张歆艺自曝全家5口感染新冠，这波“阳过经验”让人安心不少

　　张歆艺自曝全家5口感染新冠，好在目前已经全部由阳转阴，引起不少网友关注。

　　

　　图源/@张歆艺

　　微博除了报平安，她还分享了一波“阳过经验”。重点就是多喝水+储备退烧药+放平心态，基本一周左右就可以痊愈啦。

　　

　　图源/@张歆艺

　　面对网友的各种提问和注意事项她也积极回复，一个劲地告诉大家不用过度紧张。

　　

　　图源/@张歆艺

　　连路人都说二姐这波分享让很多对??有恐惧的人都安心不少，真挺让人有好感的！

　　

　　图源/@张歆艺

　　其实这些天我也收到好几个异地朋友的消息说自己中招了。连着几天发烧、嗓子疼、肌肉酸痛，这症状听着都难受（体质不同因人而异）

　　

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　　尤其是独居的姐妹，除了买药，一些能帮助缓解不适的物品也可以提前备着。

　　今天这篇“抗??储物”我可是总结了身边过来人的经验，姐妹们看完记得收藏，以备不时之需（无广！纯分享！按需购买！）

　　

　　最近好多人抢购的电解质水真不是智商税！

　　因为??了之后发烧出汗、拉肚子、呕吐等症状会带走体内的水分和电解质，服用退烧药也会引起出汗脱水，需要持续补充电解质水来维持身体电解质平衡。

　　

　　图源/面包的挑食日记

　　除了咱们平时喝的某星人和某矿力（好多都卖断货了）喝100%纯椰子水也ok。属于天然的电解质水还自带润肺止咳功效，味道也比普通电解质水好。

　　

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　　都买不到的可以在家自制。按照1升水+3g盐+10g糖+1片柠檬（给小孩喝的盐减半）的比例温水搅拌，简单又能派上大用场！

　　

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　　瓶装水放在自己伸手能够到的地方，防止??了连起身的力气都没有。

　　

　　退烧药只是辅助，高烧不退的时候一定要及时物理降温。

　　

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　　退烧贴、冰袋，不要只是放在额头。脖子、腋下、腹股沟等血管丰富的地方都冰一下。冰袋用毛巾包住防止冻伤。

　　

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　　最近外卖冰袋可以扔几个在冰箱。啥都没有的就用温毛巾擦身体，多擦几遍。最好家里有人帮忙，自己操作容易着凉。

　　

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　　最后温度计放床头，随时观察体温。

　　

　　最难受的症状是喉咙吞刀片，我一姐妹说晚上疼到睡不着。常见的喉糖、喉片、金嗓子、西瓜霜含片都可以，先缓解疼痛再说。

　　

　　图源/王美lei??

　　然后就是补充维生素C，尽量多喝水保持喉咙湿润。有维C泡腾片最好，其次是人民日报上宁光院士分享的食疗法子也可以尝试。

　　

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　　冰糖花椒炖雪梨，小时候咳嗽俺妈也会给我做这个，蒸出来的梨水很清甜，一整个吃下去嗓子会舒坦很多。

　　

　　图源/小熊软糖

　　还有冬天干燥容易上火，还没??的姐妹也适当吃些含维C多的水果，防止上火又能增强免疫力。

　　

　　图源/柠檬爱吃鱼

　　

　　我知道肯定有些小羊会食欲不振吃不下东西，但没办法，还是要尽量逼自己多吃点，身体才有力气对抗病毒。

　　尤其是独居不会做饭，也不方便叫外卖的姐妹，可以准备饺子面包馒头这些半成品，方便顶饿又补充能量。

　　

　　图源/仙女美食城堡

　　喜欢的水果零食也可以备上，嘴巴没味道或者没胃口的时候吃点总比饿肚子好。

　　

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　　还有牛奶、八宝粥、能量果冻一类的，万一喉咙疼这些流食更好下咽。

　　

　　图源/昂5plus

　　

　　那几天还会伴随流鼻涕，有些人还会腹泻，用纸量激增??。

　　

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　　普通纸巾擦久了鼻子会很痛，可以用婴儿纸巾比较柔软也不掉屑，保护皮肤，腹泻同理！

　　

　　图源/是包子糕糕吖

　　有些女生不巧还赶上来例假，防止到时身体难受行动不方便，建议直接准备安心裤。

　　

　　像深圳这几天的降温简直就是魔法攻击，室内肯定要比北方的小伙伴多准备一些。

　　床边多放一床被子、厚衣服，出现畏寒的情况可以自行加减。

　　

　　图源/syt_

　　再者发烧会出汗，身上的衣服，床单被褥可能会捂湿，一定要及时更换。房间也要保持通风。

　　

　　总之东西准备充足一点，万一中招了自己也会好受些。??了的姐妹尽量保持心情放松，多吃多喝水多睡觉！另外刷刷手机，起来走动走动分散注意力，会恢复得更快哟！

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