怎样才能知道自己的免疫力差不差？看有没有这4个表现，对照看看

　　春季是一年最开始的一个季节，在这个季节当中要打下坚实的基础，这一年当中才不容易生病。想要让自己不生病就要确保自己有一个比较好的免疫力，如果免疫力很差就容易得病。了解免疫力差的表现，能够帮助人们尽早地开始行动，把提高免疫力作为生活中要事。

　　免疫力差有哪些表现？

　　1、总是非常的疲惫

　　如果最近一段时间总是非常的匹配，哪怕睡足了觉也感觉特别的乏力疲惫，总是没有办法特别好的缓解，就要从免疫力这方面找找原因，因为这是免疫力差的一个表现。在生活中不愿意运动，代谢速度减慢，身体里的垃圾没有办法及时的排出，影响了各个器官的运行，就会有疲惫的问题发生。

　　2、容易生病

　　当身体免疫力比较差的时候，人们就容易生病。如果感觉最近一段时间总是感冒，或者总是有一些其他的小毛病，一直没有办法好转或者好转了以后又再次出现，就要从免疫力上入手，好好的想办法提高一下自己的免疫力。不管是运动也好还是饮食调理也好，都要提上日程，不能放任不管。

　　3、出现伤口很容易感染

　　在生活当中难免会有一些磕磕碰碰，出现伤口也是一件在所难免的事。但是如果身体免疫力比较差，当身体有伤口的时候就不容易愈合，并且特别容易感染。因为免疫细胞没有办法在短时间内消灭入侵的细菌，就会引发感染。不要觉得这是一件小事，有的感染会出大问题。

　　4、消化不良

　　消化不良也是免疫力差的一个表现，但是很多人会在第一时间认为消化不良是肠胃功能出现问题。一般情况下吃进去的食物是很快就会消化了的，会在45分钟之内消化完全。当人体免疫力比较差的时候，体内的血液循环就会受到影响，消化问题就会出现，吃下去的食物消化不顺利就会引发消化不良。

　　如何提高身体的免疫力？

　　想要提高身体的免疫力，主要从四个方面入手。第1个方面就是积极的参加体育锻炼，参加体育锻炼能够增强体质，能够促进新陈代谢，还有助于保持身材。第2个方面就是积极的补充营养，不用专门吃一些保健品，在生活当中多吃一些富含营养的食物，保证营养的摄入就可以了。第3个方面就是养成良好的生活习惯，不要再抽烟，也不要再喝酒。不要继续熬夜，要养成早睡早起的习惯，这一点是比较重要的，因为经常熬夜就会让人的免疫力下降。第4就是让自己变得开朗一些，保持一个好的心情，不要被一些负面情绪所困扰，要用正确的方法排解自己心中的压力。

　　当自己出现以上这4个表现的时候，就要小心自己的免疫力出现问题了。要及时的做出反应，积极的调理，让自己的免疫力得以提高。只有免疫力提高了，人们才会精神百倍，才会更加健康，才能以更加饱满的体力和精力应对生活当中的诸多挑战。