人一天排尿几次算是正常？

　　想问下人一天排尿几次算是正常，以及如何锻炼生殖系统健康？

　　量入为出，动态平衡。

　　用进废退，适可而止。

　　谢谢邀请。没有具体的要求一天必须几次。不过如果大家都说你上厕所太多或者太少了，那就需要注意了。另外，很多这方面的问题是心理问题，当你心情彻底调整好之后，就会消失了。

　　我有一个朋友，只要一出门，就得时刻做好“找厕所”的准备。下了地铁要去厕所，吃饭前要去厕所，吃完饭马上要去厕所，看电影的时候起码要去2趟…而另外一个朋友，一天只尿一回都行...简直是极与极。

　　那么问题来了：每天到底尿几次算正常？

　　正常情况，人每天尿4～6次

　　成年人一天的尿量大概是1000~2000ml（2~4瓶矿泉水）；每天白天大约排4~6次小便，晚上起夜0~2次。只要白天小便不超过8次，晚上不超过2次，就没啥问题。

　　尿的次数多，不一定是肾的事儿

　　很多人都觉得，小便的次数太多，应该是“肾”出了问题。但成人每天尿量是基本不变的，如果排尿次数多了，但每次尿的少了，就和肾没有多大关系，更有可能是膀胱和尿道的问题。

　　如果不止小便次数多，每次的尿量也不少，更有可能是糖尿病或多尿症这种内分泌代谢性疾病。

　　如果尿频、尿常规检查尿蛋白还很高，才可能是肾出了问题。

　　喝水太急太快，让尿意更频繁

　　一旦喝水变多，在“肾工厂”里面加工的原材料就会变多，而产出的尿液量也会相对增加，膀胱会被很快地装满，小便次数就会变多。

　　解决办法

　　喝水不要等渴的时候一口气喝下去。

　　人在空腹时，喝进去的水大约8分钟就能被吸收到血液中，如果这个时候体内相对不缺水，不到2个小时，大部分的水就会被排到膀胱里。所以，要小口小口的喝水，每次喝水间隔最好不要超过2个小时，才不会让尿意来得那么频繁。

　　茶、咖啡利尿，会让小便次数变多

　　茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，属于生物碱，是一种利尿剂，能够抑制“回收机”肾小管重新回收尿液，还能兴奋中枢神经，直接舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，让肾工厂中的原材料变多，从而达到利尿的效果。

　　解决办法

　　少喝咖啡、浓茶等饮料，补充水分以喝水为主。

　　精神紧张，也能带来尿意

　　排尿不完全受生理、疾病因素影响，精神紧张、环境因素，都会影响排尿。考试、面试或者在高处行走时，由于心理紧张，尿意也会频繁出现。

　　解决办法

　　紧张的时候，可以做一些其它的事转移注意力，想要排尿的欲望就会适当减轻。

　　孕期总想尿，是正常现象

　　子宫和膀胱是邻居，孕期随着宝宝的长大，子宫也会增大，压迫隔壁的膀胱，让膀胱受压器受到刺激，频繁产生尿意。

　　喝水少小便次数多，小心这3种疾病！

　　小便次数变多了，但是没喝多少水，也不喝茶、咖啡，就是总想尿，得小心这3种疾病。

　　尿急、尿痛——泌尿系统感染

　　除了排尿频繁以外，尿意还来得特别急，很难憋住，但每次的尿量不大，而且尿的时候还觉得挺痛，那就可能是泌尿系统感染搞的鬼。

　　这种情况下，去医院检查一下尿常规、做个尿培养就能确诊。多喝水，冲洗尿路，在医生指导下服用消炎药，症状能很快减轻。

　　只尿急、没有尿痛——膀胱过度活动症

　　如果除了排尿频繁以外，没有尿痛，只有尿急的症状，尿量也不大，可能是得了膀胱过度活动症。这种病一般是女性比较多见，尿常规显示正常，需要尿动力试验，就能很快确诊。

　　晚上起夜多，排尿不畅——前列腺增生

　　这种病一般中老年男性比较多见，除了夜尿增多以外，还会出现排尿不畅的症状，在医院做直肠指检、尿流率测定，能确定是否患有前列腺增生。

　　内容来自好大夫在线科普文章：《每天尿几次正常？》

　　作者：陈始均 住院医师 南方医科大学南方医院泌尿外科

　　正常情况下一天小便一般在8次左右，每次尿量300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果饮水多的话，尿量和次数也随之增多。如果不是饮水增多原因，一天超过8次，考虑是尿频。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题。

　　正常人膀胱300至400毫升时会出现尿意，一天大概8次左右，如果出现大容量时无任何尿意，考虑尿潴留情况，建议去医院检查。很多手术后都会出现不同程度的该类情况。用膀胱扫描仪来检测即可做到预防和判断的作用。