关于一些成年人学花滑的小建议和不得不花的钱

　　lz从2013年开始看花滑 现年2字打头的大龄滑冰人 小时候学过舞蹈

　　民族舞幼儿园小班开始学 学到初中停了 最终北舞九级

　　前期中期基本功都算挺好的 就是后期自己作死不想练了??

　　巅峰时期在舞房测过 竖叉开度210度 横叉200度

　　往后下腰可以抓住脚踝 把头往里面塞一塞可以直接后软翻过去

　　对墙倒立妥妥无压力 甚至可以侧手翻前桥后桥

　　然后入坑花滑以后 我就去了冰场找个教练好好学当个业余爱好有氧运动

　　但是大家也都知道就花滑这个东西 巨几把烧钱 所以——

　　以下是小作文套小作文之花滑到底什么地方烧钱!

　　冰鞋我曾经用过的EDEA四星配MK Pro Revolution的刀 大概要4000+.

　　等到换了七星 那就是光鞋5000+

　　嗯姐妹们想买冰鞋的话最好还是去咨询一下专业人士 据我所知上海北京广州应该都有提供线下试鞋的服务

　　冰鞋尺寸还是蛮重要的 它的尺寸很可能和平时穿运动鞋的尺码是有一定差距的

　　君不见之前b站有个up穿着大了几码的鞋滑了好多年??

　　买鞋的渠道的话 个人是在tb的花样滑冰一号店 其实大可以放心 因为我们滑圈比较冷 造假成本太高

　　一般来说买到的都不会是假货

　　配件什么的也很贵。

　　冰刀套 你看着他就是个塑料套子吧 其实一副刀套由四节组成 贵的刀套一节要￥100

　　软刀套会稍微便宜一点 20-100都有

　　护具 我个人只买了p垫和护踝

　　The jerry’s 的硅胶护踝一副200+, 就尼玛两块小片片( 但据说很好用虽然我没有买

　　嫌太贵的话可以试试民间小秘方！硅胶乳贴代替护膝护踝

　　划重点！p垫很重要！！！

　　真的很重要！！！

　　冰是很硬的?? 我永远忘不了我第一次上冰摔到屁股在大庭广众之前痛的龇牙咧嘴的情景

　　最烧钱的是训练服 但烧钱的程度因人而异??

　　再次划重点！滑冰的时候裤子比上衣重要！资金短缺一定要先买裤子！

　　富婆的话当我没说

　　上衣的话

　　UA 款式正常 排汗快

　　但是大家如果真的想get yuzu的同款只能通过日亚or咸鱼

　　他穿的都是日版 国内买不到??

　　karisma 款式有很多都是什么蕾丝镂空露背

　　个人感觉略微有些幼齿但勉强可以接受

　　还有不得不提的Lululemon 他们家的上衣真的很好看 狠狠戳我xp??这个实物超好看！我两个色都入了

　　我经常穿的ua

　　Tips：我建议大家上衣最好买有拇指套的 这样不会往上缩 戴手套也比较有安全感

　　裤子的话,我比较推荐sagester bolero和国内的飞格瑞

　　有一说一mondor的那个打底袜配上小裙子是真的很好看而且巨凉快

　　Sagester的裤子超级舒服！

　　莎莎的同款bolero

　　还有就是请教练的钱和场地费

　　魔都冰场大都70-150两个小时 勉强可以接受 其他地区应该也差不多

　　教练的话 大概是200-300半个小时

　　对你没听错是半个小时??

　　成人的话建议尽量还是直接报一对一 团课虽然便宜但效果很差 真的很差

　　而且你可能会发现你的同学们都是细胳膊细腿滑的嗖嗖的小姑娘

　　别的不说 咱脸还是要的??

　　然后就是 如果你想好好练 至少表面看起来优美流畅的话 其他训练也是需要一点的

　　和大家分享一下据我所知的学花滑需要训练的东西

　　以下是小作文套小作文2.0之学花滑要练什么!

　　No.1 柔韧性

　　Flexibility真的是这类运动永恒的话题

　　我特么 停止学舞以后就从来没练过基本功 ?? 你们懂开度从200度退化到130度的绝望吗

　　然而软开度这个东西就是要一直练才能保持和提升的 所以我就把自己当成舞蹈零基础

　　那些什么过去的辉煌 拉倒吧 whatever

　　但是花滑真的很需要柔韧性！

　　很多旋转 什么贝尔曼 甜甜圈 燕式 当然还有各种掰腿转都对柔韧性要求很高

　　而且我学到现在 按我的看法 腰部柔韧可能甚至比腿部更重要??

　　看了一篇小论文 说是贝尔曼腰部的柔韧比腿部更重要 其实对腿开度要求并不高

　　也只要180度而已??

　　根据我自身的实践 确实是这样

　　如果想要做贝尔曼 大概是你竖叉下去然后下后腰摸到脚的程度

　　除了旋转 燕式平衡也需要一定的柔韧

　　( 当然其实我感觉这个动作好像更依赖核心力量 或许练一练芭蕾里的阿拉贝斯克姿态会有帮助)

　　如果有想假期去学但现在像我一样没法出门的可以先在家练练柔韧性

　　推荐几个教程：

　　做第二个那个小妹妹的练习时 量力而行 做到自己的极限就好

　　千万不要试图一口吃成胖子 否则会大腿拉伤 很多天都没法再练??

　　相信我 这都是血泪的教训

　　如果真的拉伤了 我个人的经验是比如大腿前侧拉伤 就站立或仰卧踢前腿

　　我不知道这是什么原理但是真的动态拉完受伤的部位后会好的很快！

　　不严重的甚至可能踢着踢着就不痛了

　　No.2 核心

　　这个真的 也是永恒话题.

　　核心力量强会让你对身体的掌控能力加强 动作也就更容易做的好看

　　比如yuzu在热身的时候做的那些燕式巡场 再加上他那个巨美无比的手部动作

　　起源的燕式

　　千金的神之白天鹅??

　　我隔离前尝试过 腰腹部会非常非常酸!

　　还有标志性的hydroblading 看上去轻轻松松b里b气其实你即使试一下陆地就会发现这真的很难保持住平衡完全蹲下去.

　　(这个动作不蹲下去屁股撅得老高会巨几把丑)

　　包括sit spin 就是蹲转 对核心力量要求也很高

　　

　　不标准的丑陋蹲转如果你想奇文共欣赏疑义相与析或者单纯想找个乐子

　　可以带好护目镜后自行观看（）

　　他好像自己创造了一个新的旋转种类叫撅转??

　　No.3 协调性与空转能力

　　协调性很重要 协调性不好的话你会发现进入跳跃的动作永远都那么别扭

　　协调性可以平时跳跳舞来提升

　　陆地跳跃的训练可以搜搜小破站!

　　空转能力的话, 这个大概是练习决定下限, 天赋决定上限

　　练花滑像我们这种成年人起步没有童子功的五种一周绝对是没问题的

　　一周半不好说 要看运气

　　能出个两周就算是天赋异禀了

　　没错大龄学花滑上限就是这么低??

　　但是不排除有极其牛逼的人可以跳2A甚至三周 是真的有

　　那位牛逼的yuzu男粉现年三十二岁 成年后才开始练的 3A曾经双足落冰??

　　指路b站账号：

　　可以跳两周的同样牛逼男粉人士

　　我瑞思拜??

　　还有其他一些鸡零狗碎的

　　1. 大龄可以学花滑 无论几岁 只要喜欢就大胆去学

　　2. 最好还是找教练 不然技术练错了自己都不知道

　　3. 老年人上冰 注意保暖 注意安全?? 千万不要在没有教练没有护具的情况下自己练习新动作！特别是跳跃！不然你会变得不幸??

　　嗯 大概就先说这么多吧！

　　如果有什么问题或者错误可以楼里提问or追加??

　　总结了一下评论区！

　　另外还有大家可能感兴趣的羽生老师同款哪里买??

　　刀套：tb直接搜冰刀套 出来第一个就有羽生老师一模一样的紫绿

　　手套：tb上有jp代go的仙台冰场手套

　　UA：国内没得卖 但我去安德玛jp官网上查了 找到一个非常像的短袖

　　??贴在这里：

　　我用的是电脑 不用翻??

　　美津浓队服：tb美津浓官方店搜7652 那个外套就是 不过很有可能已经断码了