入“云端” 接地气 线上健身教练是怎么在线指导的?
近两年,跟着线上运动教程制定健身计划,开展健身锻炼,这种“入云端”又“接地气”的云健身成了运动消费的新风尚。戳视频,来看看线上健身教练是怎么在线指导的↓
“云健身”线上直播课教练 孙楠:我叫孙楠,现在是一名线上直播课教练。随着现在网络科技的发达,更多人选择跟着直播教练线上来做运动,因为不受环境的限制,不受时间的限制,你可以在任何时间来完成你喜欢做的运动。
孙楠:线上直播课教练可能会兼顾线下私教以及线下团操课的所有技能,原来线下只是一对一的教练,或者一对十的团操,到达线上,多则可能上千或上万,可能会有更多的人有不同的健身喜好,你要做的就是尽可能把你的专业性、服务性、互动性传递给对面的人。
孙楠:比如说动作常见的错误示范都有哪些,如深蹲,可能有的人身体会向后坐,还有人是膝盖内扣的,所以你一定要了解一个动作所能发生的所有动作细节,然后在直播的过程中,在短短的40秒到1分钟的时间把所有的信息传递出去。要去了解营养学,肌肉生理学,还有我们自己训练的训练体感,研究学员什么时候累了,你需要什么时候给到激励,这样的话他才更容易坚持。
孙楠:我觉得线上的直播训练可能更多元化,或者更有包容性,因为我们现在基本上刷到的直播课视频,上面都写着“零基础,大体重,小白”。可能有80%的人都是我们的“运动小白”,其实他们可以通过不同的课程,你可以去跳舞,你也可以去跳操,你也可以做点简单的肌力训练,可以大大降低我们的运动门槛,以及我们的运动成本。
孙楠:其实很多人说健身是因为改变了才做坚持,但是我觉得是坚持了才会有改变。现在很多人着急着去减肥,非想一个月瘦十斤,三天出马甲线,这样其实他们牺牲的往往都是健康,我不赞成以牺牲健康去达到短期的一个瘦,我们需要通过一个长期积累的过程,达到我们健康的目标,先把每一个动作做标准,然后我们再去慢慢地累加,你的健身效果才会慢慢被看到。
孙楠:我最开心的跟我最骄傲的就是你跟着我上课,你有了变化,这就是我最愿意看到的,而不是说今天你又给我刷了多少个“金币”,结果你跟我练了三年,我天天说的错误你还在犯。
孙楠:线上健身教练是我喜欢的事业,当你进入到你喜欢的事业的时候,你就会更加去钻研它,可以帮到更多喜欢健身的小伙伴,让我们一起动起来,把健身房搬回家。
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