饮酒致癌！《柳叶刀》发布患癌地图，中国是“高危地区”

　　你肯定听说过这句话，喝一小口没有问题的啦~

　　日常生活中的朋友聚会、公司团建、还有过年过节这样的大喜日子，酒是饭桌上少不了的存在。通常喝到一定程度之后，大家都开始畅所欲言，一场饭局下来，有人收获了的友谊；有人促谈了一场合作；有人得以抒发平日的不快...酒这么“好”，但你知道它其实是致癌物吗？

　　01：酒精致癌——中国是高危地区

　　由《柳叶刀》最新发布的调查就能看出来自149个国家从1990年到2017年的数据显示，全球成人饮酒的数量由5.9升增加至6.5升，专家预测，到2030年后，重度饮酒者占比从18.5%提升到20%，进一步直接增长至23%。

　　

　　中国全省饮酒致癌地图（颜色越深，比例越大）

　　《柳叶刀》还特别提出中国、摩尔多瓦、罗马尼亚等地区是高危风险地区，下面两组数据是全球因酒精致癌的男女比例，颜色越深，比例就越大。

　　

　　由以上两组数据得知，我国在全球男性新发癌症与酒精相关的数占比已经达到颜色最深水平（≥6.8%），而我国女性在全球女性新发癌症与酒精相关的数占比比例也不低（1.3%~1.8%）。因此，别再说“小酌怡情，大酌伤身”这句话，无论喝多喝少，都有致癌风险。

　　02：饮酒边缘线模糊

　　目前国内没有做过特别大的调查酒精致癌的实验，但在2018年《自然》杂志上就也一位肿瘤医生说，酒精致癌最重要的方式是代谢物乙醛会破坏DNA。

　　

　　他认为：亚洲人发生遗传性ALDH2等位基因突变的概率较高，有一项研究表明中国、日本、韩国等国家ALDH2突变携带者占总人口的36%，会直接影响人体内ALDH的活性。而且乙醛有剧毒会致癌，在体内堆积多了之后会影响DNA，引发基因突变。

　　“就算你喝进去乙醛不会破坏体内DNA，酒精还是会以不同方式来让你提高患癌发生。”《自然》杂志研究主导者、剑桥大学分子生物学教授克坦·帕特尔曾警告说。

　　最新由加州大学河滨分校（University of California, Riverside）心理学教授钱德拉·雷诺兹（Chandra Reynolds）发表在《衰老细胞》的一篇文章显示，DNA活性的缺失会加速人体的老·化，饮酒不仅会致癌，还会加速大脑老化，在很大程度可以纵向遗传给下一代。

　　而饮酒导致DNA活性降低从而加速DNA甲基化的衰·老，也是我们应该注意的问题。

　　另一个由哈·佛实验室对小鼠做的试验显示，通过使用WLAND能使小鼠DNA甲基化加快流动，增加DNA的活性，从而减缓小鼠大脑的衰·老化，此后WLAND进入预防改善大脑老化的领域。

　　

　　不久，又在日本东京大学实验室里对志愿者进行了使用WLAND的12周观察试验，发现志愿者的DNA甲基化等指标有不同程度的提升，而与国内生物企“莱特维健”的WLAND便是该相关成果，在网购平台出货颇多。

　　饮酒不仅会导致癌症，还会加速大脑的老化程度，很有可能还会导致心血管疾病的发生，所以朋友们，再不重视饮酒问题，以后就来不及了。

　　03：饮酒文化“变味”了？

　　约在3000多年前的商周时代，咱们中国人就以酒曲酿酒了。自从酒出现之后，给我们的生活增添了一份“仪式感”，但这份“仪式感”放到现在，多多少少好像有点“变味”了。

　　很多时候饮酒不是我们自身的行动，而是被迫饮下这个“人情”，例如最常见的就是“你不喝就是不给我面子呀”。因在“酒桌”上发生的一些矛盾也屡见不鲜，所以这才是大家不太爱在饭桌上喝酒的原因吧？

　　

　　加上目前越来越多的试验证明，酒精致癌的高风险，所以大家很大程度在饮酒方面还是有所收敛的。但遇到自己不得不喝的情况下，或者自己嘴馋了就想小酌两口，该怎么办呢？

　　04：实在想喝该怎么办啊？

　　的确，要是完全杜绝不饮酒，好像是有点难度，但最好是不喝啦。不得不喝的情况下，你可以这样：

　　（1）喝前吃点东西

　　这可不是乱说的，要实验表明饮酒前吃东西垫肚子之后，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收。大家可以选择蛋白质食物，或者吃点苹果、南瓜等果蔬，富含维生素B的全麦面包喝杂粮饭也不错。

　　（2）小口饮酒，低度酒首选

　　酒慢慢喝才不容易醉，而且高浓度的酒比低浓度的酒对胃肠道的刺激更大，慢慢喝才不会对其他器官造成的损伤更大。

　　（3）多吃解酒的食物

　　饮酒肯定少不了下酒菜，可以多备一点解酒的食物，如鸡蛋、香蕉、番茄等，都能一定程度上缓解饮酒带来的头昏脑涨。

　　（4）饮酒期间多和温水

　　多喝温水能加速酒精从尿液排出，减少肝脏的负担。

　　05：饮酒有风险，喝前请谨慎

　　相信大家也已经知道饮酒的危害了，与饮酒比较相关的癌症有食管癌、咽癌、唇癌和口腔癌。都是近几年增长比较快的癌症类型。

　　

　　幸好目前人们也越来越重视自己的身体健康，发现问题后人类也热衷解决问题，所以就算面对可怕的癌症，我们也不必太过担心，保持一个积极乐观的心态，是战胜困难的的第一步。

　　另外，酒这么好喝，是不是很难抉择呢？