有被关心过？

　　很多人不会关心别人，是因为他也没有被关心过。

　　所以，我们要求对方关心自己的时候，是不是可以先把这份关心给出去？

　　先把这份关心给出去，对方感受到同样的东西，他自然而然也会有这样的表达。

　　要不然，总是因为同样的问题在吵架，治标不治本。我们要在根源层面做一些改变。

　　第三，建立男友培训手册。

　　我们很多人都没有被教育过如何对待别人、培训别人。女主应该建立一个男友培训手册。

　　有小伙伴可能觉得男友不关心被撞倒的自己，是一件很小的事，不觉得这件事情需要被记录。

　　但如果大家即将组建一个新家庭，这个事情在新的家庭里就很重要。

　　关心，是新家庭文化中很重要的一环。

　　对方还没有接收到要关心女友的信息，就需要给他培训。

　　当对方发生错误的行为时，要给对方负面反馈，指导对方关心自己。

　　当对方关心自己后，及时夸奖肯定他，强化他改变错误行为的动力。这就叫男友培训手册。

　　而且，女主要用案例式教学。

　　在被撞摔倒后，女主要先明白自己需要男友怎样的支持，再把这种支持告诉对方。

　　比如，如果女主需要对方给自己打关心电话，并且告诉自己他也是安全的，就把这种需求告诉对方。

　　对方可能需要一对一的培训，可能要纠正21次，才能知道在什么样的情况下应该做什么，以及应该怎么做。

　　我们每个人如何被对待，都是我们培训别人的结果。

　　历史上有一个很有名的外交家。

　　当时我们和别的国家进行一些外交活动时，是相对比较弱的局面，但当他进到会场时，所有人都不说话了。

　　这位外交家的卓越之处，就在于他教会了所有人如何尊重他，进而尊重我们的文化。

　　我们被别人怎么对待，是我们不断去培训别人的结果。

　　当我们意识到自己正处在怎样的关系中、以及自己在这段关系中的位置，并且去运用这种培训时，就会得到一个好的结果。

　　而当我们无意识、没有觉察时，结果往往会很糟糕。

　　所以，我们要培养这种有意识的觉察。大家也可以在我们的场域里不断浸泡，培养这种觉察的能力。

　　主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜

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