憋尿对身体有什么危害呢

　　憋尿对身体有何伤害?当有尿意的时候却找不到合适的厕所，很多人或多或少都曾经遇见过这样的尴尬。偶尔憋尿无伤大雅，但如果经常憋尿对身体就会造成伤害。憋尿对身体有何伤害呢?

　　很多人都有憋尿的经历，早上已经觉得尿意浓重，但是就是不愿意离开温暖的被窝，尤其是在冬天的时候，于是就憋着忍着在被子里睡多一下。虽然我们人体有自控的功能，但是憋尿对膀胱和尿管的伤害是非常大的。有可能引发膀胱炎和尿道感染等疾病。

　　憋尿是一种不良习惯，最直接的危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

　　经常憋尿，膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且，此时膀胱 的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

　　憋尿伤身!泌尿道膀胱健康亮红灯

　　一般成年人的膀胱容量约300至500毫升，当膀胱内的尿液累积到150至200毫升时就会有尿意感，让人想上厕所。由于膀胱的逼尿肌富有弹性，此时约可憋个半小时而不会影响膀胱功能。但若憋尿太久、尿液累积超过500至600毫升，膀胱肌肉便会因过度膨胀而松弛，长期下来，恐导致排尿困难、残尿等问题。

　　此外，人体尿道若长时间没有尿液经过，就无法将存在于尿道口的细菌冲走。一旦大量的细菌在尿道聚集，便可能导致发炎反应的产生，进而引发尿道感染， 出现频尿、小便灼痛、血尿等症状。若未加以治疗，改变憋尿习惯，恐使病症向上蔓延发展，造成肾脏发炎，引起肾乳头坏死、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎等并发症，严重甚至可能导致败血症，造成生命危险。

　　憋尿的危害有哪些

　　膀胱会爆炸如果我们憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。

　　当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。

　　如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。

　　尿路感染尿液是人体代谢后的液体，含有各种代谢废物，此外，还含有各种细菌等。不论是男性还是女性，如果经常性、长时间憋尿，会导致尿路感染。

　　此外，排尿时，尿液可以冲刷尿道外口周围的细菌，如果憋尿过多，细菌不能被冲走，也会导致泌尿生殖道感染，这在女性更为常见，因为相对于男性来说，女性的尿道更短、更平、更直，所以更适合细菌通过尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。

　　泌尿系统结石长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。

　　排尿性晕厥长时间憋尿后，突然排空膀胱内尿液，会致迷走神经兴奋，引起心动过缓，诱发晕厥;也可以是突然排尿后，腹内压突然降低，诱发脑供血不足而致晕厥。

　　膀胱癌憋尿会使尿液在膀胱停留的时间延长，尿液中的有害物质对膀胱壁的长期刺激会增加膀胱癌的风险。

　　除了上述危害，憋尿还有其他的一些危害，例如，憋尿时会让人坐卧不安，心神不宁，进而引起焦躁、激动等心理或情绪变化，这对有高血压病、心脑血管疾病的人都有不利影响，容易诱发意外发生。

　　1、膀胱受损

　　经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。

　　2、尿路感染

　　正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。

　　3、肾衰竭

　　当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭。

　　4、肾盂炎

　　经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游，可能导致肾盂炎。

　　5、排尿性晕厥

　　经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的人身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。

　　6、心脏疾病

　　经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。

　　7、情绪急躁

　　如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果。

　　8、尿结石

　　尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石。

　　虽然网传憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的质量，锻炼膀胱的弹性。提升自我控制能力，锻炼人的意志力。荷兰科学家甚至发现憋尿憋到一定程度时，大脑会高速运转，帮助你快速的解决问题。但是憋尿的坏处很多，危害性更大，严重时候甚至会以前你腹膜炎，腹部剧痛甚至出现休克，危及自己的性命。

　　我们都知道憋尿是不好的，但是很多上班族还是因为各种原因常常需要憋尿。憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。一起来看看吧。

　　憋尿的后果一：尿频

　　当膀胱内累积到200ml的尿液时，人体就会开始有尿意了，但是膀胱还有储存的空间，如果持续累积到500～600ml时，膀胱就会出现过度的膨胀。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是长期憋尿，这些肌肉会变得松弛。

　　憋尿的后果二：**炎、尿路感染

　　人的尿道口周围都存在着一些细菌，虽然这些细菌会经常进入膀胱，但并不一定会引起尿路感染，因为尿液可以冲走绝大部分细菌。如果长期反复让膀胱极度膨胀，会使尿液中的渣沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。女性尿道较短，和**距离较近，因此一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、宫颈炎等妇科疾病，严重的妇科感染还会影响夫妻生活。

　　憋尿的后果三：尿失禁

　　当膀胱极度膨胀，而你又正好在做大笑、喷嚏等增加腹压的动作时，或者在它情绪激动总想收缩的时候，而你尿道括约肌又不是十分强壮，膀胱就会失去控制，尿液不由自主地漏出来出现尿失禁。

　　憋尿的后果四：破裂

　　膀胱平时排完尿后总是藏在骨盆内的，在体表很难触摸到。可是当它因长时间憋尿而极度膨胀后，它就会出来，这时在我们的小腹就可以摸到它。但这时候，也正是它最脆弱、最容易受到伤害的时候，只要有一个对小腹的外力，就有可能使它破裂。

　　憋尿的后果五：膀胱的快感疲劳

　　膀胱是一个肌肉发达的储尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的强力收缩才能得以维持。如果长时间的憋尿，膀胱持续极度膨胀，肌纤维就像我们平时常见的橡皮筋，憋尿会让尿道长期处在过度拉伸状态后，往往会失去原有的弹性。

　　以上就是小编为您介绍的关于憋尿的后果了，大家可千万不能憋尿哦。更多相关内容，推荐阅读：女性长期憋尿，小心膀胱癌和不孕

　　紧缩阴部是女性们保养阴部常想达到的目的，缩阴的方法有多种，常用的方法有通过锻炼阴道肌肉来紧致阴道。

　　小便时憋尿可缩阴

　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼

　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”

　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

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　　频繁性生活导致阴道松弛

　　妇科医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。

　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　池下医生称，要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　借助器械恢复阴道弹性

　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

　　东京一家的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”

　　总的来说女人的阴道松弛之后不要急躁恐慌，通过锻炼还是能在一定程度上改善这些情况的。

　　很多人都有过憋尿的经历，在寒冷的天气，有很多晚上睡觉后因怕冷而不愿起床，一直赖到天亮才上厕所，憋尿时间长达好几个小时。另外，出门在外也经常会因为找不到厕所而憋尿。听说憋尿对身体危害很大，是不是真的啊?

　　中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授：憋尿事小，但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能;憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

　　当膀胱中尿液达到150ml-200ml时，正常成年人的大脑感受到膀胱压力，产生尿意;随着膀胱储尿量的增加，当膀胱内尿液达300-350ml时则产生强烈的尿意，此时若主观不想排尿，大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌，锁紧闸门，直至大脑皮层下达排尿的指令，则尿道括约肌松弛，逼尿肌收缩，膀胱内压增大将尿液排出体外。如果继续憋尿(膀胱内尿量通常800-1000ml以上)，超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围，就会出现尿潴留或充盈性尿失禁，这时就如水库水满溢出一样，只能通过停留尿管来引流尿液。

　　因此，应该尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所，提前解决排尿问题。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长，找到合适时机及时排尿，如长途汽车可每2-3个钟让司机停车休息上洗手间，火车及飞机可提早排队上厕所。长时间憋尿后会发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系发生感染的几率。同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或有其他不适，应及时就医以免产生不良后果。

　　温馨提醒：当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。