早泄怎么克服？“排名今日公布”[惠州]

　　早泄怎么克服？“排名今日公布”[惠州]_24小时免费医生在线咨询男科。我想任何一个男性都不能够忍受自己在床上的工夫受到对象的置疑，因为男性是非常看重自己的性能力的，所以提升性能力是每个男性都很感兴趣的，维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

　　男人快速提升性能力的5个简单方法

　　1、搓拿阴茎。

　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　2、手指刺激。

　　若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄推拿食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指顶端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮|阳之效。而且这个方法不受场合、时间的控制，很便于实施。

　　3、鱼际环推。

　　早泄怎么克服？“排名今日公布”[惠州]_24小时免费医生在线咨询男科。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起|佳。

　　4、深搓强肾穴。

　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　5、双掌推腹。

　　仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向推拿肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。推拿2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法推拿腹部2—3分钟。

　　惠州友禾医院医生提醒：需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：

　　早泄怎么克服？“排名今日公布”[惠州]_24小时免费医生在线咨询男科。推拿时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，|好早晚各快速，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

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