【推广】「小王子计划」免费1对1朋辈心理咨询丨陪伴并接纳你的胆怯

　　服务内容：线上1对1朋辈心理咨询

　　服务形式：视频或语音，且完全免费，首次报名的来访者一年内不超过 4次（咨询可持续或间隔进行，支持朋辈咨询师的调换）

　　服务对象：面向 18~30岁，在读或毕业两年内的全球高校中国学生

　　服务领域：主要包括学业、情感、人际关系、就业、个人适应与发展等与心理有关的现实成长及心理健康问题

　　关于朋辈心理咨询：

　　朋辈心理咨询（Peer Counseling）是一种被国外各教育机构普遍采用的给予学生的心理援助模式。它通过筛选有能力的潜在咨询师，采取系统科学的培训方案和后续督导制度，培养出能够为同龄人提供情绪疏导、问题解决和危机干预等帮助的朋辈心理咨询师。

　　近年来，国内的大学也陆续引进了朋辈心理咨询的项目，比如中国人民大学引入了斯坦福大学“桥”项目的朋辈心理咨询体系，取得了很好的效果。

　　重要提示： 朋辈心理咨询 不可代替 精神科治疗和专业心理治疗。我们暂时无法服务目前具有较高自杀风险或达到精神障碍诊断标准，并且正在接受临床治疗的患者 我们承诺将对来访者的隐私信息进行 严格保密 ，详情可参见知情同意书

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　　来访者报名通道

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　　小王子说：“一个普通的路人可能认为她和其它玫瑰没什么区别。但是因为倾听过她的怨艾，她的夸口，有时甚至倾听她的沉默。所以她对我来说是独一无二的。”

　　我们希望像《小王子》故事描绘的那样：

　　“倾听你的故事，守护你的星球。”

　　报名流程

　　1）从 微信端打开填写 报名链接（点击跳转）或二维码（不要把链接粘贴到网页上）

　　2）关注 【白岛岩心服务号】接受服务对接消息，一般需要48小时会收到置顶通知，请及时查看！ （中途不可取消关注或切换微信账号）

　　3）收到 有咨询日期、会议号的消息就代表预约成功啦！

　　注意：如果后续打开待办通知没有内容，请退出重新进入或调整登录设备和网络。关于朋辈心理咨询服务或对接流程有任何疑问，可添加小助手微信了解详情

　　往期来访者说

　　小N：愿每个深陷低谷的你，都有勇气拯救自己丨来访星球

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　　“我想对那些很想要寻求专业帮助但又在犹豫、有顾虑的同学们说：大家不妨勇敢地尝试一下，唯有尝试才能打消你心中的很多疑虑。这段咨询疗愈的旅程让我变得更有力量了。通过这段被帮助、支持的经历，我也开始更重视倾听和理解他人的情绪，尝试用自己的力量去帮助他人度过情绪低谷。”

　　Harry：我不需要变得更完美，我只需要更爱自己丨来访星球

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　　“当我和咨询师倾诉自己的故事时，TA是那么的真诚，一切反应都是自然而然的，TA有的时候会笑，有的时候会产生好奇。这让我不再害怕被评价、被冷眼相待。TA也很少打断我，鼓励我更加安心地去诉说，展现自己的脆弱，我会有一种被接纳、被倾听、被尊重的感觉。”

　　X同学：当咨询师成为来访者丨来访星球

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　　“心理咨询并不可怕,它和普通的感冒发烧去看医生是一样的。我们每个人都可能遇到。不要害怕,不要恐惧,更不要污名化。寻求周围人的帮助、寻找专业的支持就是我们要做的事。能在有专业咨询的设置下,同既有专业技能又有共同语言的人,在较长的、稳定的时间内,没有负担的展开自我表达,是一件非常难得的事情。”

　　小七同学：你的倾听足以治愈 ｜来访星球

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　　“我们渴望能够获得足够的支持与安慰，只可惜很多时候，家人和朋友并不是最合适的倾诉对象。他们的安慰虽然带有好意，但是这些反馈通常不客观，甚至会演变成居高临下的说教，很难为身心疲惫的我带来慰藉。但在心理咨询的安全环境中，我可以没有顾虑地表达自己的脆弱，还能收获咨询师所提供的客观视角。”

　　Jeff：每段恋情的结束，都是自我成长的开始| 来访星球

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　　“咨询师既有助人者们必备的共情力，又有科学家一般的洞察力，还会有像长者那样独有的智慧，这几种力量交汇在一起，在我伤心悲痛时提供温暖的陪伴，激动愤慨之时提供客观的见解，困惑之时给予适当的提点。”

　　章鱼小丸子：舍弃偏见，我踏入了心理咨询的世界｜来访星球

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　　“即使没有那种明确给出一二三的建议，即使我的问题还是留给了我自己来解决，我却从与咨询师的沟通中体验到了幸福。能够没有负担地向别人袒露自己的困扰，并且收到很认真的倾听与分析，有时候比直接告诉我要怎么做更好。”

　　小R同学：只有当你选择展露自我时，他人才能看到你｜来访星球

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　　“我会选择“小王子计划”不仅是因为在心理咨询伦理的保护下，自己可以毫无顾虑地表达，不用担心隐私受到侵犯，最主要的原因是“朋辈”二字更符合我对心理咨询的期待。我更喜欢平等的关系，同龄人比年长的咨询师更容易理解我的想法，我们之间所产生的共鸣会让我更愿意分享，在咨询中敞开心扉。”

　　Becky：总会有人在这里陪伴和支持你 | 来访星球

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　　" 如果你需要的话，不要害怕，会有人在这里陪伴和支持你。陪伴指什么呢？在咨询情境里的陪伴就是，一个人愿意拿出TA的一部分时空来全身心地和你相处，在这个时空下TA几乎不会有自己。TA的‘我’变得很小很小，因为TA想要体会你的那个‘我’。这是一个倾注注意力和耐心的过程。"

　　小H：最熟悉的陌生人，倾听你最多的心事 | 来访星球

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　　“我发现和咨询师倾诉的过程中，自己会慢慢理清思路，情绪也会平复下来，逐渐开始平静面对种种突如其来的考验。相似的年龄、经历、教育背景，都让我体会到一种熟悉的身份认同。当我讲述自己的经历时，我能切实感受到咨询师很懂自己的感受。听到咨询师也有过类似的经历，并且表示我要比ta处理得更好时，真的受到了很大的鼓舞”。

　　悠哈： 遇到最合拍的咨询师，何其幸运 | 来访星球

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　　“当我以平稳心态去做咨询时，我反而能收获更多。这样的过程也帮助我建立起了对心理健康的保健意识，进而预防心理问题的产生。反之，当我处在十分痛苦的状态中时，我和咨询师的主要工作都集中在处理不良情绪，很难静下心来好好地思考自己真正需要重视和改变的部分。”

　　七月：接受咨询后，我杀死了过去的自己 ｜来访星球

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　　“心理咨询在我行至最深的黑暗时给了我一个喘息的空间，但我同样清醒，它不应该成为我逃避现实困境的安慰剂。当我拥有了在黑暗中也能一个人毅然决然行走的坚强，我才能与擦身而过的他人构建深刻的关系。”

　　小蓝 ： 咨询就像将鞋里的石子拿出来｜来访星球

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　　“我懂，你可能会害怕占用别人的时间，害怕麻烦别人，但白岛这个平台的存在就是在告诉你，大家都挺不容易的，但你可以不用一个人不容易，你可以不用一个人去面对不容易。你可以试着放一放身上的担子，不会有危险。请相信，在这里，有人愿意倾听你、陪着你，帮你搭把手。白岛很可贵地选择了去看见，你也可以尝试选择被看见。”

　　Alison：咨询师的接纳是我不断蜕变的底气｜来访星球

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　　“我们能意识到自己想去改变自己的状态，是一件非常有价值、需要勇气的事情。而心理咨询就是一种给我们勇气，让我们能去自己保护自己的非常好的方式。”

　　Today： 朋辈咨询陪我走过最困难的时期｜来访星球

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　　“在咨询过程中，咨询师会帮我分析一件事情不同的方面及其可能的影响，也会陪我探索在此基础上我可以做些什么。她教会了我如何看待自己，比如怎样的沟通方式、怎样的工作状态更适合我。很多事情在我意识到之后就不再纠结了。”

　　小麦：一场没有终点的心理托举｜来访星球

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　　“不必一直与自己较劲，苛求自己一定要证明、要做到什么，直到崩溃为止。我们有寻求帮助的权利，也有很多人愿意提供帮助，这是一个持续的过程。”

　　山楂：从此我的心里住了一个小小咨询师｜来访星球

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　　“所以我不能辜负我的咨询师对我的帮助！那种感觉就是因为你之前会觉得自己好像完蛋了，然后现在觉得我不能完蛋。为了之后再见到我的咨询师时，我要告诉她‘你看，有你的帮助，我成长得很好，我没有完蛋。’”

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　　（注：文章开头小羊同学的故事，全文可参考 此处 ）

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　　关于朋辈咨询师

　　朋辈咨询师介绍

　　本服务中的朋辈咨询师是具有心理学相关背景，且拥 有一定的心理咨询或心理支持相关经验的高校学生。

　　朋辈咨询师需经过白岛岩心的严格遴选，在服务前进行统一培训，且在服务进行过程中持续接受督导。

　　与传统的专业心理咨询不同的是，朋辈咨询师虽然也具有一定的专业背景并且接受过专业的培训，但往往是来访者的同龄人； 或许是因为曾走过相似的路，经历过相似的挣扎，也做出过相似的选择，因此更能够体会和贴近来访者们的心境。他们既具有专业的视角，又拥有助人的热忱，在帮助别人的同时也在与来访者一起成长。

　　往期朋辈咨询师访谈

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　　朋辈咨询师（志愿者）招募 申请要求及工作内容等信息，详见 此处 报名流程：扫描上方二维码，填写报名表→情景模拟（Role Play）+ 面试（第二轮筛选）→发放录取

　　现在填写表单留下信息， 报名成为第十期志愿者吧~

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　　Reference

　　1.王冰蔚，杨宾峰，王永铎主编．大学生朋辈心理辅导：清华大学出版社，2011

　　2.梁芷君, 万清祥, & 刘陈陵. (2021). 朋辈心理辅导对心理健康干预效果的元分析——以中国大学生为样本. 心理月刊 , 16(11), 1-4+7.

　　3.张晓京, 徐紫薇, & 周莉. (2018). 从斯坦福大学到人民大学:朋辈心理咨询项目的中国实践. 北京教育 : 德育 , 838(11), 36-39.

　　4.周莉. (2012). 朋辈心理咨询项目在中国人民大学的探索 . Paper presented at the 2011 年北京高校心理素质教育年会暨北京高校心理素质教育理论与实践研讨会论文汇编.

　　5.Armstrong, J., & Mcleod, J. (2006). Research into the organisation, training and effectiveness of counsellors who work for free. Counselling & Psychotherapy Research, 3(4), 254-259.

　　6.Baumel, & Amit. (2015). Online emotional support delivered by trained volunteers: users' satisfaction and their perception of the service compared to psychotherapy. Journal of Mental Health, 24(5),313.

　　7.Chan, G. H. (2020). A comparative analysis of online, offline, and integrated counseling among hidden youth in Hong Kong. Children and Youth Services Review, 114.

　　8.D'Andrea, V. J. (1987). Peer Counseling in Colleges and Universities:A Developmental Viewpoint.Journal of College Student Psychotherapy.

　　9.Hattie, Sharpley, & Rogers. (1984). Comparative effectiveness of professional and paraprofessional helpers. Psychological Bulletin.

　　10.Mishara, B. L., Daigle, M., Bardon, C., Chagnon, F., alan, B. B., Raymond, S., & Campbell, J. (2016).Comparison of the Effects of Telephone Suicide Prevention Help by Volunteers and Professional Paid Staff: Results from Studies in the USA and Quebec, Canada. Suicide and Life-Threatening Behavior, 577-587.

　　11.Russell, R. K., & Wise, F. (1976). Treatment of speech anxiety by cue-controlled relaxation and desensitization with professional and paraprofessional counselors. Journal of Counseling Psychology, 23(6), 583-586.

　　此外，也非常欢迎大家体验白岛岩心的

　　文字心理服务：

　　T-Chat（即时文字心理支持）和 T-Letter

　　（书信式文字心理支持）

　　[PlanT=Text(文字)×Talk(谈话)×Therapy(疗愈)]

　　服务详情可戳链接了解

　　见字如面，展信欢颜，我们在屏幕对侧守候丨T-Chat/T-Letter志愿者招募

　　关于白岛岩心

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　　白岛岩心成立于2017年11月，致力于打造专注 年轻群体心灵慰藉和情绪管理的心理健康服务创新平台，将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。

　　由上海交大、复旦、哥大、纽大等海内外知名高校心理/精神医学硕博学生、中国心理学会注册督导师/注册心理师、Google资深工程师联合创立。

　　持专业的态度服务。提供以朋辈心理咨询为特色，专业心理咨询为发展引擎，全方位、多层次的心理健康服务解决方案，目前的心理服务项目已累 计为以高校学生、青年教师、职场新人为核心的年轻群体提供了数万人次普惠、及时、私密的1对1心理服务。

　　持续输出原创内容。截至目前，媒体平台已发表原创心理科普文章700+篇、原创心理科普视频60+个（其中视频《克苏鲁风为何掉SAN》B站播放量100万+）、知乎原创回答200+篇（连续数月知乎成长力榜（心理学领域）第1名）。

　　坚持有温度的行动。2020年武汉疫情爆发时，紧急发起“心灵防疫站”计划；海外疫情肆虐时，发起“海外留学生公益心理支持计划”；2021年河南和山西汛情期间，紧急发起“心灵防汛站”计划，西安和天津疫情期间联合好心情、腾讯等机构发起援助计划；2022年上海疫情期间，汇总并发布了上海市心理援助资源（阅读量10万+，多家知名媒体转载），全力履行社会责任。

　　我们是白岛岩心，“白岛”象征纯洁的心灵，“岩心”象征坚强笃定、且与“言心”谐音，呼唤内心的声音。

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