2021空腹血糖新标准已公布，和年龄有关，自查一下，你达标了吗？

　　尽管现在医学水平有了很大进步，但是血糖依旧是困扰我们的一大难题。现在有越来越多的人因为高血糖而患上了各类重大疾病，这些疾病难以治愈，而且还会给患者身心带来沉重负担。

　　

　　高血糖以往还常见于中老年人，但现在有越来越多的年轻人被它缠上，而招来高血糖的正是平时不良的生活习惯。部分年轻人仗着年轻，身体还算强健，在平时只顾做自己喜欢的事情，如熬夜、暴饮暴食等，这些行为会暗中伤害血管，致使血糖升高，为身体健康埋下巨大隐患。

　　2021年我国推出了全新的血糖标准，不妨测量一下，看看自己的血糖在哪个范围？

　　2021的血糖新标准是在4.4~6.1，根据年龄又有不同的划分标准。根据图片，可以了解到餐前餐后的不同标准。

　　

　　根据年龄，血糖标准也会有所差异

　　1、老年人

　　人至老年，新陈代谢速度有所减慢，血糖标准较年轻人会高出一些。在检测血糖时，空腹血糖值控制在7.0~9.0，那就说明血糖正常，不需要过于担心，在平时只要保持饮食清淡即可。

　　

　　2、成年人

　　成年以后，已是家庭的顶梁柱，身上背负着生活的重担，每天还要加班，血糖标准也会发生变化。成人的空腹血糖值在6.1~7.0，那就表明身体还健康，不必为此烦忧，平时放宽心态，保持饮食规律即可。

　　3、青少年

　　

　　青少年时期，身体还在发育，对营养需求较大，身体也会更健康。在这个时期内，只要保证血糖值控制在4.4~6.1即可。

　　以下两种食物会升高血糖，平时要少吃

　　1、白米细面：这类食物经过再加工，碳水化合物含量增加，若常吃会使体内糖分增多，血糖升高

　　2、高糖食物：蛋糕、饼干、蛋挞等都是升高血糖的帮凶，在吃的时候会使体内糖分升高，从而增加糖尿病的患病风险。

　　糖尿病“保护伞”——蒲公英苦丁茶

　　如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。

　　蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

　　苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

　　罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

　　上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

　　结语：高血糖患者想要稳定血糖，单纯依靠像多走路这样的单一方法，是远远不够的，同时还要注意养成良好的饮食习惯，这才是是重中之重，保证一日三餐定时定量进食，平常多注意安排合理的运动计划，每天如果再喝上一杯辅助降血糖茶，内外兼修，双管齐下，才能更好的控制和调节血糖，拥有健康体魄。