防止碘缺乏病日 倡导科学补碘

　　原标题：防止碘缺乏病日 倡导科学补碘

　　5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”，碘是人体不可缺少的微量元素，哪些人需要补碘？哪些人应该限制碘的摄入？如何科学补碘？

　　碘是人体新陈代谢和生长发育必不可缺少的微量元素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。而甲状腺激素参与身体新陈代谢，促进人体尤其是大脑的生长发育。

　　云南省第一人民医院临床营养科 主治医师 段灵：“那么在我们实际的生活当中，常常会因为大家的饮食习惯或者疾病，会导致一个碘的缺乏，或者有个别的病人会发生一个过量，那么在碘缺乏和过量的时候，对我们的机体都会产生一个危害。”

　　碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。碘缺乏会损害儿童神经系统的发育，孕妇缺碘可造成胎儿死亡、畸形、聋哑，或者流产与早产，严重碘缺乏会导致地方性克汀病，表现为矮、聋、哑、呆、傻等。成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降等。

　　云南省第一人民医院临床营养科 主治医师 段灵：“那么我们中国，尤其是云南，是属于一个碘缺乏的地区，也就是说我们自然环境中碘含量是不足的，所以需要我们吃额外的富含碘的物质或者是加碘食盐来补充。”

　　预防碘缺乏病，最简便、安全、有效的方法是食用碘盐。此外，也可以多摄入一些含碘量较高的海产品，比如海带、紫菜和各种贝类等，但要注意学会科学补碘。

　　云南省第一人民医院临床营养科 主治医师 段灵：“首先我们应该知道，我要补多少的碘才是合适的，根据2022年中国居民膳食指南，是建议一个成年人每天的补碘量是在120微克每天，如果是孕妇的话，这个含量要上升到230微克 每天。”

　　儿童摄碘量相应减少。专家表示，只要合理食用加碘食盐，再配合相应的食物，已经能够满足碘的摄入需求。但需要注意的是，碘摄入过多或不足，都能使甲状腺结节患病率升高。对于甲状腺结节有自主功能并伴有甲亢患者，需要限制碘的摄入。而患有甲状腺功能减退症，则需要根据情况决定是否需要增加碘摄入。市民可到内分泌专科就诊，由医生进行专业指导。

　　记者： 李晓雯 桂琦

　　编辑：方灰灰

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