为什么有的人更情绪化？

　　比如极端愤怒，不耐烦，遇挫低落，对复杂的事物感到无聊，并且将这种态度展现出来，但当展现之后又会陷入自责，并开始下一轮情绪积累？

　　“极端愤怒，不耐烦，遇挫低落，对复杂的事物感到无聊，并且将这种态度展现出来”

　　个人觉得首先，这些情绪是在什么情况下产生的，难道要要求大家在任何情况下都保持少林老僧一般的心境么？你开玩笑哦。

　　每个人都会感到疲劳，这时候对自己的情绪控制力就会降低，这是很自然的事情，然后在疲劳的状态下遇到难以处理的事情，愤怒和不耐烦难道不是正常的？

　　将态度展现出来怎么了？只许州官放火，不许百姓点灯的人才会指责你展现的态度，因为在他们心里他们是什么都成熟什么都完美的“情绪控制者”，而你是动不动就发脾气闹事儿的“情商低”。但是转头想一想，他们有没有表现出不耐烦？有没有生气的时候？只不过那种人永远对自己做的事情自我感觉理所应当，而题主对自己的情绪却很愧疚。

　　不要老是想着怎么指责自己，甚至是苛责自己。世界既然如此你就做自己就好了呀。你要接受自己有情绪是正常的事情。退一万步说，就算你是大家眼中的情商低情绪化，那你还就没朋友了？全世界几十亿人就你一个人这样？找到你自己的圈子吧。有时候你觉得自己很糟糕可能只是因为你在一个糟糕的圈子里。周围同样糟糕的人却在排斥你这个没他们糟糕的家伙。

　　你就是你自己。记住这句话。实践这句话。

　　情绪化的人是敏感型的人。情绪化的人对外界的刺激反应迅速而激烈，对危险情况能够马上感知。比如，在大街上突发事件，大车刹车失灵往前冲，前面有车辆在等红灯，反应慢的人起着电动车到了事发跟前，然后停下来张望，这种紧要关头还在去看到底是什么事情，最后自己被搭上，而有的行人一看到情况不对，马上逃离现场，避免伤害。那些停车张望的人就是反应慢的人，反应极快的人就是容易情绪化的人。所以情绪化有好的一面也有坏的一面。情绪化是对周围环境的一种过激反应，也就是如果环境有变，自己的感觉就不对了，觉得不自在，那么内心就会波动，想得过多，而产生情绪化。

　　~1~

　　人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪，管理情绪的第一步是是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。

　　那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题，也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，然后被情绪带着跑，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。

　　很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感，所以情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。

　　历史上很多的艺术家、文学家患有抑郁躁狂症（双相情感障碍）的特别多，这种人格特质给他们的生活带来了麻烦，但不可否认却给他们的艺术带来了辉煌和贡献。

　　所以，首先，看我文章的你，如果是一个在现实中非常情绪化的人的话，先不要急着否定自己，看看这种情绪化是否给你带来了好处，比如对世界有特别独特而强烈的感知，在情绪化的过程中，体验到了别人没有体验的东西，并且把情绪化用于了创造。嗯，情绪化的你可能是有一些创造的天赋的，所以除了看后边的怎样调控情绪的技巧外，你还可以把自己情绪化的这一部分加以利用，让情绪来丰富你的生命，而不是带来障碍。

　　在情绪产生的强度和稳定性上，也并非人人都一样，具有某些人格特质的人可能生下来就天生比别人在情绪上来的缓慢一些，强度也会小，比如黏液气质的人。而抑郁质和胆汁质的人天生就会对某种情绪更敏感，抑郁质的人更容易产生悲伤 伤感 等自怜性情绪，并且情绪波动性也强烈，更加容易情绪不稳定，而胆汁质的人天生对愤怒敏感，他们更容易冲动，愤怒来的快也去的快，俗称急性子。多血质的人容易产生乐观的情绪，心境较为积极，情绪也容易稳定。

　　也是就说除了后天的情绪控制技巧外，天生的气质类型也决定了一些人比另一些人更容易情绪化，更容易情绪失控，因而在后天的情绪控制技巧的学习上他们也需要付出更多的努力。

　　乐观的是，随着人的成长，有了一定的阅世经验，在个性上会日渐趋于成熟和稳定（艺术家除外，这就是为什么艺术家经常被称为小孩子脾气），情绪的管理能力也会得到极大提升。

　　从这一点上来说，情绪管理能力完全是人适应外界环境的结果，是一次次人与世界，与其他人互动而有意识的调整自己的行为以取得更有效的适应能力的成果。

　　所以你总是情绪化，背后反映的问题可能是你的人格还不够成熟，心理年龄很小，还是用一种孩子气的反应来面对世界。

　　~2~

　　情绪管理既然是一种主要依赖后天训练养成的能力，自然和家庭的教育父母的影响密不可分。

　　有情绪化问题存在的人，很可能他的父母也有情绪化存在的问题，甚至他的爷爷奶奶，外公外婆，等等。在这样的家庭里情绪化它从来就没有被标记为是一个问题， 家庭成员自然发生情绪反应被认为是正常的，不需要改正的。如果你生在这样的家庭里，自然不会有管理情绪是门技术这样一种意识，更是分不清当你出现暴躁、抑郁、颓废时，会意识到这是情绪来了，所以你就会任由这种情绪泛滥，自己沉浸在里面，任其摆布，并且发发生情绪化推理。

　　所谓的情绪化推理就是根据你当前的情绪去评价外在的世界、事件或他人，也就是说当你心情好的时候，你给什么都打优，天下一切都是好人；当你心情不好的时候，比如抑郁的时候，你就觉得世界毫无出路，没人会对你感兴趣，你的一切都不够好等等之类的。即你的理性认识受控你当前的情绪体验。所以你对事物和人的态度就会极度不稳定，表现出对一个人一会喜欢的不得了，一会又憎恨的不得了，别人一句话就会让你手舞足蹈，但可能下一句话就会让你暴跳如雷，你的反应让人摸不到头脑，并且会让别人觉得你极度不可靠。因为你的状态、态度、认知太不稳定了。

　　有些小说里写道“天真的年轻人常常被别人几句好话就收买了”。说好话其实就是利用年轻人涉世不深的幼稚，利用好话对其进行情绪刺激，达到管理人，笼络人，让其为自己的目的和利益服务的目的。

　　越是在与社会中与人打交道、周旋水平越高的人，越是能精细的觉察自己内心的一丝一动，他能精细的区分出内心的判断是由情绪引发的还是由理智引发的，这种高度的冷静和理智特别适用于商业活动和政治活动中，可以说那些在商业活动和政治活动中表现突出的人，他们的情绪控制能力和管理能力水平都非常高，不仅能管理住自己，而且能破解对方发来的招数，利用情绪向对方发起招数，也就是所谓的心理战术。而所谓的权术应用的基础就是对自己心理和对方心理的深度洞察，其中情绪是一个非常重要的操控点和观察点。

　　我们形容一个人城府深的时候一般会说他深藏不露，所谓的深藏不露一方面指不随便表露自己的观点和态度外，更主要的是指这个人不显露自己的情绪，从而让你无法揣测推断他内心的真实想法和意图。

　　有的人无法管理自己的情绪，喜怒哀乐都挂在脸上，并且在有的环境里因为过于情绪化会影响自己的生活，给自己带来很多麻烦。而有的人是情绪控制的高手，在不动声色之中完成了一场情绪操控大战，这就是对情绪认识的深刻程度，觉察程度和管理水平的差异。

　　~3~

　　所以为什么你会情绪化?

　　是因为你本身所在的原生家庭对情绪的认识就是空白的，父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，这样长大的你自然就不具备这种意识。

　　另外就是你一定是被父母保护或自我保护的特别好，社会经验严重不足，以至于缺少了反思自我，让人格走向成熟的机会。很多里里外外孩子气的人（不是那种保持了赤子之心和在亲近的人面前展示孩子一面的孩子气）之所以存在，是因为吃的苦头还不够，对自我的要求还太低，这样的人在社会上混个三五年，碰壁多了，自然对情绪的关注和调控就多起来。

　　所以为什么你会情绪化，除了没有掌握情绪控制的技巧外，一个重要的因素就在于你始终认为你有任性的资本啊。而一个成年人的世界，就是去掉这个可以认为自己可以任性的过程。以前的你自我为中心，认为世界总会围着你转，并且应该围着你转，你在社会上混了几年，发现，屁啊，世界不以任何人的意志为转移，这任何人中自然包括你，不仅不围着你转，而且需要你紧紧的围着它转，即便你紧紧的围着它转，也不一定能得到你想要的东西。

　　这种情况下，你哪里还有整天可以放纵自己任性的优越感和意识，你发现生活处处充满危机，充满陷阱，你需要调整自己去获取你想要的东西，而这个调整的过程就是一个学会情绪控制的过程，这时，你情绪调控的动力已经满足，你只需要的是一些方法和技巧。

　　而恰时你读到了一些情绪控制的文章或者遇到了一个可以教会你情绪控制的贵人，OK，你的问题就解决了。所以情绪控制是一个人深度卷入社会化的过程，即便有时候这种过程通过父母的传授在很小的时候就被我们掌握，它的作用依然是用来更好的适应群体社会。

　　~4~

　　鉴于对大部分人来说，生活充满着如此现实的一面，我们在一定程度上认为控制不了自己情绪的人就控制不了自己得人生。当受到失意打击或者挫折来临时，这种人容易半途而废，并且这种人耐不住寂寞，不肯为了自己的目标做一些忍耐的努力，他们会过度的被当前暂时是否爽所控制，而不会设定长远的目标，很多情况下，他们不清楚自己想要什么，也就会随着外部刺激的变化而变化，他们没有控制自己的意识，自然人生会有更多跌宕起伏。

　　当然有的人可能会说，我就是不想有目的性太强的人生，我只想体验生活，感受生活，那么我觉得这也是一种对自己的认识和定位，你可能属于艺术家性格和气质的人，所以你可能适合走艺术路线，但是在艺术创作的背后，大部分艺术家依然需要面对大量琐粹的坚持和对平淡生活的耐力，所有任性的表象背后都有着不能任性的一面（当然除非你是天才，比如你有李白一样的天赋）。

　　对于一般普通人来说，要提升自己管理情绪的能力，除了自己的动力充足（人格成熟）外，一个常用的好用的技巧就是加强自己对情绪的觉察意识和能力，可以在日常生活中通过记笔记的方式对自己的情绪进行觉察、命名，当情绪来临时，自己经历了什么，做出了什么行为，为什么会做出这些行为，这是一个什么样的情绪，当时自己得感受是什么，现在在理智状态下我再回顾那个情绪，我可能会怎么做，之后再遇到类似情况发生时，应该怎么做等等之类的进行记录，反思和总结，记录要越详细越好，这样坚持一段时间，你的情绪觉察能力、识别能力及应对能力都会有大幅度提高。

　　另外除了对自己进行记录，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人的应对方式，吸取那些好的，警戒那些不好的，一段时间下来，也会收获很多。

　　最后说一句，情绪化不可怕，背后的不愿成熟不愿成长才可怕。

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　　原因有两种：

　　1、原生家庭对情绪的认知是空白的，父母没有觉察情绪、管理情绪的意识。

　　2、被父母保护得很好，导致社会经验严重不足，使得你缺少反思自我、让人格走向成熟的机会。

　　管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别，然后使用一定的技巧去控制它。

　　那些在生活中特别情绪化的人，不一定欠缺管理情绪的意识，而是在情绪产生的时候并没有觉察出来，然后就被情绪所支配，具体表现为：喜怒无常，极易受外界影响。

　　在一般人的认知里，情绪化不是一件好事。

　　其实未必如此，很多艺术家就是依靠大量的情绪和感觉进行创作的，因为某些情绪往往可以激发他们的灵感。

　　所谓艺术家气质，就是指一个人对艺术较为敏感，因此对于艺术家来说，某些情绪能够激发出他们的天赋。

　　历史上有很多艺术家、文学家，都患有抑郁狂躁症，这种人格特质给他们的生活带来了麻烦，却给他们的艺术创作带来了极大的帮助。

　　所以，你如果也是一个十分情绪化的人，先不要急着否定自己，而是看看这种情绪化是否给你带来了好处。

　　比如，对世界独特而强烈的感知，可能让你体验到了别人无法体验到的东西，由此激发了你的创造力。

　　你要相信，情绪化的你或许是拥有创造天赋的。

　　除了学习掌握调控情绪的技巧，你还可以把自己情绪化的某些部分加以利用，让情绪来丰富你的生命，而不是成为你的障碍。

　　情绪产生后，在其强烈程度与稳定性方面，并非人人都一样。

　　心理学上，根据希波克拉底的体液理论发展出四种人的气质：黏液质、抑郁质、胆汁质和多血质。

　　具有黏液气质的人，可能天生就比别人钝感一些。

　　而抑郁质和胆汁质的人，天生就对某种情绪很敏感。

　　抑郁质的人更容易产生悲痛、伤感等自怜性情绪，并且情绪波动性较大，更容易情绪不稳定。

　　胆汁质的人天生对愤怒敏感，他们容易冲动，不过愤怒来得快去得也快，俗称「急性子」。

　　多血质的人容易产生乐观的情绪，心态较为积极，情绪也相对稳定。

　　也是就说，除了后天的情绪控制技巧，天生的气质类型也决定了一些人比其他人更容易情绪化或情绪失控，因此在关于情绪控制的学习上，他们需要付出更多的努力。

　　一个人随着自身的成长以及社会阅历的增加，个性会日渐趋于成熟和稳定，因此其情绪的管理能力也会逐步得到提升。

　　从这一点来说，情绪管理能力的提升是一个人适应外界环境的结果，是一个人一次次地与世界、与他人互动，从而有意识地调整自己的行为，以获得更好的适应能力的成果。

　　所以如果你总是情绪化，可能就是因为你的人格还不够成熟，你的心理年龄还很小，依然在用一种孩子气的反应面对世界。

　　为什么你会情绪化？

　　因为很可能你的原生家庭对情绪的认知是空白的，你的父母本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识。

　　在这样的家庭环境中长大，你自然也就不具备这种意识。

　　另外，也可能你一直被父母保护得很好，导致你的社会经验严重不足，使你缺少反思自我、让人格走向成熟的机会。

　　很多人之所以表现得十分孩子气，是因为他们吃的苦头还不够多，对自我的要求很低，如果在社会上锻炼几年，碰的壁多了，他们对情绪的关注和调控自然就多了起来。

　　因此，你之所以情绪化，除了因为没有掌握控制情绪的技巧，还有一个重要的原因，就是你认为自己有任性的资本。

　　一个人成熟的过程，就是不再认为「自己可以任性」的过程。

　　以前的你总是以自我为中心，认为世界会围着你转，并且应该围着你转。

　　在社会上摸爬滚打几年之后，你才发现世界不以任何人的意志为转移，不仅不会围着你转，而且需要你紧紧地围着它转，即使如此，你也不一定能得到你想要的东西。

　　你发现生活处处充满危机、陷阱，需要提升自己的能力以应对各种危机与陷阱。

　　这个提升自己的过程，就是学习情绪控制的过程。

　　这时，你的情绪调控的动力已经满足，你需要的只是学习一些方法和技巧。

　　本质上，学习情绪控制是一个人深度社会化的过程。

　　既然情绪管理是一种主要依赖后天训练养成的能力，自然和家庭的教育、父母的影响密不可分。

　　有情绪化问题的人，很可能其父母也有同样的问题。

　　遗憾的是，在这样的家庭里，情绪化可能从来都没有被当作一个问题。

　　家庭成员各自的情绪化行为，往往被认为是正常的、不需要改正的。

　　生活在这样的家庭环境中，人自然不会有管理情绪的意识。

　　当他表现出暴躁、抑郁或者颓废的行为时，他也不会意识到这是一种情绪化的体现，只会任由自己的情绪泛滥，任由自己沉浸其中，听凭情绪的摆布，并且产生情绪化推理的行为。

　　所谓的情绪化推理，就是指根据自己当前的情绪来评价外界或他人。

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