知道写亲密关系最好的书，是哪本吗？

　　亲密关系 樊登老师推荐过 很不错

　　最？

　　爱是什么？我们每个人都渴望稳定的亲密关系。我们每个人都渴望“愿得一人心，白首不相离”。笔者曾经一直觉得，对另外一个与我们完全不同，完全独立的个体产生与之相对一生的念头真的太难了！然而，如今笔者面对这个想法，已经释然许多了。还好我们可以阅读，还好我们有书本解惑。笔者在做这个书单的时候，才发现研究者们已经将亲密与爱的问题研究得足够长久，足够全面了。爱是一种需要学习的能力。那么，爱有什么表达方式？在亲密关系中该如何沟通？遭遇到恋人的背叛该怎么办？如何正常地爱与被爱？如果你在一段亲密关系中感到痛苦，该如何离开TA？如果你也想知道答案，希望这篇书单能够帮助到你。01◆ 推荐理由：《圣经》说，爱是恒久忍耐，又有恩慈；是凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。《圣经》告诉了我们爱的定义，而这本书是在告诉我们要如何表达爱。爱的表达是有其自身的语言的。如果在一起的两个人，无法读懂对方表达爱的语言，那么就无法传达爱的效果。我们是否时常觉得对方不够爱自己？我们是否常常会因为对方的一些行为或是语言感到失望？正如作者所说：“人们说着不同的爱的语言。光诚恳是不够的；如果，我们要有效地沟通爱，我们必须愿意学习配偶的主要爱的语言。”爱的五种语言分别是：肯定的言词、精心时刻、接受礼物、服务行动以及身体接触。那么你的伴侣主要爱的语言是哪一种呢？

　　《爱的五种语言：创造完美的两性沟通》作者：【美】盖瑞·查普曼出版社：中国轻工业出版社02◆ 推荐理由：在亲密关系中，女性总是扮演着更善于表达情绪的角色。而愤怒更是亲密关系中最为常见的一种情绪。当你出现了愤怒的情绪，你会如何处理？是选择隐忍，憋到自己委屈得不行？还是歇斯底里发泄一通？又或者你可以注意愤怒这种情绪传达给你的信息，并利用“愤怒的能量”为我们的自尊与成长服务。如果你想要面对愤怒带给你的挑战，并利用愤怒调整自己，在愤怒中化茧成蝶翩翩起舞，这本书强烈推荐！

　　《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》作者：【美】哈丽特?勒纳 出版社：机械工业出版社03◆ 推荐理由：我们都想要甜甜的爱情。但也都害怕爱情带来的伤害。而恋人的背叛，是很多人都难以接受的一种伤害。经历了这种沉重的打击，你还有没有勇气重拾对爱情的期待呢？你还有没有勇气将信任交付于他人呢？如果你想从遭到恋人背叛的痛苦中走出来，如果你正处于一段亲密关系，希望培养对自己对恋人的信任，这本正是你需要的！

　　《重建信任：爱情与背叛的心理学》作者：【美】阿莫迪欧出版社：中国轻工业出版社04◆ 原句摘抄：你一直把自己的感情寄托在恋人身上。如果对方接受你，你就高兴得上了天堂；要是对方拒绝你，你就痛苦坠入地狱。这种责任的错置对你的恋人是不公平的，对你自己也不公平。将注意力放到自己身上，你就开始对自己的心理健康负责，而且你理应如此。——引言沉重的妒忌心和爱情根本无关，反复的讯问、指责和猜疑是恋人内心没有安全感和情绪化的反应。过分的妒忌心只会破坏恋人之间的信任和亲密，而缺少了信任和亲密，真爱无法存身。——以爱之名的妒忌健康的恋人总是以积极的方式去对待被拒的伤痛，尽管这并不容易。他们能够直面自己的痛处，承认自己在这场感情中的失败，尽力放下无法挽留的人。但是，执迷的恋人可做不到就此放手，他们反复做出一些必定会伤害自己或对方的行为，更多的时候是伤己伤人。他们全力以赴做一些傻事，让行动取代感知，没时间去痛苦。这种用消极行动转移痛苦感受的做法，在我们心理学的领域，叫做“宣泄”。——情感绑架你所做出的这些努力能够让你平静下来，以全新的方式迎接新的恋情，或者即使没有恋爱也能好好生活。对于你来说，最大的胜利就是重新发现自己的价值。——转移你的注意力

　　《执迷：如何正常地爱与被爱》作者：【美】苏珊·福沃德，克雷格·巴克 出版社：北京时代华文书局丨阳光博客05◆ 推荐理由：人生漫漫长，总会遇到几个渣男（女）的！在一段亲密关系中，TA总是会让你担心不安吗？TA总是会对你不满吗？TA会践踏你的尊严吗？前段时间，北大女孩遭遇男朋友精神控制，留下“遇到了熠熠闪光的你而我却是一块垃圾”的遗言后自杀，女孩在4月12日离世，消息出来后令不少人唏嘘。有人说女孩的男朋友牟林翰是PUA，也有人说是精神虐待，然而不论是哪一种，都是这本书中提到“恶情人”，需要学会识别并远离。如果你正处于一段令你提心吊胆，如履薄冰的关系，这本书能够带给你勇气，虽然分手必定是痛苦的，但是它也不应该把你折磨得面目全非。

　　《如何不喜欢一个人》作者：【美】杰克森·麦肯锡 出版社：北京联合出版公司

　　爱是我们一生的课题。TA陪着你，我们也一直陪着你。相关推荐东方明见心理：【读书年推荐书单第3弹】心理自助阅读清单——通过阅读理解孩子东方明见心理：【读书年推荐书单第2弹】督导指路灯--中英督导丛书推荐东方明见心理：【读书年推荐书单第1弹】从新手到专家，28本书助力咨询师成长 | “学院π”项目力荐东方明见心理：【点亮读书年】想学点心理学知识，却不知道该读哪些书？

　　文|罗星宇 美编|吕满 审核|杨微 编辑|程寅

　　发布于昨天 10:40