发烧吃什么 怎样做可以退烧

　　发烧是生活当中常见的情况，相信大家都有发烧的经历，感觉很不好受。发烧的时候合理的饮食对身体是有帮助的。那么，发烧吃什么呢?应该怎样退烧呢?发烧时要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　发烧吃什么

　　苹果

　　苹果是生活当中常见的水果，无论是否生病，吃些苹果对身体是有益的。它是美容降温的好食物。

　　香蕉

　　快乐水果香蕉，可以在你发烧时使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。

　　黄瓜

　　黄瓜主要作用是降温，补水。

　　猕猴桃

　　猕猴桃要注意少量食用，在发烧的时候吃是为了补充人体需要的微量元素，这样可以增加抵抗能力。

　　柚子

　　柚子可以在生病的时候使用，发烧时用效果最好。

　　山竹

　　山竹是感冒发烧圣品。不过1天最多吃2个。

　　发烧怎么退烧

　　冷敷

　　如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

　　热敷

　　假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

　　擦拭身体

　　蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

　　泡澡

　　有的时候，泡温水澡是很惬意的事情，它是可以缓解身体发热情况的。婴儿要注意温水泡，或者是用湿毛巾包住，十五分钟换一次。

　　补充液体

　　当你发高烧时，你的身体会流汗散热;但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。

　　解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。

　　如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。

　　发烧注意事项

　　轻微发烧

　　不要着急，多喝热水，呼吸新鲜空气。身体自己的免疫功能会解决问题。这时不要劳累，通过一定的休息和身体调节，很快就会恢复正常。

　　及时就诊

　　体温超过了38℃。这时我们要及时就诊，让医生判断如何治疗，或者吃药，或者打针，争取早日康复。

　　查血

　　体温如果连续两天以上超过了38℃，这时就有必要查一查血了，从血液中可以看出是否有其他原因导致了高烧不退。

　　康复后要有观察期

　　发烧的过程使身体变得虚弱，在刚刚康复之后，不能进行较剧烈的活动，要注意观察一段时间，最好是1-2天，感觉没有问题了才能正常活动。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对发烧吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了发烧的退烧方法以及注意事项，希望可以帮到大家。我们在发烧的时候要多注意饮食，若是情况严重，要及时就医。

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