怀孕第36周，你准备好住院的物品了吗？

　　“补冬”你准备好了吗

　　夏季养生补阳还是补阴。

　　天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了““补冬”你准备好了吗”，相信能对大家有所帮助。

　　我国传统医学认为，冬季，天地间阳气日退，阴寒渐生，气候变冷。自然界的生物都进入了匿藏状态（冬眠状态），以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为养藏,故人体阳气也随之潜伏于内。相关专家研究认为，从立冬开始至冬至前后是对身体进补的大好时节，俗称称为补冬.正确的补冬,能使身体强壮而又保持窈窕。所以根据中医养生的伦理，冬季养生保健的非常重要的一点那就是养肾护肾，保暖防寒，那么日常饮食就是冬季养生保健中非常重要的一块，冬季饮食养生应坚持的最基本原则应该是以藏热量为主，因此应该多吃一些含热量高的具有滋补功效的食物，比如：羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、核桃、栗子、姜等。

　　生姜粥

　　[原料] 鲜生姜6克，红枣2枚，粳米100克（或糯米）

　　[制作] 1、将生姜洗净切片，红枣洗净，粳米或糯米淘洗干净，一同放入锅内。2、将锅置于武火上烧沸，再用文火煮熟即成。

　　[功效] 暖脾胃、散风寒

　　[应用] 适宜于脾胃虚寒、反胃、呕吐清水、感受风寒、头痛鼻塞、寒性咳喘等。

　　[按语] 方见《兵部手集方》。姜能疆域百邪，故谓之姜。以块大、丰满、质嫩者为佳。据近代研究，生姜含有一种姜辣素.它对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，血流加速，促进排汗，故民间常用生姜汤治疗风寒引起的伤风感冒。它能刺激舌上的味觉神经，作用于胃感受器，通过反射，促使胃肠道充血，蠕动增块，消化液分泌增加，故能起到温中健胃的作用。生姜不能食用过多，过多可致口干、喉痛、便秘等。阴虚内热者忌服。生姜粥中加入红枣，将枣同用能协调营卫，而且，枣有养胃健脾的功用，故可增强对脾胃的调理作用。

　　胡桃粥

　　[原料] 胡桃肉10个，粳米100克

　　[制作] 将胡桃肉捣碎，粳米淘洗干净，同放入锅内，加水适量，先置武火上烧沸，再用文火熬熟即成。

　　[功效] 补肾、益肺、润肠

　　[应用] 适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石及病后虚弱等。

　　[按语] 方见《海上集验方》。胡桃粥是一种深受群众喜爱的滋补强壮的佳品。根据近代临床报道，胡桃可能有溶石作用，因此，可作为泌尿系结石的一种辅助防治方法。胡桃性温、滋润，对有痰热者，阴虚火旺者以及便稀、腹泻的病人不宜服用。

　　海参粥

　　[原料] 海参15克，粳米100克，调味品适量（葱、姜、食盐等）

　　[制作] 1、将海参用温水发泡，洗净，切成小块，备用。2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加海参、葱、姜、食盐、水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。

　　[功效] 适用于精血亏损、形体消瘦、皮肤枯燥、低热盗汗、干咳久咳、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便艰等。

　　[按语] 方见《饮食辩录》。海参为常用之滋补食品，其有刺者名刺参，无刺者白光参，其性温补，可与人参比美，故名海参。海参含多种营养成分如脂肪、碳水化合物、丰富的蛋白质及钙、磷、铁等，并且含有碘较多，每千克海参含碘6000微克，故缺碘的病人尤为适用。对脾弱不运、痰多便滑者不用。

　　羊肉粥

　　[原料] 鲜羊肉100克，粳米100克，调味品适量（食盐、葱、姜）。

　　[制作] 1、将鲜羊肉洗净，切成薄片，将生姜、葱切成颗粒备用。2、把粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一起放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥即可。

　　[功效] 益气血、暖脾胃、补虚损

　　[应用] 适用于阳气不足、气血亏损、体弱消瘦、恶汗怕冷、腰膝酸软等。

　　[按语] 方见《饮膳正要》，中医历来认为，羊肉味甘性温，能补元阳，益精血，是一种滋补强壮的食品。据近代研究，羊肉以瘦肉为例，含水份68%、蛋白质17.3%、脂肪13.6%、碳水化合物0.5%、灰分1%、钙15毫克、磷168毫克、铁3毫克、硫胺素0.07毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸4.9毫克、胆甾醇70毫克。羊肉脂肪虽较猪肉低（猪肉含脂肪32-59.8%），但仍属高脂肪、高热量的食品。有人认为羊肉有种羊肉气，俗称羊臊气，对喜欢吃羊肉的人来说，毫无影响，不习惯羊肉气味者可将羊肉同萝卜同煮一下，去掉萝卜与水，再煮羊肉时羊肉之膻味可大减或消除。由于阳虚的病人，冬天怕冷，因此，在冬季服用羊肉粥更有裨益。羊肉性温，对阴虚有热的患者不宜食用。

　　狗肉粥

　　[原料] 狗肉250克，粳米100克，调味品适量（生姜、食盐）。

　　[制作] 1、将狗肉洗净，切成小块；生姜切成颗粒。2、把粳米或糯米淘洗干净，共同放入锅内，加食盐适量及水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。

　　[功效] 补中益气、温肾助阳

　　[应用] 适用于老年体衰、阳气不足、营养不良、畏寒肢冷、腰膝酸软等。

　　[按语] 方见《食医心镜》。食用的狗肉以黄狗为上，黑狗肉次之，猎狗、狼狗肉一般不做食用。狗肉性咸味温，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、肌酸、钾、钠、氨等，还能供给人体大量热能，所以可以作为冬令进补之品。《本草备要》指出，狗肉畏杏仁、恶蒜,此外，在热病后亦不宜服用，故在服用时，应加以注意。

　　麻雀粥

　　[原料] 麻雀5-10只，粳米100克，白酒少许，葱白3根

　　[制作] 先将麻雀用水淹死，去毛和内脏，洗净后，炒熟，然后放入少量白酒，稍煮，加入洗净的粳米及适量水同煮，待粥快熟时，加入葱白，继续熬煮成粥。

　　[功效] 壮阳、暖肾、益精

　　[应用] 适用于阳虚赢弱、阳痿、肾虚多尿、腰酸怕冷等。

　　[按语] 方见《食治通说》。据中医理论，麻雀肉甘温无毒，有壮阳益精、补肾强腰的作用，有助于对中老年性功能减退的治疗。冬令服之最宜。对性机能亢进者，不宜多食。

　　韭菜炒虾仁

　　[原料] 虾250克，料酒、精盐等调料适量

　　[制作] 虾洗净，韭菜切段，起油锅，放葱、姜丝炒香后，再放入虾及韭菜，加料酒、精盐煸炒，至虾色转红色熟透即成。

　　[功效] 益津壮阳、补虚健胃

　　[应用] 适用于肾阳虚衰引起的阳痿、早泄等。

　　[按语] 虾味鲜美，肉细嫩，营养丰富，为受人喜爱的菜肴。虾性味甘温，有补肾壮阳、通乳功效。韭菜性味辛温，有温阳解毒、下气散血功效。故韭菜炒虾仁是一味很好的温阳补肾药膳。

　　红颜酒

　　[原料] 胡桃仁100克，红枣100克，白蜜100克，酥油50克，杏仁50克，白酒3千毫克

　　[制作] 将杏仁去皮尖后与胡桃仁一起研成粗末，与红枣、酥油、白蜜一起搅拌均匀后与白酒一起置于酒坛内，密封浸泡20日后即可取酒饮用。

　　[功效] 养颜悦色、润肤补元

　　[应用] 适用于面少华色、容颜憔悴、虚发早白及肺肾二虚所致之气短、腰酸乏力等。每日2次，每次10毫升。

　　[按语] 本方源于《万病回春》，又名不老汤,顾名思义具有养颜悦色之功效。胡桃仁功能补肾固精、温肺定喘，杏仁功能润肺止嗽、平喘化痰，而且两者均具有滋润肌肤之功能，在配以红枣、白蜜、酥油等滋补之品则不但能补肺益肾、补气平喘，辅助治疗老年肺肾虚亏所致的咳喘症，而且尚有养颜悦色之功效。

　　鹿茸酒

　　[原料] 鹿茸15克，淮山药50克，白酒500毫升

　　[制作] 将鹿茸、淮山药与白酒共置于酒坛内，密封浸泡10日后，即可取酒饮用。

　　[功效] 温肾壮阳、填精助育

　　[应用] 适用于肾阳虚所致之腰膝酸软、阳痿早泄及不育症、贫血等。每人1次，每次10毫升。

　　[按语] 本方源于《普济方》。方中鹿茸为历代有名的壮阳滋补品，性味甘咸、温，具有补气血、益精髓、强筋骨，治一切虚损、耳聋、目暗、眩晕、虚痢。现代药理学研究，也证明鹿茸有强壮功效，可促进血细胞生长，尤其是红细胞。鹿茸尚可提高人体的工作能力，改善睡眠和食欲，故对体虚者，尤其是阳虚体弱者有良好的强壮作用。

　　虫草补酒

　　[原料] 冬虫夏草10克，生晒人参20克，桂圆肉30克，仙灵脾30克，玉竹50克，白酒1千毫升

　　[制作] 将上述药物与白酒一起放入酒坛内，密封浸泡15天后即可取酒饮用。

　　[功效] 益气养阴、补肺益肾

　　[应用] 适用于肺虚咳喘、久病体虚、气短乏力、腰膝酸软等，每日2次，每次20毫升。

　　[按语] 本方源于《上海中成药临床使用手册》，方中以冬虫夏草为主要原料，冬虫夏草功能养肺补肾，为补药中之佳品，又因它有一定的防治肿瘤的功能，因此近年来深受人们的喜爱。它尚有扩张冠状动脉，增加心肌血液供应、降压驱痰、平喘镇咳的功能，配以人参、桂圆补气养血，佐以仙灵脾温阳益肾，玉竹养阴补心，诸药合用，对老年体弱、病后久虚者均有明显的补益功效。

　　当归羊肉汤

　　[原料] 当归30克，生姜150克，黄酒10克，葱结1只

　　[制作] 1、将当归、生姜洗净，切片备用。2、将羊肉去筋膜，放入沸水锅内汆去血水，沥干，切成1寸长半寸宽的块。3、在锅内掺入清水适量，先入羊肉，再入当归、生姜、黄酒、葱结，置武火上烧沸后，打去浮末，改用文火烧1小时，至羊肉烂熟即可。

　　[功效] 补虚治痨，温补肾阳，养血生精

　　[应用] 适用于产后、病后及老年体虚、先天不足所致的各种虚热症。

　　[按语] 当归具有补血调经、活血止痛的功效，为补血首要之品。而羊肉又为肉类食物中重要的温补之品，具有益气补虚、温中暖下的功效，配伍以生姜泽加强本药膳佳品温通气血的功效。总之本品具有大补气血、温阳补肾的效果，对产后、病后及老年体弱者均相宜。但本品为温补之品，所以对实热者、阴虚内热者忌食。本品即为汉代名医张仲景所创立的当归生姜羊肉汤。

　　南北杏会双雪

　　材料：雪梨半个，雪耳半朵，南北杏各3~4粒，冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨洗净，去皮去芯，切成两半；南北杏略洗浸；雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成两半。

　　2、雪梨、雪耳、南北杏、冰糖同放入炖盅内，加入适量的凉开水，隔水炖1小时30分钟即可。

　　功效：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津，故此款糖水能清心润肺，祛痰止咳。

　　提示：雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳，颜色过白的则为漂过的，不要买；雪梨以鸭梨为佳，入口甜滑，但炖的时间不宜太长，因为会变酸。

　　注意：自古被尊为百果之宗的雪梨虽性质带寒，但隔水炖过热食，对体质虚寒、寒咳者也不用怕了；雪耳偏凉，较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人，如属身体虚寒，可不用雪耳；若配川贝母9克，可加强补肺气的功效，如配百合，则可养阴安神。

　　天麻瘦肉炖猪脑

　　材料：天麻10克，猪脑1具，瘦肉50克。

　　做法：天麻洗净、泡软；猪脑洗净后在水中慢慢挑去筋膜；瘦肉洗净切块，飞水。 2、将各材料放入炖盅内，加入适量的凉开水，隔水炖6小时即可。

　　功效：天麻性味甘平，有熄风、定惊功效，能治眩晕、中风头痛、肢体麻木、半身不遂、小儿惊痫等症，猪脑具有补骨髓、益虚劳作用，二者合用，能活血祛风，通络益智。

　　人的精、气、神是衡量我们人的身体健康和长寿与否的关键，所以冬季如何保养好我们的肾脏肾精至关重要，这也是中医伦理所强调的肾为先天之本，精为长寿之源.因此应从冬季的特点及冬季养生原则、结合饮食调养，运动，精神调养等各方面来进行合理的调养，以便我们能够更好的达到冬季中医养生保健的效果。

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　　虽然已经立秋了，但是夏季的炎热还没有褪去，各种蚊虫也开始活跃起来，蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病，所以防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。妈咪们要注意防蚊灭虫的重要性，让宝宝远离蚊虫的骚扰，妈咪们你准备好了吗？如何让宝宝避开蚊虫的骚扰呢？要使用那种武器还保护您的宝贝呢？一旦宝宝被叮咬，又要如何应对呢？快来一起学习一下吧？

　　夏季宝宝如何防蚊虫？

　　宝宝被蚊虫咬伤的症状

　　蚊虫叮咬后常会引起皮炎，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤点为多见，亦可出现丘疱疹或水疱；

　　损害中央可找到刺吮点，像针头大小暗红色的淤点，宝宝常会感到奇痒、烧灼或痛感，表现出烦躁、哭闹；

　　个别严重者可于眼睑、耳廓口唇等处明显红肿，甚至发热、局部淋巴结肿大；

　　偶发由于抓挠或过敏引起的局部大疱、出血性坏死等严重反应。

　　8个细节让宝宝远离蚊虫

　　为了宝宝不被蚊子叮咬，妈妈总会想尽一切办法的。想做到有效防蚊，需要注意8个细节。

　　1.保持室内清洁卫生 注意室内清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍之地；开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入；在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在小孩不在的时候喷洒，并注意通风。

　　2.蚊帐防蚊效果好 尽管爸爸妈妈层层设防，也难免会有一两个蚊子在室内兴风作浪。宝宝的皮肤薄嫩，是蚊子第一个攻击的目标。蚊帐是很好的防蚊工具，但宝宝睡觉爱活动，如果小胳膊、小腿、小脸挨着蚊帐，蚊子会通过蚊帐的空隙叮咬宝宝，解决的办法就是在小床的四周挡上一层高度约30~50厘米的薄布。

　　3.傍晚户外防蚊要注意 傍晚把宝宝抱到户外活动，要注意防蚊。傍晚时分户外的蚊子比较猖獗，可以用扇子在宝宝周围轻轻地扇风，驱赶蚊子。

　　4.选择灭蚊时间 蚊子的活动习性是，早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒防蚊剂，喷洒半小时后再进房。如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。

　　5.选择灭蚊用品 用蚊帐虽然是最理想的灭蚊措施，但难免会有漏网之蚊,因此，让宝宝远离蚊子的搔扰还要依赖其他灭蚊用品。蚊香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用；驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响；电子灭蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡。电蚊香是比较合适的灭蚊用品，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方，好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂，无气味，刺激性极小。

　　6.灭蚊的重点部位 墙角、天花板、床底和座椅背后阴暗的角落，是蚊子最喜欢躲的地方，因此，喷射气雾剂的时候，要特别留意。

　　7.选择蚊香有学问 使用劣质或有毒蚊香对宝宝有一定的伤害，因此在购买蚊香时一定要注意：

　　外观 安全蚊香加工精细，色泽均匀，抗折力强，燃点时间在7~8小时左右。如果蚊香表面粗糙，结构松散，有大的颗粒杂质，容易折断或者达不到燃点时间，中途就熄灭，可辨别是劣质蚊香。

　　香味 中草药、除虫菊蚊香点燃后，烟雾不浓，能闻到一股自然的清香，没有刺鼻、头晕的感觉；而有毒蚊香在打开包装和燃点过程中，有股樟脑丸的味道，闻久了会头晕。

　　点燃 点燃蚊香，纯除虫菊蚊香只有黄色的火焰和青白色的烟；而有毒蚊香燃烧时有绿色的火焰并冒黑烟。

　　香灰 除虫菊蚊香燃点后的灰烬呈白、灰色；而有毒蚊香的灰烬却是黑色的。

　　效果 除虫菊蚊香对蚊子的毒性作用明显，点燃后不易看到蚊子乱飞；而有毒的蚊香点燃后蚊子乱飞乱撞，药效不如除虫菊蚊香。

　　8.杀蚊药水有毒害 室内喷洒杀虫药物后，至少要开窗通风半小时后，才能把宝宝抱入室内。如果宝宝已经会走路，会到处摸东西，碰巧在喷洒药水时，药滴洒落到物品上，宝宝触摸这些物品时，又会粘到宝宝的手上，有的小宝宝还会直接用嘴舔物品。所以，喷洒杀虫药，要考虑其毒性。

　　防蚊武器（防蚊用品）介绍：

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　　一、蚊帐（最有效也最健康的一种防蚊方法，巧娃妈强烈建议！）

　　蚊帐是物理防蚊虫的最好装备，既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，特别适合宝贝。使用的时候要注意对蚊虫做到严防死守，四周和角落都不要留有小缝隙，否则蚊虫有悄悄溜进蚊帐里的危险！另外，房间里的纱窗也要注意关好，给宝贝最周全的防护。

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　　二、驱蚊手环

　　驱蚊手环是一种能够散发驱蚊气味的手环，采用天然植物的味道来驱避蚊虫。不仅适合宝贝，妈咪也可以佩戴，它的优点是方便随身携带，很适合在户外使用。挑选时要认准正规厂家生产的产品，另外也要考察产品的质量，正规的产品打开后是干燥的，而低劣的产品会有油腻的感觉。

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　　三、电蚊香片

　　电蚊香片要和蚊香器配合起来使用，驱蚊效果可以维持6-8个小时。它的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后蒸发，从而达到驱蚊虫的目的。另外，如果妈咪在蚊香片上滴上几滴风油精，驱蚊效果会更好。

　　四、驱蚊贴

　　材质采用的是天然植物交叉配方，用天然防蚊植物萃取物为驱蚊原料研制而成，相对比较安全，使用起来也很方便，揭去粘贴膜，贴在衣服上面或者直接放入衣服口袋就可以起到驱蚊的作用，宝宝睡觉的时候也可以把它贴在床框或就近家具上。

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　　结语：

　　解决好防蚊的问题，才能让我们的孩子很健康快乐的去成长。以上的驱蚊方法挺不错的，大家可以去试一试，除了吃大蒜那个方法以外，其他的应该能够做得到，希望蚊子别在来骚扰我们了，一咬一个包，又痛又痒，难受啊！！相信这十六个方法一定会帮你渡过这个夏天的！

　　产前检查

　　从第36周开始到宝宝出生，你的产前检查频率明显加快，检查内容与之前一致，但现在采集尿液样本有些困难，因为你无法隔着大肚子看到下面。

　　助产士和医生会通过你的腹部感觉胎儿究竟是垂直式、横平式还是斜位式，哪部分身体离骨盆最近，一般情况下都是头部或臀部。还会对子宫进行诊断，查看胎儿是否已经入盆。当胎儿头部有一半多(或五分之三）进入骨盆腔，则说明胎儿已经入盆，所以准妈妈腹部还能感觉到胎儿不到一半（五分之二）的头部。如果能从腹部摸到胎儿整个头部，说明胎儿还没有入盆，所以他们是根据能够感觉到的胎儿头部的百分比来确定胎儿是否入盆。另外一种确定胎儿是否入盆的办法还是人工阴道检查，但一般不会采用这一方法。

　　医生还会与你商议产后的一些话题，以便做出更好的计划，包括哺乳、新生儿筛选检查及新生儿维生素K含量，医生还会向你介绍产后情绪不稳定及产后抑郁症的相关信息，以便你能及时发现并决定是否需要治疗。

　　住院包裹

　　一般来说，当你住进医院时，你会带上你和宝宝所需的一切物品，但是当你经历了分娩之后，你才会发现其实医院里各方面的准备应有尽有。

　　哪些应该打包

　　你的物品：

　　（1）睡衣

　　（2）内衣（包括哺乳胸罩)

　　（3）晨衣

　　（4）拖鞋

　　（5）毛巾

　　（6）卫生间用品——牙刷、牙嘗、除臭剂、木梳、洗发液

　　（7）产妇卫生巾——当你产后出血时会需要这个，当然你也可以从

　　药店购买

　　（8）乳房垫和乳头霜

　　宝宝的物品：

　　（1）2?3个宝宝背心

　　（2）2?3个宝宝连体睡衣

　　（3）毛衣

　　（4）帽子

　　（5）户外衣服或其他宝宝回家时穿的可以保暖的衣服

　　（6）尿布

　　（7）尿布袋

　　（8）棉絮

　　（9）护臀霜

　　你可能还会有其他选择，比如你可能要一直住在医院，需要带些白天穿的衣服，并给你的丈夫带些换洗的衣服。另外带点吃的也很必要，如果分娩过程很长也会感到饥饿的。

　　瑜伽

　　下面介绍的猫牛式动作对于缓解下背部疼痛非常有效，在这一阶段普遍受到欢迎。

　　（1）四柱式开始，腹部肌肉收缩，向下看地板。双膝分开与肩膀等宽，肘部伸直，手掌撑地，手指叉开。背部尽量伸平，中立姿势。

　　（2）吸气，尾骨向下倾斜，头部向上倾斜，使背部呈弓形弯曲。

　　（3）呼气，回到中心，然后身体向下。腹部肌肉收紧，贴向脊椎，背部向上弓起呈拱形，收臀下压，头部向下弯，看着地板，同时下巴收进胸部。这就是猫式。

　　（4）重复吸气动作和弓背动作，呼气和弓背动作，反复3?4次。

　　（5）回到宝宝式动作，呼吸一次，然后再重复之前的动作。

　　（6）如果你觉得膝盖承受压力过大，可以在下面垫上褥垫。

　　现在，人们的脸上如果有痘痘的话，都会使用各种各样的方法来去除痘痘。药物或者是激光手术都可以起到一定的去处痘痘的效果。有些人发现自己脸上的痘痘在去除之后，脸上有结疤的现象。这时候，大家一定要注意保护皮肤，防止伤疤破裂，造成皮肤的二次伤害。那么，痘痘结疤是快好了吗？

　　痘痘这种毛囊皮脂慢性炎症在我们的生活中非常多见，虽然说我们在面对痘痘的时候可以通过多种方式来消除，但是在消除痘痘之后很有可能会出现痘痘结痂的症状产生，如果我们没有采取合适的方法来处理应对痘痘结痂的发生。那么极有可能导致痘痘部位的肌肤留下一些非常难看的痘印，导致我们的美观受到极大的影响，因此我们一定要掌握一些可以应对处理痘痘结痂这种情况的方法。

　　面对痘痘结痂这种情况的发生，我们可以通过以下的方法来进行处理：

　　1、我们可以通过敷面膜的方式来处理痘痘结痂这种情况，因为敷面膜这种行为对于痘痘的恢复来说有着一定的作用，同时还可以帮助我们加速皮肤的新陈代谢能力，对于肌肤的自我修复有着比较良好的辅助作用，这样就可以帮助痘痘结痂这种情况更好更快得恢复。

　　2、及时的防晒对于痘痘结痂的处理来说也是必不可少的一个步骤，痘痘结痂这种情况的发生本身就代表我们的皮肤正处于一个恢复的阶段，因此在这个过程中，我们一定要注意做好及时有效的防晒工作，避免大量的紫外线照射，从而可以有效防止痘痘结痂部位色素沉着这种情况的发生，因此在痘痘恢复的期间，我们还要是尽量避免长时间的外出暴晒。

　　以上就是我们在面临痘痘结痂这种情况的时候所可以采取的一些处理措施的介绍，除了上述的措施之外，我们还要注意培养良好的生活行为习惯以及饮食习惯，多多食用一些富含维生素C的食物，这对于痘痘以及痘印的恢复来说也有着非常重要的作用，因此我们一定要引起高度的重视。

　　导读：你有没有注意过你家的餐桌呢？餐桌真的卫生吗？饭桌是家庭团圆的象征。无论是在生活艰苦的岁月，还是在生活富裕的今天，吃饭时，一家老小您一筷子，我一勺子，不分彼此地边吃边说，可谓其乐融融。然而今天要提的是，这其乐融融背后的隐患饮食卫生。

　　一家人尽管谁也不会嫌弃谁，然而事实上细菌又何尝不是如此呢?可以说一家人中倘若真的有那么一个人患上了传染性疾病而不知道的话，那么像上面的那种吃法的危害也就不难想象了。

　　那么，有没有一种方法来解决这一问题呢?方法是有的，只是大家不习惯而已，就是西方早已实行的分餐制。西餐的分餐制既卫生、安全、有利健康，同时体现家庭成员平等，还不浪费，好处很多。

　　其实，现在我国的家庭人口少了，基本上都是三口之家，学习西方实行分餐制也不是什么难事。如果嫌麻烦，起码应提供公勺、公筷。把好分餐制的每一道关，避免家人之间交叉传染的事件，是家庭生活健康不容忽视的一个环节。

　　当然家庭餐桌问题的细节还有不少，例如洗碗这个环节也是经常被人们忽视的。许多人认为用开水烫碗是餐具的一种很好的杀菌消毒的方法，因此经常使用这种方式清洗家庭餐具。

　　其实对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式被杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。

　　可以说，肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100 aC高温作用1~3分钟或80C加热10分钟才能死亡，加热温度如果达不到，即使加热30分钟，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。所以，用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

　　想要达到效果，煮沸或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持1530分钟。

　　温馨提示：俗话说，病从口入，餐桌的健康问题是生活中最不应忽视的问题。所以.搞好餐桌卫生身体才不容易受到病菌的轻易侵害，才能更健康。

　　导读：女性保健，夏季洗头时间你把握好了吗？我们知道，现在洗头不仅仅是为了头发干净，更多了是为了头皮健康。随着生活条件越来越好，针对人们所要求的高质量生活各式各样的美发产品。各式各样的洗头膏不知道要选择那种，最求一些所谓的干净每天都洗头，其实经常的洗头是损伤头皮的。但是怎样洗头最健康，几天洗一次最为合适呢?

　　首先测试一下你的头发是否健康吧!

　　光泽度测试

　　操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

　　推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

　　导读：女性保健，夏季洗头时间你把握好了吗？我们知道，现在洗头不仅仅是为了头发干净，更多了是为了头皮健康。随着生活条件越来越好，针对人们所要求的高质量生活各式各样的美发产品。各式各样的洗头膏不知道要选择那种，最求一些所谓的干净每天都洗头，其实经常的洗头是损伤头皮的。但是怎样洗头最健康，几天洗一次最为合适呢?

　　韧度测试

　　操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

　　推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

　　顺滑测试

　　操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

　　推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

　　导读：女性保健，夏季洗头时间你把握好了吗？我们知道，现在洗头不仅仅是为了头发干净，更多了是为了头皮健康。随着生活条件越来越好，针对人们所要求的高质量生活各式各样的美发产品。各式各样的洗头膏不知道要选择那种，最求一些所谓的干净每天都洗头，其实经常的洗头是损伤头皮的。但是怎样洗头最健康，几天洗一次最为合适呢?

　　几天洗一次头发最健康

　　中医建议：

　　1.最好每星期洗三至四次头。

　　2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

　　天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　温馨提示：由此看来我们建议在夏天天气比较热，出汗比较多的情况下我们可以隔天洗一次，在平时2-3天洗一次都是完全可以的。当然如果是特殊情况需要每天清洗头发的朋友，注意调节水温以及注意避免选择碱性较高的洗发水!