尿酸高的人，平时少吃这6种常见食物，有助于预防痛风稳定尿酸

　　如今，除了“三高”这种象征着富贵病的疾病之外，高尿酸也逐渐被人们所关注。大多数人在体检的时候，都会发现尿酸高，但痛风却是一种非常痛苦的疾病，关节红肿，疼痛难忍，让人难以忍受。

　　尿酸高并不代表就得了痛风。而高尿酸血症的病人，也在不断增加，目前已有一亿多人，其中大部分都是因为不注重饮食。

　　平时尿酸高的人应该注意些什么，对于尿酸高的人群来说，哪些食物是禁忌？

　　

　　以下6种食物是尿酸高的人要避免吃的

　　1、含高嘌呤的食品

　　高嘌呤食物能提高尿酸值，也是引起痛风的主要原因。因此高尿酸人群要尽量避免食用含有高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、骨汤、烧烤等，高尿酸人群最好不要食用。

　　

　　2、高糖食品

　　高尿酸患者如果摄入过量的糖，会引起尿酸值升高，从而增加患痛风的几率。比如雪碧、可乐、橘子等等，虽然不会觉得太甜，但也会含有大量的糖分。有些水果中含有大量的果糖，不含嘌呤，但也会促进人体内的尿酸生成，因此在吃水果时要注意适量。

　　

　　3、酒精饮料

　　尿酸高的人要戒烟，不管是啤酒、红酒、白葡萄酒、药酒。酒精会阻碍人体排泄尿酸，对肝脏和肾脏造成损害，高尿酸的人喝了会引起痛风。

　　4、草酸含量高的食品

　　对于一些高尿酸的人来说，最好不要食用含有草酸的蔬菜，因为草酸含量高，会和钙结合在一起，在身体里堆积成一种很难溶解的物质，在身体里堆积成结石，增加肾脏的负担。尿酸高的人最好不要食用黄豆芽、绿豆芽等，因为这些菜含有大量的嘌呤，会引起尿酸的上升。

　　

　　5、咖啡、浓茶

　　喝咖啡，不能提高人体的嘌呤含量，但是会刺激神经，会让痛风的症状更加严重。

　　

　　6、高脂肪食品

　　脂肪一旦进入身体，就会在身体里积累，从而导致尿酸的排泄降低，从而引起尿酸的上升，因此要尽量不要吃高脂肪的食物，比如肉汤，火锅汤等等。

　　那么对于痛风患者来说，应该怎么吃，才是最好的？

　　高蛋白含量高的牛奶、低糖的牛奶、各种蛋类，适合痛风患者食用。另外，还有一些含有低嘌呤的蔬菜，如马铃薯，萝卜等。

　　尿酸高的人可以多补充一些风定维素

　　

　　长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　

　　痛风患者可以食用樱桃，可以减少尿酸，缓解关节肿胀，同时樱桃中含有的铬，可以调节人体的糖代谢，防止痛风病的发生。

　　芹菜具有促进排泄、降血压、润肠通便的功效，痛风患者在痛风发作时会出现关节部位肿胀、发热的情况，可以通过食用芹菜来缓解痛风的发作。总之，高尿酸人群日常生活中要注意饮食，嘴巴要干净，可以减少尿酸，防止痛风。