一个人一天正常消耗多少千卡（一个人一天正常消耗多少千卡会瘦）

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　　你好

　　一个人一天是消耗应该是1200千卡。

　　关于热量的换算公式如下:

　　1千卡=1大卡=1000卡谈塌李=1000卡路里

　　=4186焦耳=4.186千焦

　　百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。

　　米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都衫穗不高。

　　关于一个人一天消耗的热量计算：

　　男性11-17岁

　　体重(公斤)×105

　　=

　　基本热量（千焦）

　　18-30岁

　　体重(公斤)

　　×

　　63

　　+

　　2850

　　=

　　基本热量（千焦）

　　31-60岁

　　体重(公斤)

　　×

　　48

　　+

　　3500

　　=

　　基本热量（千焦）

　　60岁以上

　　体重(公斤)

　　×

　　56

　　+

　　2050

　　=

　　基本热量（千含迟焦）

　　女性11-17岁

　　体重(公斤)

　　×

　　84

　　=

　　基本热量（千焦）

　　18-30岁

　　体重(公斤)

　　×

　　61

　　+

　　1880

　　=

　　基本热量（千焦）

　　31-60岁

　　体重(公斤)

　　×

　　36

　　+

　　3500

　　=

　　基本热量（千焦）

　　60岁以上

　　体重(公斤)

　　×

　　44

　　+

　　2050

　　=

　　基本热量（千焦）

　　希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

　　正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

　　热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

　　成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 +?体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　扩展资料

　　人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉拦颤收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

　　动、植物性食物中所含的营养素可简码败分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

　　通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时模消一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

　　参考资料来源：百度百科：热量

　　成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。

　　一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：

　　1、较轻体力活动———平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

　　2、轻体力劳动———平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如告键哪做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、亮凯快速打字、售货等。

　　3、中等体力劳动———平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床袜码、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

　　扩展资料：

　　人体能量是一切生命活动都需要的能量，这些能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

　　粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。

　　参考资料来源：百度百科－人体能量

　　一个人一天正常消耗多少千卡的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一个人一天正常消耗多少千卡会瘦、一个人一天正常消耗多少千卡的信息别忘了在本站进行查找喔。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。