每天要喝多少水_每个人平均每天要喝多少水

　　每天要喝多少水，才能保证身体健康呢？今天我们就来聊一聊这个话题。一天当中，什么时候喝水最合适？医生：这3个时间段喝水，对身体好！下面我们一来看一下吧。第一个时间段是早上起床之后，因为经过一晚上的休息，我们的身体已经处于缺水的状态了，所以早上起床之后一定要及时补充水分分，因为这个时候是我们身体新陈代谢最旺盛的时候，如果不及时补充水分的话，很容易导致血液粘稠，从而引发心脑血管疾病。

　　优质答案1：

　　正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。因为一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。

　　优质答案2：

　　正常成年人每日需要的水量大约2000mL左右，这些水包括食物当中的水和饮用水。正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500mL，。

　　人所需要的水量和人的身体状况密切相关，例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况，需要适当的增加饮水量。

　　优质答案3：

　　2000毫升左右

　　正常人每天需要喝2000毫升左右的水

　　每天需要喝水2000毫升左右，其中1000毫升左右从食物中获取，1000毫升左右通过喝水、果汁等额外补充，个人饮水量需根据情况而异。

　　优质答案1：

　　1、正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。

　　2、另外喝这个2500ml的水也是有讲究的，不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状。

　　优质答案2：

　　人类一天要喝1500ml的水。

　　对于每一个正常的成年人喝水的话，都是要达到1500到两千毫升的水，高温状态要正常补水不可以渴了在喝。体力劳动出汗多，也要注意补水。

　　优质答案3：

　　正常成人每天直接摄入水量应为201500～17002500ml/d。如有剧烈活动、高温等，可按需求增加摄入量。

　　人体内的水分，来源有饮水、食物水、代谢水。正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡

　　优质答案1：

　　正常人每天要喝2000毫升左右水，具体数值会有一定差异。

　　水是人体必须的物质，每天都需要摄入。正常人每天需要喝水2000毫升左右，其中1000毫升左右是从食物中获取，1000毫升左右是通过喝水、果汁等额外补充，具体饮水量需要根据个人情况而异。针对于相对肥胖的人群，或者天气炎热，每天饮水量则会相应增多。如果是寒冷冬天，饮水量会适当减少。

　　优质答案2：

　　一个正常人每天至少要喝2000ml的水 ，根据个人的体质跟气候以及体力的消耗 增加饮水用量

　　但是千万不要等口渴的受不了了才喝

　　优质答案3：

　　正常人每天喝水的量在2500ml-3500ml，长期的身体缺乏水分会导致身体出现上火，上火会导致患者出现口干舌燥，嗓子疼的情况，严重时还会出现发烧的症状，要及时的喝水，补充身体的水分，还可以口服一些消炎祛火的药物缓解症状，平时不要吃辛辣刺激油腻的食物。

　　优质答案1：

　　每天喝多少水合适

　　专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。

　　多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。

　　那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

　　一般情况下是40毫升/千克体重

　　比如你50千克，那你就一天需要2000毫升水

　　天热出汗多要适当的增加500左右。体温每升高一度，增加500毫升的水。

　　但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

　　其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

　　

　　优质答案2：

　　中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，

　　1000毫升到1500毫升

　　一天喝1000毫升到1500毫升的水是比较合适的。

　　成年人需要在每天的生活当中保持足够的饮水量，能够维持正常的生理功能，也有益于保持体内水量的平衡。