张文宏又发声：不再逆转！核酸亭变诊疗站，全网点赞！多地宣布，提前放寒假！

　　张文宏：走出疫情已成定局，

　　今冬重点保护好脆弱人群

　　“我们即将走出这次疫情已成定局，这个趋势不会再逆转。”

　　12月17日，在2022年中美临床微生物学与感染病学高端论坛上，国家传染病医学中心、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授表示，在现阶段感染高峰期马上来临之际，对老年人要有非常好的保护。

　　“如果老人没有打过疫苗，应该降低他们的活动度，出来的时候一定要戴口罩。而去见老年人的时候，也要戴好口罩再去。最终希望老年人能够注射疫苗，有更好的药物能够去保护他们。”

　　

　　“当这一次的新冠疫情出现以后，我们就知道这个病毒的传播速度远远超过了流感病毒，而且人类普遍对这个病毒没有免疫力。”张文宏介绍，人类从来不以消灭一种物种来达到控制传染病的目标。所以，流感从世界上诞生以后，它跟我们人类的免疫系统逐渐达成了平衡，随着我们人类接种疫苗和普遍感染，它会与传染病维持在一定的稳态。”

　　张文宏表示，新冠病毒也面临同样的局面。“目前各种研究可以看出，我们接种了疫苗以后，对病毒的演变有非常大的压力，使得疫苗接种以后病毒演变的数量大幅度减少。最终我们今天看到的只有奥密克戎毒株最终胜出。这个毒株对人类的免疫具有一定的逃逸作用，而且它的R0值已经接近16-18左右的水平，从奥密克戎毒株家族跳跃出来再诞生一个传播更快的毒株现在已经很困难了。”

　　张文宏表示：“从上海的数据来看，奥密克戎毒株已经出现显著的毒力降低趋势，但是对于脆弱人群的攻击性还是存在的。尤其是对于年龄大于80岁以上的人群，他们也是主要的重症病人。除了年龄以外，慢性肾病、高血压以及一些神经系统疾病，都是成为脆弱人群患病的一个主要原因。大多数死亡或者是重症病人多发生在没有接种疫苗的人群当中。所以，疫苗的接种对保护脆弱人群非常关键。”

　　“现在，我们的工作重点就是对老年人进行充分地保护，具体要做好三个方面，第一，就是一旦感染如有症状要给予他们充分的药物治疗；第二，建议他们充分地接种疫苗；第三，在大流行期间对他们形成一个反向的保护，避免病毒进入他们生活的空间。”

　　张文宏表示，期望针对奥密克戎的更多新疫苗能够早日上市，这对防备脆弱人群的奥密克戎感染也有很高的价值。“尽管如此，接种现有疫苗仍然有效地帮助我们形成对奥密克戎一定的免疫屏障，最终使得我们能够赢得这一场战役。”。

　　核酸采样点变身“发热诊疗站”，

　　这个操作让网友点赞！

　　近日，江苏苏州部分核酸采样屋被改造为“发热诊疗站”居民在家门口就能接受病情初步诊疗并完成配药网友纷纷点赞：值得推广

　　在发热诊疗站窗口前居民们自觉按序等候从接受全科医生诊疗再到开具处方、完成配药整个过程在10分钟左右即可完成医生还会嘱咐如何用药“体温超过38.5℃才吃如果吃的话早1粒晚1粒”当地卫生服务中心负责人表示核酸采样亭改造以后老百姓在家门口就能够进行简单的发热或呼吸道症状的诊疗还可以使用医保结算此外，社区还完成两间“发热诊室”的调试工作将根据就诊数量启用从12月10日开始姑苏区社区卫生服务机构陆续新增31个“发热诊室”和“发热诊疗站”目前，“发热诊疗站”采用“一医一护”的服务方式一位医生在诊室看病一位药房服务人员提供发药和结算的功能负责人介绍下一步，根据诊疗量的变化诊疗站也会适当灵活调整可能会增加为“两医两护”或“三医一护”的服务模式为便民改造点赞！

　　多地官宣：中小学提前放寒假！

　　一地高三考试将分‘阴场’和‘阳场？

　　杭州中小学、幼儿园提前放假

　　今天，杭州市教育局发布

　　《关于优化调整我市中小学校期末教育

　　教学工作安排的通知》，

　　具体如下

　　《杭州市教育局办公室关于做好2021学年第二学期结束和暑假有关工作的通知》（杭教办基〔2022〕80号）明确，2022学年第一学期至2023年1月14日结束，1月15日起放寒假。根据当前疫情形势，为统筹做好校园疫情防控与学校教育教学工作，全力保障师生生命安全和身心健康，现对我市中小学校（含幼儿园）期末教育教学工作安排优化调整如下：

　　1.幼儿园、小学、特殊教育学校本学期教育教学活动可在12月23日前结束。相关年级不再组织期末考试，可采用过程性评价方式，对学期成绩进行综合评定。

　　2.初中、普高高一年级、职高高一高二年级本学期教育教学活动和学生考核评价等工作原则上于12月30日结束。

　　3.普高高二高三年级、职高高三年级本学期结束时间原则上保持不变，仍为1月14日。浙江省普通高中学业水平考试和普通高校招生选考科目考试（以下简称学考、选考）前，学校正常开展线下教学；学考、选考结束后，视情开展线上或线下教学。

　　4.教师寒假开始时间仍为1月15日。各学校（幼儿园）结束本学期教育教学活动后，在1月14日前应提供托管服务，满足双职工等有需要的家庭子女看护需求。在符合校园防疫政策的前提下，允许有需要的学生到校自习，由学校教师提供看护、辅导等服务，但不上新课。学校可根据疫情防控形势和学生托管需求，合理调整安排教师工作。

　　5.各地各校要认真组织好提前放假的各项工作。各高中学校要按要求做好2023年1月的学考、选考组织和服务保障工作。

　　

　　温州市中小学幼儿园

　　将提前放假！

　　今天，温州市教育局官方微信发布

　　《温州市中小学幼儿园教育教学安排调整》

　　详情如下：

　　日前，温州正持续优化调整疫情防控政策。根据当前疫情防控有关部署，为统筹做好我市校园疫情防控与教育教学工作，结合我市中小学、幼儿园实际，为保护广大师生生命健康安全，将本学期期末教育教学工作优化调整如下：

　　1

　　幼儿园、小学、特殊教育学校可在12月23日之前结束教育教学活动，具体时间由各县（市、区）根据实际情况确定。

　　2

　　初中、中职学生原则上于12月30日离校，其中初中九年级、中职高三在元旦假期后可根据实际情况开展线上教学。

　　3

　　普通高中高一年级于元旦假期后调整为线上教学；高二、高三年级于1月6日-8日全省普通高中学业水平考试和普通高校招生选考科目考试结束后，视疫情变化开展线上或线下教学至期末。

　　4

　　各学段期末质量检测安排由学校另行通知。

　　广西玉林

　　调整中小学放寒假时间！

　　12月17日晚

　　广西玉林市教育局发布最新通知

　　调整玉林市幼儿园、义务教育学校

　　及中职学校寒假时间

　　具体如下：

　　一、玉林市幼儿园自2022年12月19日起放寒假。

　　二、玉林市义务教育学校(包括特殊教育学校)自2022年12月24日起放寒假。各义务教育学校要抓紧时间完成教学任务，提前安排期末考试和期末工作。

　　三、玉林市中职学校参照义务教育学校执行。

　　

　　广州一区已明确考试安排

　　其他区仍在研讨

　　12月17日傍晚，

　　广州市除高二高三年级外，

　　本学期中小学其他年级

　　不再恢复线下教学！

　　详见

　　不少家长和考生都在关心，

　　这学期的期末考试还考不考？

　　怎么考？

　　南沙区已明确考试安排

　　其他区仍在研讨

　　16日，广州南沙区教育部门发出文件表示，该区本学期义务教育阶段教学质量监测年级为九年级，时间拟调整至2022学年第二学期初。高一、高二期末教学质量监测时间调整至2022学年第二学期初。高三年级参加广州市高三年级调研测试和英语听说模拟考试，具体安排见考务通知。义务教育阶段三至八年级根据义务教育学校“考试管理”的要求，自行安排期末考试相关工作。

　　

　　记者还向广州市其余各区教育局了解了相关情况，截至发稿，其余各区仍在研讨本学期中小学期末考试的事宜，目前还未公布具体安排。

　　不过，记者采访了解到，

　　有不少学校向家长发送了

　　关于期末考试的相关消息。

　　“广州市第六中学高三考试

　　将分成‘阴场’和‘阳场’？”

　　17日，有家长传出了这一消息。

　　据了解，学校给家长发送的短信表示，根据教育局“应考尽考”的要求，学校规定考生分三类：

　　一是没有“阳”的学生都可以正常参加考试（包括密接不满天数和阳转阴）；二是“阳”了的学生也可以回校到科学楼参加考试和统改，但不能住宿；三是不愿意或者不方便回校的学生，参加线上考试，不能统改。

　　图/梁喻

　　至于需不需要提供阴性证明，学校表示，目前根据防疫新要求，已经不需要学生出示抗原检测结果返校，不过建议为了班里未感染学生的安全，各位家长对密接和阳转阴参加正常考试的学生还是要检查抗原。

　　有学生家长看到学校这个消息后陷入两难：如果不回去学校考试，线上考试的成绩不能参加统改和排名，那就无法检验孩子的成绩；但如果回去考试，万一被感染阳性了，那也挺麻烦的。

　　“阳”了吃不下怎么办？

　　请收藏这篇保姆级饮食指导

　　疫情期间，很多人愈发重视日常饮食。黄桃罐头、电解质水、柠檬在最近备受热捧。与此同时，大家也有不少疑问：有必要喝电解质水吗？若感染了新冠病毒，到底怎么吃才好？想多吃点，却发烧、没胃口、咽痛，吃不下东西，又该怎么办？广州市第一人民医院临床营养科主治医师林寒潇为大家提供了一份保姆级饮食指导手册，快收藏用起来！

　　总体原则：

　　合理饮食，不节食，不挑食

　　充足睡眠，保持愉快的心情

　　新冠病毒目前没有特效药，拼的是自身免疫力。充足的营养对免疫系统的正常运转至关重要。

　　科学合理的膳食能促进机体的恢复。打个比方，新冠病毒是敌人，你就是战场上的战士，营养好比是你手上的一把利刃。如何才能拥有一把“助你杀敌”的利刃？林寒潇给大家划了重点：

　　1?

　　多喝水，淡茶、菜汤、鱼汤都可以

　　生病了就要多喝热水。这像是老生常谈，但喝水真的很重要。发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用；多喝水能保证呼吸道有充足的水分，促进病原体从肺部的粘液纤毛清除；药物在人体内被良好地吸收、分布、代谢和排泄，人体的正常代谢、促进有毒物质排泄，都需要水。千万别小看喝水。在发热门诊中，医生接诊过不少因为喝少水导致轻度脱水的新冠患者。一问怎么回事，都说生病太难受，连水都不想喝。再三嘱咐，即使生病再难受，也别忘了喝水！图源：视觉中国

　　每天要喝多少呢？请记住：是1500毫升～2000毫升。退烧后大量出汗、呕吐/腹泻严重的时候适当多喝一些也可；而且要小口喝、慢慢喝。有心肾等基础疾病等，需要限制水的特殊人群，要遵医嘱喝。该喝什么呢？白开水是首选，但对于生病的人来说，可能过于寡淡。淡茶水、菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。

　　2?

　　有主食，也得有蛋白质

　　蛋白质是维持良好免疫力不可或缺的生理基础之一。人体各种免疫细胞都由蛋白质组成，抗体、细胞因子、溶菌酶和C反应蛋白等免疫分子，本质上也都是蛋白质。当人体抵御外来微生物等有害物质入侵时，免疫系统的成分会被激活并大量消耗。如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力就会下降，不利于机体恢复。然而，很多人因为发热、胃口不好、咽痛等原因，吃不下固体食物，一天三餐都是喝白粥配咸菜就应付过去了。要知道，这些主食的营养成分只是碳水化合物。光吃主食，远远达不到蛋白质的需求。病程短或许影响不大，一旦战线拉长，不仅是免疫力下降，还会开始消耗掉身体的肌肉，体重蹭蹭地掉。越是不想吃、吃不下的时候，越要想尽办法吃、努力吃。为了补充蛋白质，你可以：喝奶制品、豆浆比如酸奶，乳糖不耐受也可以喝，而且含有一定的益生菌，对于维持肠道免疫很有意义。把鸡蛋做成鸡蛋羹或蛋花粥、蛋花汤鸡蛋是优质蛋白的重要来源。所谓“鸡蛋是发物、生病不能吃”的说法并无科学依据，除非对鸡蛋过敏。做鱼糜、虾滑、肉末等总之，想尽办法通过改变食物性状，克服不想吃、吃不下的问题。图源：视觉中国

　　3?

　　碳水是能量大头，也不可缺少

　　科学的饮食均讲究“均衡”。过多摄入蛋白，而忽视主食，并不能加速康复，且会增加肝肾负担。适量的碳水可以给机体提供能量，提高蛋白质的利用率，起到节约蛋白的作用。当缺乏碳水这个能量大头时，优质蛋白会首先发挥提供能量的作用，而不是被机体利用合成身体的其他重要组分，如免疫物质等。这样效果就会大打折扣。此外，碳水化合物相较于蛋白质、脂肪来说比较好消化吸收，对生病的人来说再合适不过。同样道理，如果吃不下白米饭，把它煮成粥、做成烂面，粥粥糊糊，直接下肚。可以的话，最好选择一些全谷物，如燕麦、小米、紫米等。一碗热腾腾的杂粮粥能提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质。事实上，在与新冠病毒的这场较量中，蛋白质、碳水化合物和水，都缺一不可。即使是含量很小的维生素、矿物质等微量营养素，对机体免疫也起着举足轻重的作用。综上，如果你是无症状感染者，或者症状不重，食欲还行，请参照饮食指导吃好一日三餐就行。如果你症状比较严重，影响了正常饮食，就要想方设法把各种营养素吃好、吃全：改变食物性状，尽量把食材切碎切细，煮软煮透，做成半流质或流质。最简单的做法就是做一碗面，几片肉，加个蛋，切个碎菜，如番茄鸡蛋面、青菜肉末烩面等，煮馄饨/饺子+青菜也可；或者来碗粥，也是一锅煮，如青菜肉末/虾滑/鱼片粥等。如果实在吃不下蔬菜水果，你还可以用最后一招：榨成汁。虽然榨汁会丢失一些营养素，但总比你吃不上蔬菜水果强。它能起到补水、补充矿物质、维生素及少量膳食纤维的作用。图源：视觉中国

　　出现这五类症状

　　可适当调整饮食

　　以上仅是总原则。根据不同的症状，有时候需要做细微的调整。林寒潇也提供了一些小建议。发热、没胃口发热的时候，人体内各种酶的活性降低，其中也包括消化酶。这也是发热时通常没有食欲或者消化不好的原因。但发热会增加机体的能量消耗，这时又需要积极补充营养。为了解决这个问题，建议：

　　1、少吃多餐。一天吃到5到6餐，以清淡的流质、半流质或者软食为主。

　　2、三餐正餐中有主食，也得有优质蛋白。

　　3、加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等。可以的话，加点酸酸甜甜的水果开胃。

　　4、加点开胃调料或小菜，让你更有食欲。

　　提醒：如果你因为病情基本吃不下东西，高热后又大量出汗，要警惕脱水及电解质紊乱的发生。此时，及时补充水分及电解质。干咳、嗓子疼除了发烧以外，还有一个多见且无比难受的症状：干咳和喉咙痛。有一个很形象的比喻：喉咙被刀割了一样。嗓子疼到这个程度，肯定是难以下咽，连吞水都忒痛苦，更不用说如平常一般吃饭了。这时的饮食，只能以半流或流质为主，以能吃进去为第一准则

　　有些食物或许能帮你缓解一下疼痛：

　　1、低温能让嗓子麻木一会，如吃点冰淇淋、喝点冷饮（冰冻后的蔬果汁）、酸奶等。

　　2、甜甜的水果罐头，可以促进唾液分泌，吞咽压力小。黏膜“糖衣”保护作用等特点对咽痛也很友好。水果罐头还能补充能量、电解质和维生素。

　　除此之外，还可以试试用盐水漱口、给房间加湿等方法。嗅觉、味觉改变世界卫生组织建议，可以试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。嗓子疼或者平时不能吃辣的人，最好不要选择辣的调料或小菜，以减少对咽部的刺激。此外，每天刷牙两次，确保口腔卫生；进行嗅觉训练，如每天闻柠檬、玫瑰和丁香，一天两次，每次20秒持续腹泻这时饮食要更加清淡、少油，以碳水为主。粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维蔬菜等可能会加重腹泻，应少吃或不吃。划重点：如果你一整天没有吃东西，又严重拉肚子，补充水分和电解质的重要性就大大提升了。此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水更佳。三者之中，“口服补液盐”效果最好，盐、糖、钾有严格配比，在小肠吸收更迅速，能更有效地纠正脱水和电解质紊乱。“口服补液盐”唯一的缺点是，味道不太好。提醒：口服补液盐要按照医嘱或药品说明书使用，不要因为味道不好就随意加料。恶心、呕吐如出现剧烈呕吐，完全吃不了东西、还呕黄疸水，时间长了也容易出现脱水和电解质紊乱。此时最重要的也是预防脱水和电解质紊乱，必要时前往医院就诊。

　　这些小建议可能会让你好一些：

　　1、少吃多餐；

　　2、干湿分开，就餐时不要喝水；

　　3、饭后不宜立即躺下；

　　4、避免气味重的食物。

　　有什么特别推荐的膳食补充剂吗？一提到抗病毒，很多人第一时间想到的就是维生素C。目前为止，并未推荐轻症患者使用维生素C。即使在重症患者中，大剂量维生素C的作用也未得到证实。大剂量补充维生素C还可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适。如果说感染新冠病毒期间，确实很难通过均衡饮食获取足够的营养素，那么可以选择一些复合维生素矿物质补充剂，效果可能比单纯补充维生素C更好。如果你只能喝得下液体，连半流质食物都不行，还可以考虑全营养粉这类营养素虽长得像奶粉，但比普通奶粉营养全面得多。它是按照健康成年人每日营养需求配比好所有宏量和微量营养素。平时体质较差、本就营养不良的人群，有基础疾病的特殊人群以及年老衰弱、咀嚼能力下降的老年人，适用这类营养素。网络上的各种食疗靠谱吗？不可迷信或夸大任何单一食物的营养功效，包括膳食补充剂；也没有任何一种食物被证明可以治疗新冠例如，最近备受追捧的黄桃罐头。黄桃罐头确实有可圈可点的地方，虽比不上新鲜黄桃，但也有一定的营养价值。需要注意的是，黄桃罐头并不能提供“治病”的功效，雪梨罐头、橘子罐头乃至家里的糖水煮水果都可替代。至于电解质水，出现基本吃不了东西，高热后大量出汗以及出现剧烈腹泻、呕吐的情况，才考虑使用。口服补液盐效果最佳，运动饮料排第二，电解质水在第三位。“希望大家看到这篇文章后，不要一窝蜂购买口服补液盐……还是那句话，不是人人都需要，留给需要的人吧。”林寒潇表示。

　　（来源：综合健康时报、央视财经、新闻坊、广州日报）

　　责编：孟 妹 校对：孙洁华

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