市中医医院小儿推拿科教您儿童感冒及新冠轻症推拿疗法及食疗科普

　　小儿推拿具有扶助正气、提高免疫力的施治优势。基于“未病先防”、“病后防复”的理论，对易感及免疫力低下儿童给予推拿干预，以防治新型状病毒感染，或促进病后康复。小儿推拿适宜的年龄为0～14岁。

　　在疫情防控的新形势下，市中医医院特推出一套居家保健手法，和宝爸宝妈们共同守护孩子健康。

　　开天门

　　推坎宫

　　揉太阳

　　揉耳后高骨

　　补脾经

　　清肺经

　　按揉肺俞

　　足三里

　　捏脊（6遍）

　　症状加减：发热配清天河水（2分钟）；干咳配掐少商（10次），揉天突（2分钟）；乏力配补肾经（2分钟）；胃肠不适配顺时针摩腹（2分钟）。

　　除此之外，可以配合小儿、艾灸、食疗、中药泡脚等安全有效的中医外治方法。

　　食疗干预措施：

　　1.百合陈皮粥

　　配方：鲜百合20g，陈皮10g，玉米粉150g。

　　制法与用法：将玉米粉及适量水加入碗中，调成糊备用。锅内加入600ml清水，加入陈皮丁、鲜百合，大火煮沸，改用小火煮10min，倒入玉米糊搅匀煮熟即可。分早晚食用。

　　适用对象：适合2岁以上轻症小儿服用。

　　2.黄芪瘦肉汤

　　配方：黄芪10g，太子参10g，麦冬10g，猪瘦肉适量，调味品适量。

　　制法与用法：洗净，与切成小块的猪瘦肉一起放入砂锅，加葱姜及适量水，先大火后小火，煮至肉熟服用。

　　适用对象：适合2岁以上恢复期小儿服用。

　　若想“正气存内,邪不可干”，日常生活中就应该做到：

　　1、作息要规律，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　2、适当运动，增强体质。

　　3、尽量减少聚集，外出正确佩戴口罩，按照七步洗手法勤洗手。

　　4、适当多饮水，均衡饮食，减少辛辣食物的摄入。

　　如果出现症状难以缓解，请及时到正规医疗机构诊治。在疫情大环境下，大家理性应对，不要过度恐慌、盲目“跟风”乱用药反而适得其反。