您的随身健康管家来啦！番禺区健康教育中心“小禺健康”微信小程序上线

　　随着生活水平的提高，人们越来越关注健康问题，而维持健康，需要有专业知识与科学方法“加持”。

　　近日，番禺区健康教育中心推出的应用“小禺健康”，就是一款帮助番禺区居民维护健康的小程序。如果您想科学管理自己的饮食和运动，但又缺乏专业知识，那就交给“小禺健康”吧！

　　具备健康科普、自我健康管理和个性化健康干预三大功能的“小禺健康”，就像是随身健康管家，每天提供个性化的健康管理建议。

　　如何进入“小禺健康”小程序

　　方法一：扫描下方二维码，即可进入。

　　

　　方法二：在微信“搜一搜”中搜索关键词“小禺健康”，点击该项，即可进入。

　　如何获取健康科普

　　打开“小禺健康”首页，即可浏览分类推送的健康科普文章。

　　

　　如何进行自我健康管理

　　第一步，授权登录后，点击底部【健康】，再点击上方【基础信息】，点击右下角【添加信息】，录入体重、身高、腰围。

　　第二步，点击上方【饮食】进行饮食健康管理，点击右下角【添加食物】填入当日的膳食记录。完成后，【饮食方案】会显示当天的饮食信息，点击【推荐方案】可查看饮食指导，市民可根据其建议调整膳食。

　　第三步，点击上方【运动】进行运动健康管理，操作与饮食管理相似。

　　第四步，坚持每日更新膳食和运动记录，且每周更新体重、腰围，根据系统提供的方案进行自我健康管理。

　　

　　如何体验个性化的健康干预

　　第一步，与所在社区的社区卫生服务中心联系，在取得社区卫生服务中心医生同意后，点击“小禺健康”【我的】页面与医生进行绑定。

　　第二步，绑定成功后，医生会提供承诺书和健康素养问卷给您填写，然后发放一套干预工具，包括食物秤、限油壶、限盐罐、定量饭碗、腰围尺等。

　　

　　第三步，提供最近的体检结果给医生，并坚持每天在“小禺健康”上更新膳食、运动记录等信息。随后，医生会联系您进行运动测试，并根据您的情况推荐个性化的健康管理方案。

　　第四步，在接受医生干预2个月后，经医生评估，生活方式有明显改善的，医生会奖励以下干预工具之一：血压计、血糖仪、体脂称、踏步机等，帮助您进一步管理健康。

　　

　　通过以上步骤，市民可以在“小禺健康”获取健康科普，随时进行自我健康管理，并得到个性化的健康干预意见，从而提升健康素养，保持身体健康。

　　文/图：番禺融媒记者麦裕玲

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