“阳过”后消毒、返岗指南！“刀片嗓”这样可快速缓解！

　　

　　GO妹掐指一算

　　这周应该有一大批朋友“阳康”了

　　康复后家里是否需要全面消毒？

　　好久能正常复岗？

　　第四针疫苗哪些人能打？

　　GO妹带你一起来了解一下

　　

　　1

　　家中会残留病毒导致感染吗？

　　居家康复后被家中物品感染的风险很小。

　　●新冠病毒通过接触物体表面传播的可能性很小，在光滑物体表面存活时间有限。

　　●病毒离开人体后在常温、干燥、硬质表面，2-3个小时就会失去活性，不具传染性。

　　●新冠病毒怕热，洗澡水50℃左右30分钟便能使其失活。理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死它。

　　●痰液是病毒“温床”，一定要妥善处理，被痰液污染的物品要随时消毒。

　　

　　2

　　“阳康”后该怎么对家里进行消毒？

　　家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒。

　　1、重点部位一：冰箱——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。

　　家庭里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱。可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再使用，可消除病毒。

　　2、重点部位二：马桶——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。

　　家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。

　　3、桌面、柜子等硬质表面——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭。

　　病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。

　　4、衣物、床单被褥等棉质物品——晾晒、加温病毒均可失去活性。

　　棉质物品可在洗衣机中正常清洗，然后拿到太阳底下晒。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56℃的温度下30分钟病毒就会失活。

　　5、居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。

　　居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学消毒为辅。

　　

　　3

　　康复后出门会再度复阳吗？

　　一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒。

　　●感染后的3-6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。

　　●建议半年后再接种一剂疫苗加强免疫会获得更高的防护水平。

　　

　　4

　　“阳康”什么时候可以返岗？

　　●返岗参考1

　　青壮年发病7天后核酸逐渐转阴

　　从临床来看，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。

　　●返岗参考2

　　体温恢复正常后再休息3天

　　一般情况下，体温正常后再过3天，当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。

　　*注：具体转阴和症状消除的时间，因个体差异而不同

　　

　　5

　　“阳康”返岗后要避开同事吗？

　　强烈建议仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。

　　●目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。

　　●在人多密闭的公共场所坚持戴口罩。

　　●注意手卫生，以及咳嗽、喷嚏等礼仪。

　　●在食堂不要面对面就餐。

　　返岗不返岗，身体第一位！请确认真的阳康无恙后再返岗。

　　

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　　重庆进一步优化疫情防控措施

　　无症状和轻症状可正常上班

　　据了解，为认真贯彻落实国务院联防联控机制综合组《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》要求，切实将工作重心由防感染转向保健康、防重症、促发展，进一步方便群众生产生活，我市对疫情防控措施做了进一步优化。全市各级党政机关、企事业单位无症状和轻症干部职工根据身体状况和岗位需要，做好个人防护可正常上班。

　　非必要不查验核酸阴性报告

　　《通知》倡导市民非必要不做核酸，非必要不查验核酸检测阴性证明。除养老机构、福利院、监所、托幼机构、中小学等特殊场所外，其它场所均不再查验核酸检测阴性证明。倡导无症状不采样、不用药。

　　针对群众购药需要，我市建立医疗物资生产和保供机制，组织重点医药生产和流通企业抓好医疗物资生产、采购储备药品工作，及时将药品配送到医疗机构和便民药店。坚决打击囤积居奇、哄抬药品价格等扰乱医药市场秩序行为。

　　《通知》要求，在群众就医方面，加强互联网医院建设，进一步方便群众线上问诊求诊，分流医疗机构发热门诊压力。建立养老机构和医疗机构绿色转诊通道，守护好老年人健康。鼓励组建社区药品配送小分队，根据群众用药申请，在医疗机构指导下配送简易医药包，有效保障群众用药需求。各区县(自治县)继续保持适量便民核酸采样点，满足群众核酸检测需求。

　　提醒市民进一步加强个人防护

　　同时，也提醒广大市民进一步加强个人防护，倡导全民戴口罩，参加集体活动、进入公共场所、乘坐公共交通等规范佩戴口罩;倡导全民打疫苗，加快推进老年人疫苗接种和加强免疫。

　　

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　　“刀片嗓”如何快速缓解？

　　专家建议，可从日常调护和药物治疗两方面入手。

　　在日常调护方面，可注意以下几点：

　　1、增加饮水量，少量多次，湿润口腔以及咽喉部位黏膜，改善不适。

　　2、使用温的淡盐水漱口，增强口咽部黏膜的抵抗力，生理性海盐水喷鼻，可以达到清洁和湿润鼻腔。

　　3、食疗：温热的银耳雪梨汤、冰糖炖雪梨汤、蜂蜜水，富含水分及维生素C的蔬果类，如橙子、梨子、苹果、白菜等。发病期间避免吃辛辣和油腻的食物。

　　在药物治疗方面，分为以下几类：

　　1、抗病毒药物：新型冠状病毒感染后，可在医生指导下使用抗病毒药物治疗，常见包括口服阿昔洛韦片、洛匹那韦利托那韦片及α-干扰素喷雾等药物；

　　2、抗菌药物：如果咳嗽咽痛三天无明显缓解，考虑合并细菌感染，可遵医嘱使用头孢类或者阿莫西林、阿奇霉素等药物促进局部炎症消退，缓解异常情况；

　　3、咽痛治疗药物：

　　①推荐方剂：金银花12g，连翘10g，山豆根10g，射干10g，玉蝴蝶6g，胖大海3-5枚，薄荷6g煮水喝。脾虚便溏者不用。

　　②六神丸、金花清感颗粒、连花清瘟颗粒、甘桔清咽颗粒、宣肺败毒颗粒、金叶败毒颗粒（孕产妇可选用）、金银花口服液、蒲地蓝口服液、蓝芩口服液等，

　　③布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林片等药物缓解疼痛。

　　④西瓜霜含片、华素片、开刻立含片、开喉剑喷雾剂等。

　　

　　近期网上流传全国城市峰值预估

　　重庆市的达峰进度已达87%

　　首轮结束将在23年1月5日左右

　　许多朋友看到后

　　已经在计划怎么游玩、过年了

　　但该数据仅做参考不能盲从

　　

　　至于今年过年是否能回家过年？

　　张伯礼：在疫情新形势下，相信疫情防控部门和各地政府也都在未雨绸缪，因地制宜制定返乡政策，今年大概率是个团圆年。但春运人员迁徙传播风险较高，相关准备工作仍需加强，个人防疫意识和措施切不可放松。

　　中疾控前首席科学家曾光：现在正是疫情防控关键时期，今年春节恐怕还是得该回家的回家，不该回家的要停留。回家途中，不管查不查核酸，个人防护要做好。乘坐交通工具要戴好N95口罩，尽量减少与别人交流，保持一定距离。