出现“幻阳”怎么办？记住这几个小妙招！

　　面对疫情防控形势变化，很多人会认为自己失去了“安全屏障”，总觉得自己身体哪里不舒服，参照网上或身边“阳了”的亲友症状反复比对自身，对身体的感受过度警觉，频频冒出一种新的“不明”——“幻阳”。出现“”，会造成哪些影响？如何缓解这种担忧呢？

　　对于周围出现的不少阳性病例，不少市民内心会感到烦躁、焦虑，听听他们都有哪些担心？

　　市民：

　　“自己在想，是不是会传染给我，是不是我也会阳，会焦虑。同时我也会想，是否要去做核酸检测，或者去医院看医生，自己备好药，心里还是有点担忧。”

　　市民：

　　“如果有了相关症状是比较担心的，担心自身状况，所以我第一时间、第一反应是会咨询身边做医生或者护士的朋友，甚至在网上搜索很多资料，去看看怎么样应对这个情况。”

　　疫情让很多人的情绪浮动很大，甚至影响到了正常生活。为此，记者来到梧州市人民医院，向相关的心理医生了解情况，出现这所谓的“幻阳”，心理的担忧，是人对情况的一种焦虑，是正常的心理情绪。

　　梧州市人民医院临床心理科主治医师陆亭婷：

　　“首先不要草木皆兵，不要一天到晚去测量我们有没有、有没有喉咙痛，有没有肌肉酸痛这种‘体验感’，休息都休息不好，一个小时探一次体温，这样本来体温不高的都被探到高了，所以我们要有一个正确的、积极的、科学的态度去看这个问题。我们太过于担忧的话，会令到身体更加有一些不适的‘体验感’，焦虑加重，反而令到没有症状的变成有症状；有症状的，反而加重自己的症状。”

　　除了减少自身的“体验感”来缓解焦虑外，保持好良好的身体状态同样重要。

　　梧州市人民医院临床心理科主治医师陆亭婷：

　　“一定要保证好自己的睡眠、饮食，同时定期做一些自己喜欢的事情，转移注意力。即使是家里有人阳了，我们不需要太过担心自己一定会得，因为体质好的人相对来说不一定会得，而且症状不一定会重，一定要保持好身心健康，才能更好对抗病毒。”

　　此外，医生还提醒市民群众，不要为了预防病毒，就盲目吃药和提前吃药，这样不仅预防不了，还会对有所损害。若发现“幻阳”、焦虑等无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议要及时寻求心理相关专业人员的帮助。

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