成年人“促长高”仅只是广告，当真你就输了

　　其实，这些都是保健产品，为了彰显更有威信力，就有些详情里会说自己是某国原装进口或是国内食药监批号等手段，其实这些我怀疑没经历过打假风波洗礼，当然还有些为规避可能产生的风险，商家们宣称产品具备长高等相关功效的同时，又在页面中贴出“购买特别声明”“法律声明”等，一不小心就上当受骗了，据人民网显示，国家尚未批过任何“增高”功能的药品，保健食品和医疗器械。

　　有记者就增高产品的真实有效性曾采访多位郑州市骨科医院专家时获悉，目前市面上并没有保健品可真正改善身高。专家表示，尤其是18岁以后的成年人。在骨骼线闭合后，软骨不能再继续骨化形成骨质，无论吃什么增高药都不会长高。“很多口服保健品含有性激素等成分，一些孩子在食用后。也许短期内起到了一定的增高效果，实际上则大大加速了骨龄成熟，损害了孩子的生长潜能。”

　　身材的高与矮，是与多种因素有关。

　　如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，人的身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。

　　而按科学的方法培育可使人身高增长十几厘米。

　　这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种生长、发育必需的营养素，可促进人的身高增长。

　　主要应该注意以下几方面的饮食调理：

　　1.供给充足的蛋白质。

　　富含与身高有密切关系的赖氨酸和核酸，宜经常食用，有利增高。

　　2.供给丰富的钙质。

　　钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。

　　维D，阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收。

　　3．少吃糖。

　　糖吃多了易影响人的食欲。进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。

　　4．吃好早餐。

　　早餐要吃饱吃好，如果不吃早餐，机体为了供给脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长期如此，人就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。

　　总之，

　　为了获得长身体的充足营养，一定要吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。

　　要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。

　　平时要多运动、积极参加例如跳繩、游泳、起坐仰臥、打籃球、跳高等体育锻炼，也是促进长高的一个因素。

　　也要注意：

　　心理健康，心灵创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应及早消除和避免。