中医思路的预防感染和感染后自救方法（第一版）

　　最近办公室里讨论最多的就是疫情，我们的国学、艺术教育也有转向线上的趋势。大家都不敢出来了，身边人不是阳了，就是密接，做个核酸，大概率会出现混管阳性，搞得人心惶惶。原来是抢食物，现在是抢药。强也难抢到，市场上那些对治新冠的常见中成药，基本上都是抢购一空。

　　办公室开了空调，门窗都关得紧紧的，没有新风进来，时间一久，烦闷啊，头昏脑涨啊就容易出现，大家的反应就是“我是不是阳了啊？”更有甚者，还会“喝几粒连花清瘟吧”，哎呀，真是乱来。

　　预防感染，除了“三件套五还要”外，主要就是提高免疫力和保持心态的积极、稳定。

　　提高免疫力和调整心态的方法：

　　1、早睡正常起。我是那种爱熬夜的，习惯性熬夜的，这两天不敢了，也学着早点睡，近期休息好是关键。

　　2、每天一两次的微微出汗。比如早上喝点热粥，白天和热水，泡脚，做一些运动，比如俯卧撑，原地踏步跑等。会武术的，那就多练一练。坐办公室的，是要多喝点水，多上上卫生间，这样就无形中多吸点新鲜空气了。

　　3、做饭的时候，多加一些葱姜蒜、花椒等。家里多备一些老姜，花椒，蒜头。这些能放。应对感染的轻症也管用。干姜的驱寒效果好，能驱脏腑里的寒，但是容易上火。生姜，主要祛表寒。

　　4.平时，上班的时候，嘴里含着一片生姜片，也能起到防护的作用。或者用海盐漱口，刷牙，也能起到增强抵抗力的作用。

　　5、静坐。这是调节身心状态的，没有这方面经验的可以学一些。每天15分钟，慢慢地做起来，先从散盘开始，然后单盘，再冲击双盘，以及时间上逐渐增加，形成稳定的习惯。

　　6、笑口常开。好的心态最重要，很多人买药，就是买安慰。

　　感染后自救

　　正常途径就是去医院，听医嘱。或者买国家的诊疗方案中推荐的新冠药物，这自不待言。很多人抢不到药，或医疗挤兑严重，那怎么办？

　　奥密克戎在中医上还是外邪，通常作为“湿邪”。我们把外邪入体的途径分为，风，寒，湿，燥，热。湿邪也会伴随着其他邪气。症状分为轻症，普通型，以及重症。用中医的观点，轻症病位在上焦，普通型，已经入侵到中焦，到了重症，就是入侵到了下焦。自救的方法，还是用在对待轻症上，严重了，还是要看专业的医生。

　　中医讲辨证论治，这个证，主要表现为我们身体出现的一些症状，发热，胃寒，寒颤，乏力，酸痛，食欲不振，消化不良，恶心，呕吐，咳嗽，舌苔厚腻等等。

　　寒湿型

　　我们身体明显畏寒，舌苔发白，痰稀白，肚子喜按，这就是寒湿型的。这个时候再喝连花清瘟胶囊，那就不行，容易加重病情。这个时候就需要发汗解表。

　　前期可以做一些非药物处理。

　　多喝热水。

　　泡脚，煮花椒水，或者花椒、生姜水，以此泡脚，多出汗。

　　葱姜蒜煎水，可单独，可组合。主要看自己准备了什么，厨房里有什么。

　　热毛巾热敷大椎穴，后颈。有条件的可以艾灸。也可以用吹风机吹大椎区。目的是出汗。

　　药物方式

　　1.桂枝汤+玉屏风散

　　玉屏风散有中成药，桂枝汤可以用姜枣汤替代。身体虚弱，有汗，比较有效。感冒，有汗桂枝汤，无汗时麻黄汤。

　　2.葛根汤。对身体疼痛，无汗的时候，最为有效。

　　3.小柴胡汤。这对咽喉痛，忽冷忽热的，恶心想吐，比较对症。

　　4.小建中汤。应对肠胃虚弱的感染者。

　　热证型

　　高烧、口干、喉咙痛。

　　喉咙痛，咽喉肿痛，也是常见的，这是体内有火，咽喉火烧发炎所致。

　　1.少商穴，刺血。这种方式比较专业。可以购买一些刺血的针头，万能的淘宝很容易买。可以辅助刺商阳穴。

　　

　　

　　2.刮痧。刮风池穴到肩井穴，就是从耳垂处到肩膀，风府穴到大椎穴，就是后脖子正中那一段。没刮痧工具的，还可以揪痧，用食指和中指的第二关节，沾点水或精油，揪一揪。

　　3.金银花一般作为茶饮的，薄荷叶，桑叶，荷叶，都是身边常见的，可以作为茶饮服用，能够清热散热解毒。

　　4.白萝卜剁碎加蜂蜜调制成的白萝卜蜜，用开水服用，对咽干，咽喉痛有好处。

　　5.严重一些，就可以用备好的连花清瘟胶囊了。

　　吐泻型

　　上吐下泻的感染者，这时就用到了我们备的藿香正气水、胶囊。

　　没有的，可以橘皮姜汤代替。

　　备一些保和丸，参苓白术散，黄芪颗粒，这是保中焦脾胃的，正气虚弱的时候，这些可作为后援，这些属于药店还能买得到的。

　　这些也是我应对疫情放开后的一些准备，不全面，还很粗略，分享给大家。这是第一版，后续还会更新。