华西专家的一封信

　　亲爱的同学们：

　　大家好！

　　相信大家已经从各类社交媒体上看到，鉴于奥密克戎毒株的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情况，12月7日，国务院联防联控机制发布了关于进一步优化落实疫情防控措施的“新十条”。12月8日、9日，四川省、成都市也随即发布了调整落地优化疫情防控相关措施的通知。

　　目前流行的毒株都为奥密克戎，感染后大多数无症状，有症状者多数病情程度也只类似重感冒。因此，轻症和无症状感染者可以进行居家自我照护，没有症状的不需要治疗，有症状者对症治疗即可。有疫情的学校要以最小生活单元精准划定风险区域，维护正常教育教学秩序；风险区域外仍要保证正常的线下教学、生活等秩序。

　　亲爱的同学们，在非常时期，我们该如何正确认识病毒、怎样做好自我防护、怎样应对克服各种担忧与压力带来的心理应激反应，理性的面对自己的生活？

　　在这里，华西医院的呼吸专家、感控专家、心理专家有这样一些知识点与你分享：

　　

　　Q1:

　　普通人需要测核酸、测抗原吗？

　　不需要。

　　同学们没有必要定期去检测核酸，也没有必要检测抗原。除非身体明显出现症状，如发热、咽痛、浑身酸痛等。此外，即使有这些症状也不一定是新冠，有可能就是普通感冒或者流感（冬季本就是流感高发期）。

　　Q2:

　　新冠就和流感一样吗？

　　有相似之处，但不完全相同。

　　奥密克戎毒株产生的上呼吸道症状跟流感相似，主要表现为上呼吸道症状和发热症状，它导致肺炎的比例远比流感低，但是它的传染性比流感强。大家从网上看到的那些重症患者，多数是自身有基础疾病、本来就免疫力低下的人，感染了之后加重了原有的疾病。

　　Q3:

　　到底什么算是无症状感染者？

　　无症状感染者就是临床上没有症状的人，比如没有发热、肌痛等症状。从现在的文献看，90%以上感染者是无症状和轻型。轻型感染者可能有症状，包括发热、肌痛、咳嗽、嗓子不舒服等，可以对症治疗。

　　"为什么身边发病的都是有症状的人呢？

　　感觉比例并没有那么低呢？"

　　因为无症状的人，如果不去测核酸，他或者周围的人并不会知道。很可能他已经从阳转阴了，都不知道自己曾经感染了。就像有的人得流感，他周围的人可能也感染了病毒，如果要去测流感病毒核酸，一样会是阳性。

　　其实人类几千年来一直和病毒共存，所有人都可能是各类病毒的感染者，可能是新冠病毒，也可能是鼻病毒、柯萨奇病毒、流感病毒、手足口病病毒等。

　　Q4:

　　如果确诊为阳性怎么办？

　　确诊为阳性也不要惊慌，保持好的心理状态，多饮水，保持充足的睡眠很重要。大家都是年轻人，症状不是很重，大多数情况下居家休息即可。

　　我们主张轻型感染者，如果不影响工作、生活、睡眠，其实没必要用药。如果有相应症状，可以对症使用一些药物。比如发烧达到38.5℃以上，就可以用退烧药或者清热解毒的中成药。特别要注意的是，很多治感冒的中成药常常含有西药成分，不能与西药包括解热止痛药联合使用，否则剂量增加，毒副作用会加大；同时不建议同时服用2种或以上的抗感冒药的复方制剂，以免相同成分重复服用造成药物过量，增加肝肾负担，发生不良反应。

　　感染新冠病毒后，第1天到第7天的症状过程为：

　　

　　（该图据@人民日报）

　　如果症状持续时间比较久，比如体温38.5℃以上连续三天，或者是在退热以后呼吸频率增快，或原先有一些疾病加重，那就需要到医院去就诊。

　　Q5:

　　居家休息需要注意些什么呢？

　　在居家期间，最好是有一个单独的房间居住，如果有一个独立的卫生间更好。居家期间需要配备一些必要的防护物资，包括消毒剂、口罩等。消毒剂包括常用的75%的酒精、84消毒液、消毒湿巾都可以。

　　1?? 做好自我监测，如果有出现病情加重的情况及时就医。比如感觉胸闷气急，明显的体力下降，原有基础疾病症状加重时就建议及时就医；二是用仪器监测，可以买一个指夹式血氧仪，当血氧饱和度小于95%时，可能就需要就医。

　　2?? 要控制外出，非必要不外出，也不要接受别人的探访。

　　3?? 居家治疗期间，每天都要开窗通风。一般来说每天至少开窗通风两次，每次至少30分钟以上，这样可以最大限度的保持空气的流通。

　　4?? 要做好个人的防护，尽量与家庭成员之间保持一定的距离。不一起吃饭、喝水、吃东西，尽量不共用一个卫生间。如果说双方必须要接触，都做好个人防护，佩戴好口罩，保持一米的间距。

　　5?? 与家庭成员之间不共用物品。餐具分开，每次使用后进行清洁、消毒。

　　6?? 要做好公共区域的消毒。家庭不可避免的会发生一些公共的区域会交叉使用，比如卫生间或者浴室，那么阳性的感染者每次使用过后进行消毒就可以了。

　　7?? 自己和家人都做好手卫生，也就是勤洗手。

　　Q6:

　　什么时候可以结束居家治疗呢？

　　一般是在症状好转或消失，测抗原是阴性，两次核酸（间隔大于24小时）的Ct值都大于35，就可以解除居家治疗。

　　最后，华西专家还想多说几句:希望同学们为自己接种一剂“心理疫苗”，做好理性应对的充分心理准备。

　　疫情可能把我们引进应激状态，进而激发出这样或那样的情绪反应。大家都是18岁以上的成年人了，都受过良好的教育，懂得如何从网络找到林林种种的科普资源，所以我们不仅可以承担自我学习、做好自我保护的义务，还有正确给家人尤其是老人科普、保护他们的责任。

　　作为普通人，如果我们已经尽力采取了防护措施，遵守了相关要求，但是仍然被病毒感染的话，那就去“接受不能改变的”。千万不要有如果“中招”了，会传染同学、家人、朋友的焦虑和内疚感。毕竟按专家的预判，不论政策以什么样的形式进行调整，无论怎样防控，“感染”在未来一段时间内会是非常常见的现象，我们每个人大概率都会经历。既然如此，我们不妨提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。害怕来自于未知，如果已经明确该怎么应对，焦虑也就能得到缓解和消解。

　　已经回家的同学，需要积极配合当地的疫情防控政策，尚留在校园的同学，也需要积极配合学校和上级部门实施的校园疫情防控政策。如感觉有身体不适等特殊情况时，尽量和其他同学、老师保持距离，减少近距离接触。第一时间告知辅导员，及时根据实际情况隔离治疗或就医。在防疫的大背景下，我为人人即是人人为我。

　　同学们，在个人身处顺境、一帆风顺的时候，人和人都一样，看不出来多大差别。人与人区分的关键，就在于面对失败、挫折、困难的的时候所呈现出来的勇气、心态和状态，以及在这个过程中的思考和感受、成长和收获。

　　我们都是自身健康“第一责任人”，是自己人生的“第一责任人”。

　　我们都需要做好准备。

　　四川大学华西医院

　　成都日报锦观新闻

　　责任编辑 何齐铁

　　实习编辑 冯嘉良

　　来源 | 四川大学华西医院