碘缺乏的症状有哪些

　　碘缺乏的症状有：

　　1、颈部肿胀

　　当促甲状腺激素的血液水平升高时，甲状腺会利用碘来制造甲状腺激素。然而，当身体的碘含量低时，它就无法制造足够的碘。为了补偿，甲状腺会更加努力地尝试制造更多。这导致细胞生长和繁殖，最终导致甲状腺肿。大多数病例可以通过增加碘摄入量来治疗。

　　2、 体重意外增加

　　意外的体重增加是碘缺乏的另一个迹象。这是因为甲状腺激素有助于控制新陈代谢的速度，而碘缺乏可能会减慢新陈代谢并促使食物以脂肪的形式储存，而不是作为能量燃烧。

　　3、疲劳和虚弱

　　近80%的甲状腺激素水平低的人（发生在碘缺乏的情况下）会感到疲倦、迟钝和虚弱，因为甲状腺激素能够帮助身体产生能量，而甲状腺激素水平低的人身体产生的能量不足。

　　4、孩子发育异常

　　如果母亲在整个怀孕和哺乳期间没有摄入足够的碘，可能会使孩子出现呆小症、生长发育迟缓、身高低于同龄人等情况。

　　高碘食物推荐：

　　1、海藻类

　　海藻类是碘的最佳天然来源之一，最常见的就是海带和紫菜。它们同时也是抗氧化剂、维生素和其他矿物质的良好来源，营养价值高。

　　2、深海鱼类

　　深海鱼类能为人体提供多种矿物质和营养素，包括碘。例如，85克鳕鱼含有大约63–99微克的碘，是每日推荐量的42–66%。

　　3、碘盐

　　在食盐中添加碘，可以帮助减少甲状腺肿或甲状腺肿胀的发生。小半勺碘盐中大约含有71微克碘，是每日推荐摄入量的47%。

　　以上内容均仅供参考，食物不能代替药物治疗，如果患者病症严重，请及时就医，并在专业医生的指导下进行治疗。