贴士：单身或独居羊们，如何应对感染

　　单身者、独具人士如果一旦开始有嗓子痒、干、低烧等症状，并且直觉到自己可能阳了，那就尽快趁有力气时，首先为自己搭建起病中方便实施的“作业流程”框架。

　　1、食物与水：枕头边、床头柜，一伸手够得着的距离，放水杯（最好有吸管）、矿泉水、润喉糖、冷水浸透的湿毛巾、温度计。如果没有床头柜，那就用书、泡沫箱等充当,把东西放上面，保证自己处于躺姿状态时也能喝上水。不间断大量的饮水、排泄可以加速排毒，这是共识。

　　电解质水，如果买不到就把咸盐和白糖放在附近，离自己越近越好。因为有人疼起来真是不要不要的。

　　八宝粥、牛奶、面包、真空卤蛋，可以放在床边地上，手一探就能拿到。须知，一个人发烧，没人帮煮饭，你也没力气动，这些食物可以救命。

　　即使你有力气走到门口拿外卖，但是似乎不太道德。

　　此外，感染期间肠胃消化能力也会大幅下降，千万不要吃油腻、辛辣的东西，即便你平时肠胃能力再好也要避免。

　　蛋白质、碳水都要均衡补充，最好同时服用一些维生素片。

　　2、降温：

　　烧起来每上一次厕所都很痛苦，所以一定保持好的流程。上厕所的时候，顺路把毛巾重新打凉，热水，加水，起来一次就把能干的事都干了。

　　3、服药与检测：

　　退烧药、、水、体温计、抗原检测5种东西提前准备好并放在一起，方便随时取用，因为发病很迅速，来不及现买；

　　抗原检测有条件的话提前买好十份／人；

　　发病后要多量体温，体温有可能随时就飙升到40C，及时服用、控制体温很有必要；睡前记得提前服用退烧药 or 镇痛药，药物起效需要1~2小时，剂量可以按照说明书稍微往高了服用，要不然可能一整晚痛得睡不着；（而且半夜发高烧有可能发生意外，尤其是独居人士没人陪）尽量用电子的，水银的有可能迷迷糊糊地就掉地上碎了，很危险！

　　以下因人而异：布洛芬退烧时间长，泰诺林镇头痛效果好，泰诺可应对多种感冒；

　　药不能重叠服用。

　　如果要轮换着吃，一定要先咨询医生能不能这么做！