感染了奥密克戎，怎么快速从阳转阴？身边朋友的经验，供大家参考

　　全面放开之后，感染的人越来越多了，身边朋友阳了的人也是屡见不鲜。很多人见面的方式也从“吃了吗？”变成了“没阳吧？”有人开玩笑说，以后不戴口罩见面将是最高礼仪。在未来一段时间内，“阳了”将成为常态。那么，如果阳了，如何快速转阴呢？我身边的亲戚、朋友中有好几个感染并且康复了，我对此专门进行了咨询，将他们的经验做法进行了整理总结，下面全部公布出来，希望有参考作用。

　　

　　一是不要惊慌。与2020年初相比，现在病毒的致死率已经大大下降，毒性稀释了近40倍，基本上和流感没有什么区别了。钟南山甚至认为不能叫新冠肺炎了，可以叫新冠感冒。因此，一旦感染了不要有心理负担，更不必惊慌失措，要坦然面对。

　　二是准备一些基本的药物。具体准备什么药物，卫生部门都有明确的建议，我就不一一例举，基本上就是缓解感冒症状的药物。但是，有一种药物是必备，那就是退烧药。因为感染的人一般都会高烧39度以上。我采访的几个患者都有高烧的现象，只有一个是38.5度。当人温度太高时，可使人乏力、身体疼痛。所以，退烧药建议要备一点，还可以给孩子备一盒退热贴，至于其它药物，实在买不到也没事。

　　

　　三是多喝水。这是非常重要的一点。多喝水可以加快病毒的排出，同时缓解发烧。38.5度的那个朋友，一直都有喝水的好习惯，每天的喝水量达到了1800毫升左右。在感染后更是加大了量，达到2000毫升。所以，他的症状是比较轻的，恢复得也快。

　　四是尽量吃些食物。虽然食欲减退，甚至还有人出现呕吐现象，但是不能不吃东西，尤其是小孩子，可以少食多餐，清淡饮食，不建议每一餐都喝粥。

　　

　　五是好好休息。这一点至关重要，因为最终战胜病毒的，不是药物，而是自身的免疫力。而保持最佳免疫力的最好办法就是好好休息，每天睡足8个小时，千万不要熬夜。虽然病毒进入身体，会让人感觉难受，睡不好觉，但是，一定要控制好自己的情绪，保持平静，尽量让自己休息好。

　　他们的方法就是这么简单的几点。其实最好的办法就是避免感染。虽然病毒的毒性下降了，但是毕竟是病，能不得就不得，特别是家中有老人和小孩子的，一定要特别注意，防止被感染。那么，怎么预防呢？

　　

　　出门一定要戴口罩。根据经验，在大家都戴口罩的情况下，感染的几率是很低的。现在情况特殊，如果有条件，可以戴N95，实在不行戴两个普通口罩也是可以的。

　　尽量少去人员密集的场所。人越多，中间带“阳”的人就越多，感染的几率就越大。因此，如果没有必要，尽量少去人多的地方。一定要去，也要尽量减少停留的时间。

　　每天吃点橙子类水果，补充维生素。这一点比较有效果，我采访的对象中，有3个人在感染之前和感染之后天天坚持吃1-2个橙子，所以他们的症状也比较轻，恢复也比较快。

　　

　　当然，我的样本比较小，可以存在一定的偶然性。但是，医学专家都认为要多吃富含维生素的水果，认为可以帮助人体增强抵抗力，我想大家经常吃点橙子也是可以的。

　　回家要洗手消毒。从外面回来之后，一定要记得洗手，并且用75%的酒精消毒。同时，要保持家里的清洁卫生。