热闻｜一新冠患者因过量饮水导致水中毒！出现这种情况要当心

　　原来，在患病期间，喝水过量也不行！

　　近日，四川一名中年女性出现意识模糊，被紧急送入监护室抢救！

　　原因竟然是……

　　喝水过量？

　　相关话题火速登上了热搜榜眼。

　　究竟是什么回事儿？

　　据该女士的主治医师杨鹏介绍，

　　病患约于一周前感染了新冠病毒，

　　并伴随着全身酸痛、39℃高烧以及呕吐等症状，

　　呕吐后该患者开始大量饮水，

　　“家属描述说，她不停地喝水”，

　　继而出现肢体抽搐、神志模糊的现象，

　　被紧急送往监护室抢救。

　　经医生分析，

　　系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。

　　>@Hundeer9094：水喝多了也不行，水喝少了也不行，太难了！

　　也有很多网友表示：

　　>@Iuck咖啡：但是特别渴啊，嘴起皮，一晚上干一壶水一直起来上厕所，真的渴

　　>@高高每天都在干什么：我这几天，一天吃一顿饭，剩下时间都在喝水，不喝水喉咙就不舒服，好家伙，明天不敢喝太多水了

　　也有部分网友比较睿智，为不导致“水中毒”，会在水里加点盐：

　　>@南风槿鹤：水里掺点盐糖啥的，你光光一顿喝你不紊乱谁紊乱

　　经过积极治疗和护理，目前该患者已经康复，

　　其新冠症状也已治愈，预计很快就能出院。

　　喝水真的还能“中毒”？

　　是的！

　　水中毒又称为“稀释性低钠血症”，

　　指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，

　　以致水分在体内潴留，

　　引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

　　只是目前，临床上较少发生。

　　其症状取决于水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

　　程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；

　　严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。

　　目前，秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，

　　许多患者采用喝水的方式来缓解症状。

　　当然也有很多医生告诉大家：多喝水。

　　然而，喝水也是有讲究的，需要把握度，不能过度饮水。

　　杨鹏介绍，对于健康人群来说，

　　24小时内喝水量达到3、4升以上，

　　就可能造成水中毒。

　　喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，

　　一天喝两升左右温开水较为安全。

　　而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

　　在此需要注意的是，

　　老年人对口渴感知较弱，

　　应常提醒他们少量多次饮水。

　　最好可以喝白开水，

　　淡茶水、少量加糖的银耳羹、少量加盐的鸡汤或肉汤，

　　也是不错的选择。

　　此外，还有以下几点日常需要注意：

　　食物多样保障营养全面充足。做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，保障营养全面充足。

　　主食以谷物为主（最好1/4-1/3为全谷物，如糙米、燕麦等），每天摄入谷、薯类（红薯、马铃薯等）食物250-400克为宜；

　　餐餐应有蔬菜水果，每天吃300-500克新鲜蔬菜（以深色蔬菜如菠菜、西蓝花、西红柿等为佳）；

　　200-350克新鲜水果（推荐维生素C含量高的猕猴桃、苹果、柑橘等）。

　　适量摄入鱼虾、禽、蛋、瘦肉，总量控制在每天120-200克为宜；

　　增加奶类和大豆类食品，每天饮用500克液体奶或相当量的奶制品，25克大豆或相当量豆制品，坚果10克。

　　提倡清淡饮食。烹调方式宜多采用蒸、煮、炖、焖的方式，少用爆炒和油炸；控制油盐糖的摄入，做到每日摄入盐不超过5克、油不超过30克、糖不超过50克。

　　保证生活规律，达到吃动平衡。合理安排三餐，定时定量，不暴饮暴食，也不刻意节食；尽量减少静态时间，每天静态时间不超过2小时；坚持身体活动，每天活动时间不少于30分钟，每周不少于150分钟。老年人可以根据自身条件进行太极拳、八段锦等适宜的身体活动。

　　注重食品卫生，提倡小份备餐。按需适量购买、储存食物，保证食材新鲜、清洁；小份备餐就是每种饭菜量少一些，品种多一些，这样不但可以减少浪费，还能增加食物种类。

　　另外，还应特别关注高龄老人和体弱者的饮食等。

　　最近不少新闻显示，部分病患的延伸病例都是由于过度恐慌导致。

　　为此，中国工程院院士钟南山院士15日在中山大学举行全国高校抗疫大讲堂上表示，

　　奥密克戎（BA.4/5, BF.7）感染不可怕，绝大多数可在7-10天完全恢复。

　　山东省新型冠状病毒肺炎疫情处置工作指挥部医疗救治专家组组长董亮还建议，

　　老人和儿童等群体要增加营养，

　　有一个好的精神状态，

　　从而应对下个月山东的第一波疫情高峰期。

　　来源：中国新闻网、人民日报客户端、红星新闻、大众报业·大众日报、济南时报、新浪微博等

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