至今还未感染的你是怎么做到的，当下拼的是免疫力！

　　至今还未感染的你是怎么做到的

　　— 天绿元素小课堂 —

　　

　　01、关于变异毒株“地狱犬”

　　BQ.1虽然引起全球范围的关注，目前，未见任何国家报道BQ.1及其亚分支感染者的致病力增加，也无住院率和病死率增加的报道。

　　目前我国已在9个省份的本土病例中检出BQ.1及其亚分支49例，但尚未广泛流行，所致病例数较少，也未观察到感染BQ.1后临床严重程度较其它变异株增加。

　　因此对于网传的“地狱犬”（BQ.1.1）不必过度恐慌。

　　信息来源：中国疾控动态

　　02、最好的医生--免疫力

　　

　　病毒仍在不断变异，应对新冠的方案千万条，核心问题就一个，就是免疫力。

　　新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，其实和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。

　　我们在日常生活中，有的人一遇上天气突变，就会头痛感冒，但是有的人，就一点儿事儿没有。归根结底，还是免疫能力强弱的问题。

　　同样疫情期间，身处同样的环境中，有的人被感染了，有的人却安然无恙；同样是新冠肺炎患者，有的患者是重症，有的患者甚至没有任何症状。天绿元素小课堂划重点：原因还是和人体自身的免疫力有很大关系，可以说免疫力就是人体自带的“好医生”。更多健康文章，关注V“天绿元素体验中心”

　　03、人体免疫细胞的重要作用

　　

　　免疫细胞会自动搜集、清扫身体里的致病细胞，它对病毒、细菌等外敌，是从不留情的，只要“盾”够强壮，什么“矛”都刺不破它；免疫细胞丰富、活力旺盛，免疫系统自然强大，在安全、稳定的环境中，所有系统的功能都将得到显著提升。

　　免疫细胞的作用

　　1、提高免疫力

　　2、调节亚健康

　　3、延缓衰老

　　4、预防疾病

　　5、防癌抗癌

　　04、七大伤害免疫力的行为

　　

　　1、睡眠不足，经常熬夜

　　芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5～8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　2、不良饮食习惯

　　节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影响。

　　3、精神压力大

　　精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。

　　4、缺乏运动

　　研究发现，每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　5、滥用药物

　　药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。因此，像普通感冒等自限性疾病，可以避免用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。

　　6、不爱喝水

　　喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。

　　7、吸二手烟

　　主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康，会降低人体的免疫力。

　　

　　天绿元素小课堂温馨提示：

　　阳了真的会浑身疼吗，答案是会的，由于免疫系统正在清除病毒，身上就会感觉到酸痛乏力。

　　保持良好的情绪和健康的心态，正确看待疫情。后疫情时代，少出门，做好防护，注意营养的补充，提升细胞活性，为免疫系统添砖加瓦，一起打赢这场抗疫之战。