击垮一个成年人，到底有多容易？

　　当卧床不起取代直立行走，医院就像一面明晃晃的镜子，照得出健康的重要性。

　　

　　如果遇到患重病，需要全天伺候的情况，现在人们大都独生子、工作忙，有的时候真的分身乏术。

　　第26届全国摄影艺术展览入选作品，河北省张审军的《独生子》引起全社会共鸣，网友纷纷表示这是2018最令人暖心和最令人揪心的摄影获奖照片！

　　左手是妈，右手是爸，儿子坐在中间，守护着自己的父母。一家三口在医院的病房里相互凝视，看起来是那样的无助和无奈。

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　　不锻炼，换个器官试试！

　　如果不锻炼、不保健，换个器官试试！就用常见的心脏移植与肺移植举例，

　　据楚天都市报2016年7月报道，武汉协和医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。

　　你的肺有多值钱？根据业内人士估计，一般需要20-30万，甚至有的费用更高。这还不包括后期的康复、抗排异等费用。

　　全国首个“开胸验肺”事件当事人张海超曾在微博上晒出自己肺移植后“活着”的成本：约25000元/月。

　　即使你可以用这些钱换来一场换心手术，但却无法肯定能否找到一个合适的器官，即使找到了合适的器官，做了手术也不能保证自己能平安地度过术后观察期，后续护理的费用也要流水似的花出去……

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　　不预防，挂个急诊试试！

　　在一些大中城市的大医院，“看病难，挂号难，挂专家号尤其难”的现象让不少患者叫苦不迭。

　　近日，流感高发，网友表示，诊室外的走廊“人多的跟春运的火车站一样”。有家长凌晨1点45分发朋友圈说，“儿保急诊挂号到100多号，才看到17号”…

　　

　　北京等多家三甲医院的2015年门急诊量均超过300万次，意味着这些医院每天要有超过１万名患者前往就诊。

　　不要等到疾病真的来了，再后悔莫及。我们能做的就是预防！

　　身体是固定资产，健康是银行存款，

　　疾病是金融危机，死亡是彻底破产，

　　保险是峰回路转。

　　健康，从来没有侥幸这回事。

　　这五句话要牢记！

　　1吃多少药，不如戒一口烟！

　　北京大学人民医院教授，著名心血管专家胡大一

　　要想活到90岁，就不要吸烟。烟草中尼古丁已被证实是毒品。如果戒烟可降低36%的心脑血管死亡率，要知道，吃他汀类药物才29%，吃阿司匹林才15%，算下来，戒烟防病治病最划算。

　　酒要少喝，千万别相信“买酒保健康”的商业广告。喝酒的话一定要适度，对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性在男性的基础上减半。

　　2少吃一口，多活一天！

　　上海中医药大学资深教授、博士生导师何裕民

　　我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

　　根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。

　　我不主张大家都吃素，但需要适当控制肉食的摄入。同样是食物，肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。如果一段时间吃肉太多，你会明显感觉到大便的气味都会不一样。

　　我们常说“白菜萝卜保平安”，常吃蔬菜水果对我们的健康和心情都很有帮助。

　　3静养不动，跟自杀是一样的！

　　中国工程院院士王陇德

　　俗语说“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。这种说法大错特错！

　　乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头，乌龟是‘冷血’，人是‘热血’，能一样吗？乌龟身上有230多块骨头，90多关节；人身上有206块骨头，230个关节。

　　人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。

　　所以要想长寿多运动。

　　4人能好好睡上一觉太重要！

　　中国工程院院士、造血干细胞移植奠基人陆道培

　　我年轻的时候，是最没健康意识的人，把身体当成了“永动机”，忙起来哪里还在乎什么身体？

　　高考前夕，我读书非常努力，整夜整夜地不睡觉，时间全用来读书。可晚上不睡，白天多少会犯困。不久，我就在学校旁边的药房里发现一种能让人神经兴奋的药，毫不犹豫就买下了。吃了以后，自我感觉还挺良好，第二天精神也不错，但到不了第三天，整个人就精神快崩溃了。后来，我也就渐渐知道，忙起来不顾身体的做法实在是缺乏远见的。人的一天，能好好睡上一觉太重要了。

　　这种努力虽然精神可嘉，却多少有些本末倒置，得不偿失。归根结底，健康，不能说起来重要，玩起来次要，忙起来不要。

　　5除了预防，还要重视保险配置！

　　提前买好保险，让疾病远离自己！

　　俗话说的好：“有啥别有病”因为有病你得花钱，花大钱，甚至于花到没钱了还得借钱。一场疾病往往给人带来的是身体、心灵和经济上的三重打击。

　　就个人而言，养成良好的生活习惯，提高家庭的抗风险能力比什么都重要，所以千万不能忽略保险规划：一般家庭的风险防护顺序为：大病医保、商业保险、个人资产（储蓄、房产和其他金融资产）、社会救助、网络求助。在面对重大疾病风险时，商业保险无疑是最直接有效的抵御方式。

　　从现在开始，好好吃饭，及时运动

　　提前买好保险，让疾病远离自己！