“新十条”出台如何提高自身免疫力？ 专家：疾病预防管理“关口前移”实现主动健康

　　随着“新十条”的出台，如何提高自身免疫力，有效降低被病毒“盯上”的可能性成为社会普遍关注的话题。

　　在12月15日世界强化免疫日到来之际，日前在“强化中老年主动免疫，积极助力健康老龄化”圆桌座谈会上，中国医学科学院北京协和医院、老年医学科主任医师刘晓红表示，随着疫情逐步放开，每个人都应当成为自己健康的第一责任人，中老年人应该树立“早认识，早预防，早健康”的疾病预防观念。

　　我国现有超过1.8亿老年人患有慢性病

　　资料显示，我国现有超过1.8亿老年人患有慢性病，其中患有一种及以上慢性病的比例高达75%，以慢性病为主的健康问题是影响老年人群生命质量的重要因素。同时随着年龄增长，老年人的各组织器官生理代谢功能和免疫机能逐渐衰减，罹患感染性疾病的风险显著增加。

　　以老年常见感染性疾病带状疱疹为例，高达90%以上的成人体内潜伏着水痘-带状疱疹病毒，约1/3的个体在一生中会罹患带状疱疹。

　　中国医学科学院北京协和医院、老年医学科主任医师刘晓红表示，我国老年人普遍存在多种慢性病共存的情况，免疫力低下，内在能力下降较为明显，同时慢性病患者罹患带状疱疹及带状疱疹后神经痛的风险增加。而带状疱疹又会增加糖尿病、慢性呼吸系统疾病等慢性病的管理负担。因此，需要预防、减缓乃至逆转诸如老年人行动力、营养以及心理健康等内在能力的下降，并在内在能力减退不可避免的情况下帮助老年人最大限度地发挥功能。“随着疫情逐步放开，每个人都应当成为自己健康的第一责任人，中老年人应该树立‘早认识，早预防，早健康’的疾病预防观念，科学认识疾病，提升预防接种意识，通过疾病预防管理的‘关口前移’，强化自身免疫力，实现主动健康。”

　　据北京大学第一医院全科医学科主任、中华医学会全科医学分会主任委员迟春花介绍，《行动(2019—2030年)》和2019年国家卫生健康委办公厅发布的《老年失能预防核心信息》中，建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗、疫苗、带状疱疹疫苗，进一步提高对慢性病的管理，提前做好疾病的主动预防。

　　迟春花表示，当前我国疫情防控面临新形势新任务，进一步优化防控策略，加强全人群特别是老年人群免疫接种，进一步提升防控能力。此外，老年人还可以通过营养均衡，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，适度运动4个方面进一步激活免疫系统，实现主动健康管理。

　　守好中老年免疫第一道防线：需重视感染性皮肤病的预防管理

　　据介绍，中老年常见皮肤感染性疾病包含毛囊炎、疖子、丹毒、蜂窝织炎以及带状疱疹等。以带状疱疹为例，随着免疫力的下降，需警惕水痘-带状疱疹病毒再激活引起的带状疱疹。

　　北京大学人民医院皮肤科主任、中华医学会皮肤性病学分会主任委员张建中表示，免疫受损人群如血液肿瘤或骨髓移植患者，由于大量使用免疫抑制剂和激素，免疫力处在较低的状态，更容易引起带状疱疹高发或者反复发作。因此，针对这些人群，当自身基础性疾病处于相对稳定的阶段，可以咨询医生进行进一步的疫苗接种预防。“接种疫苗是特异性预防带状疱疹的一种措施，疫苗接种对于预防病毒感染后的重症化具有重要价值。通过接种疫苗，能够进一步增强自身免疫力，守好抵御病毒侵袭的重要免疫防线，提前预防疾病的发生。”

　　战略委员会委员、人民健康董事长万世成表示，随着我国步入中度老龄化社会，健康老龄化上升为国家重要战略，成为应对人口老龄化成本最低、效益最好的手段和途径。“在行动的指导下，我们策划了个人防疫手册，其中一个重点就是围绕着老年人群的健康保护问题展开。通过疾病科普，能够提升中老年对疾病和疾病预防意识的认知，助力健康老龄化发展，推动2030行动深入开展。”