健康养生小常识：冬季为啥需要做好头部保暖？

　　冬季虽然寒冷，但是空气比较干燥湿度较低，加上暖气比较热，呼吸系统疾病成为了冬季的主要疾病。建议尽量增加空气的湿度，可以在家里的暖气搭上一条热毛巾或者使用加湿器，同时注意多喝水，保持身体水分的充足和保持呼吸系统的湿润。一般情况下，室内的湿度在30%-60%比较合适，这样的湿度下，人体是感觉最舒服的。

　　保暖首先强调的是头部和脚。头部的血管非常密集而且细小，散热量也比较大，耗氧量也是身体部位中比较大的。根据相关的研究发现，当周围的气温为15度时，头部散发的热量是人体总热量的30%。中医上讲“阳气汇于顶”。因此头部的保暖很重要。尤其是老年人，头部保暖能够减少脑卒中的发生几率。

　　从人体的头部散发的热量在15度时散发的能量占人体总热量的的1/3，在4度时散发的热量占人体总热量的2/3，而在零下15度是散发的热量占人体的3/4，头部是人体散发热量最大的部位，如果想要保暖，自然头部是最重要的。

　　而对于中老年人，尤其是有慢性病的人，血管热胀冷缩，遇寒冷会使血管收缩，而引发疾病危险，所以更应该注意保暖，戴帽子自然是最佳的选择。

　　但是从其他的方面讲戴帽子的好处，大概就是会显得更年轻，更时尚，甚至是对于脱发一族来说会显得更美观吧，不过除了特殊情况以外戴帽。其余的好处，也就这些了，与个人的习惯也有关系吧。

　　（转自《逗逼小胖杂谈》）