“我做了抗原，是两道杠，可能是阳性，想回家隔离”！

　　“给你说个事，我做了抗原，是两道杠，可能是阳性，想回家隔离......”这是老公在单位给我打的电话，怕我恐慌，轻描淡写地说。

　　我当时并不意外，感觉感染病毒很正常，它就潜伏在身边。每个人随时可能中招，没什么大不了的。

　　然后准备他在家隔离的物品，让女儿腾出房间，搬到我的卧室。清扫房间，迎接他入住。

　　老公在单位隔离两天，回家隔离三天后，抗原呈阴性。为万无一失，又隔离两天，连续三次阴性，才解除隔离。

　　他的症状轻微，算是无症状。不发烧，就是嗓子有痰，不太舒服，鼻子嗅觉有所下降。其余一切正常。

　　在此期间，全家总动员，齐心协力，终于让病毒绕道。家庭其他成员（公公、女儿、我）安然无恙，让人欣慰。

　　爱人回来之前，我有一些担心。公公已87岁，做过心脏支架手术，有慢阻肺和高血压。我不怕自己和女儿被传染，就怕公公中招，引发基础疾病。

　　对门阿姨年龄和公公差不多，一个人生活，我非常怕给她带来麻烦。

　　小区里的老人和孩子很多，为避免传染给别人，我们三人全部居家隔离。好在此前买了很多菜和水果，够吃半月左右。

　　如果确诊后居家隔离，为避免家人感染，需要注意几个方面——

　　1. 关于居家隔离的优势

　　熟悉的家庭环境，让人温暖和踏实，安全感倍增。宽松和舒适的氛围，对疾病康复极为有利。

　　电影《万里归途》里，最让人泪崩的一句话：“带你回家！”

　　日常饮食和作息规律，心情舒畅，病就好了大半。居家隔离比较人性化，比在医院或隔离点治疗，有很大优势。

　　2.关于饮食起居

　　一日三餐，荤素搭配，饮食清淡。水果特意挑选富含维C的果冻橙、桔子、猕猴桃。

　　吃饭最好7、8分饱，因为居家运动量小，过饱不容易消化，反而加重身体负担。

　　老公平时早睡早起，自我隔离的几天也不例外。充足的睡眠，是天然的滋养和保健品。对疾病疗愈，非常重要。

　　每天，他至少喝一暖壶水，通过排尿，达到排毒效果。

　　3.关于运动

　　居家隔离，不等于“坐家”，运动能让身体各项机能正常运转，生发阳气，恢复体力。

　　我经常隔着门，对老公说得最多的一句话，就是“多活动活动”。他照着视频，进行简单运动，每天上午、下午各一次。

　　有时拿按摩棰，敲打身体穴位。家人也要注意运动，增强免疫力。我每天下午跳太极禅舞，至少20分钟。女儿在家不定时散步。

　　4.关于消毒

　　每天早上，老公倒一次痰盂。他从洗手间出来后，我将其出入的所有空间消毒。包括他触碰过的地方，门把手、坐便按钮等。

　　每天消毒各个房间至少两次，每顿饭后，把他的碗筷用锅煮沸，消毒15-20分钟。

　　他只要出自己房间，都必戴N95口罩。我消毒时，全程戴口罩，已成为习惯。

　　5.关于心理安抚

　　人在病中，是心理最脆弱的时候。尤其是独自封闭在一个房间，那种孤独和无助，恐惧和焦虑，一般人无法感同身受。

　　这时，最重要的是家人的安抚。缓解这些情绪困扰，能尽快康复。这个环节，看似无用，实则有大用。

　　我每天晚上，睡前都和老公用语音聊天。虽然都是鸡毛蒜皮小事，却能让他感受到家人的关注和关心，没有被忽略的不适感。

　　那几天，他情绪比较稳定，虽然没有吃药，但是恢复良好。

　　现实感悟

　　我写这篇文章前，犹豫几天，感觉做的这些，每个家庭都能做到，极其稀松平常。用文字表达，没有多少价值。

　　后来周围人此起彼伏感染，以家庭为单位，让我决定写下来。有缘人自会看到，如何做是别人的选择。

　　这只是一件小事，却增强了我的信心。保护好老人和孩子，不是口号，完全可以落地。一切皆有可能！

　　尽量让他们晚入场，保护和安顿好他们，是我们的责任和义务，也是对社会尽的一份微薄之力。健康是给自己和家人最好的礼物！

　　这场疫情不知何时结束，我们只能“尽人事，听天命”。“顺其自然，为所当为”。做好该做的事，结果随缘！

　　

　　这是一份居家隔离的不完全手册，有需要完善之处。希望你们永远用不上，祝各位老师和朋友，一切安好、顺遂！

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