周润发：跑步对我来说已是信仰，希望80岁还能完成一场全马

　　近日，已经68岁的周润发因新电影上映再次走进大众的视野，在各个城市为电影宣发时，他分享的一些关于跑步的看法和经历更是引起了很多跑者的共鸣。

　　在近期的一次杂志专访中，发哥再次谈论了自己跑步的状态和感受。他直言，跑步已经成了自己的信仰，还表示等80岁的时候，希望自己能完成一次全马。

　　

　　和很多人一样

　　发哥也因为减肥开始跑步

　　发哥与慢跑结缘始于2016年前后，当时他要拍《赌城风云III》发现身体有点发福，于是拿起跑步鞋每天跑步、爬山减肥，也自此开启他的银发慢跑人生。

　　

　　5年前他开始拍摄电影《别叫我“赌神”》时，电影后面有很多跑步的戏，有人猜测他就是因为这一点才愿意去演这部电影。在电影开拍之前，他就开始几乎天天带着戏中饰演自闭症儿子的小演员去爬山跑步，这位饰演儿子的演员之后也透露，发哥在带他跑步的时候还会不断纠正他的跑姿，要求他务必要跑得正确和漂亮。

　　而除了这位演员之外，发哥还曾带着多名演艺圈内好友一起爬山、跑步，刘嘉玲就曾透露被发哥带去爬过山，发哥教她要带充足的水、穿适合的登山鞋，但不使用登山手杖，才能训练平衡感和脑的灵活性。

　　

　　最早开始跑步时，发哥是从走开始的，他每天花1个半小时步行10公里，后来才进阶成慢跑。近几年即使疫情期间，也被香港媒体发现他有时提早到5点出门避开人潮，戴着口罩照样跑10公里，依旧坚持天天跑步，“身体不好怎么拍戏呢？” 他曾这样说。

　　得先把体质搞好

　　才能讲养生和治疗

　　周润发开始跑步的时候已经年近60，很多人到了这个年龄考虑更多的是休息和养生。但在发哥看来，得先把体质搞好，才能讲养生和治疗，只有身体基础打好了，养生的东西才能真正发挥作用。

　　

　　从70年代到90年代，周润发拍过很多动作片，但由于不是专业的动作演员出身，所以在完成一些动作时，发力不正确也不知道该怎么保护自己，这些年来身体上的伤痛问题一直困扰着他。

　　发哥讲述：“拍《赌神》时，不是有一张照片吗？背影是有点含背，因为我的腰没办法挺直，有病啊！那个叫‘骆驼病’，像驼峰。跑步后，我慢慢松开，腰骨挺直了，松开后就舒服很多。”

　　

　　直到他开始规律的跑步之后，身体机能才开始慢慢恢复正常，“我是慢慢跑的，全程用丹田和横膈膜呼吸…..其实，只要坚持大概半年左右，身体状况就会有所改善。”

　　对于跑步带给自己的好处，发哥还解释道，“我们上了年纪，身体会出现大量的肌肉流失状况，如果没练好肌肉就很糟糕。身体一般会先从腿部开始出问题，双脚无力的话，就得坐轮椅，一旦开始坐轮椅就每况愈下，需要仰赖他人照顾。上了年纪的人，真的建议大家慢跑，就算跑不了起码也要健走。”

　　跑步已经成信仰

　　80岁时希望能完成全马

　　针对和自己同龄的人群，发哥还耐心提出了锻炼的建议，“经常抱怨膝盖、腰部疼痛的老人家们，可以站在电视前面边看电视边运动，强化膝盖周围的肌肉，避免骨质疏松伴随的摔倒风险。只要每天坚持做20-25分钟运动，一身大汗淋漓后就能慢慢提高心肺功能。”

　　

　　今年2月份香港马拉松，发哥报名了10公里的比赛，最终他以1小时2分58秒的成绩完赛，在两万多名选手中排名第5103位，比很多年轻选手跑的都快。

　　好成绩的激励加上体能的不断加强，也让发哥有了继续挑战更远距离的信心。他表示，明年会参加21.0975公里的半程马拉松。他还说：“80岁的时候，我希望能挑战全程马拉松（42.195公里）。我现在天天都会去跑步，跑步已经变成我的日常生活一部分。”

　　

　　出道45年，如今周润发已经将电影事业的发展速度放慢，转而开始了坚持慢跑。拍电影及其他人生大小事一切顺其自然，跑步却是他天天坚持不懈的活动。“跑步对我而言，已宛如信仰般，欲罢不能。”周润发说到。

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