注意力的训练方法（孩子到成年人都能练）

　　好动是孩子的天性。许多父母会遇到孩子注意力不集中的问题。他们不知道如何教育他们的孩子.让他们的孩子可以正常地专注于学习。许多家长也采用了一些不可取的教育方法，如打架.骂等等，这些教育方法都是错误的。以下是一些注意力训练方法：

　　1.冥想(适用人群：中学生到成人)

　　冥想练习肯定会增强我们专注的能力。在实施中，当我们尝试冥想时，我们必须首先集中注意力。每天冥想一段时间会让我们专注于提高专注技能。这可以包括专注于蜡烛或呼吸。这些训练很简单，但很有效。

　　2.跳绳(适用人群：小学生到高中生)

　　跳绳是一项可以改善身体协调的运动，显然有助于提高注意力，因为身心协调会集中注意力，建议尝试。

　　任何运动都是有效的，但跳绳是最简单和最容易实施的。许多人做过实验，长期坚持锻炼，如跳绳训练，加上饮食调整、心理训练等手段，可以帮助注意力障碍儿童，最终克服注意力障碍，学习困难。它可以更好地提高注意力。

　　3.八段锦(适用人群：小学生到成人)

　　八段锦是一项保健项目。练习八段锦时，一定要集中注意力，这样才能有更好的锻炼效果。而且，集中注意力锻炼八段锦也可以锻炼心灵，提高注意力。

　　4.舒尔特方格训练(适用人群：儿童至成人)

　　舒尔特方格是目前最适合针对注意力不集中的训练方法，小编说过很多舒尔特方格训练的方法，有需要的可以去阅读一下：，针对舒尔特方格的训练方法，简单容易操作，适用于整个人群，不止小孩子，青年人成年人都能训练