心理诊所热线忙 90％咨询来自焦虑 专家提示：切勿自行停用精神科药物

　　采访对象供图

　　“发热不超过38度，一般不需要服用感冒药或退烧药，如果确需服用，先问主治医生，不要自行停用精神科药物。”在上海温度临床心理诊所，客服正在同时回复几位咨询的患者。

　　据了解，近一周以来，该诊所心理热线繁忙，询问发烧后如何吃药，是不是需要暂时停服抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神科药物的咨询，以及焦虑“幻阳”或确诊感染后焦虑的咨询明显增多。

　　勿自行停药是第一原则

　　“无论如何，不要因为感染新冠，就自行停用正在吃的精神科药物。”上海市精神卫生中心前医务科科长、上海温度临床心理诊所特需专家袁训初提醒，目前临床上精神类药物通常是小剂量使用的，大部分常用的精神类药物和感冒药也没有很大的冲突。所以患者无需过度紧张和焦虑，反而造成自己的心理负担。

　　就像医生们所说，一般发热不超过38度，不需要服用感冒药或退烧药，可采用物理降温，多喝水。如果高烧的确需要服用感冒药或退烧药，袁训初建议，在服精神科药物同时服用感冒退烧药应先询医生。因个体差异和处方的不同，可以先咨询医生或通过互联网问诊，看是否需要在药量、服药时间上做一些调整，再用药。

　　过度焦虑让人感觉“病情”更重

　　“作为一名精神心理科医生，在我看来，想要预防新冠或者缓解新冠症状，最重要的四点就是‘吃好，喝好，睡好，保持开心’。”袁训初说。与之相反，过度焦虑和担忧往往让人感觉自己“病情”更重，或者让健康人时时“幻阳”。

　　在心理诊所接到的咨询电话中，焦虑是来电中最普遍的情绪。“老是担心自己感染之后，抑郁会发作。”“明知道重症是小概率事件，就是忍不住去想万一呢。”“我现在很害怕出门，每天都要做个抗原，量十几次体温。”

　　在医学和心理学研究中，情绪与生理有极其密切的联系。焦虑本身就可以引发身体不适的反应，同时放大对于发烧、头痛、咽喉痛等疾病症状的感受。“过度的焦虑可能让痛更痛，让难受更难受，而反过来，通过放松、催眠等安抚自己的情绪、身体，也能让我们感觉好起来。”心理治疗师潘佳表示。

　　“身边的人可以给予焦虑者更多的关心，就好像照顾小孩子那样，渡过这个特殊的时期之后，很快就会一切如常。”温度心理心理咨询师李睿如是说。

　　适度收集信息提前安抚孩子

　　对于目前各类信息爆炸的情况，心理咨询师陶至诚建议：“可以收集必要必需的医疗资源信息，关注政府或正规医疗机构发布的相关资讯，但不要过度沉浸在这些信息里。”对于确认感染的情况，她建议，不管有没有很明显的躯体症状，都可以停止运动和脑力体力劳动，完全地进入一个休息和“关机”状态，给自己放个假。

　　另外，家长们可以提前和孩子打好“预防针”。“家长可以有意识地告诉孩子，身边的谁‘阳’了，告诉孩子要做好防护，如果‘阳’了也不用担心，就像感冒一样需要好好休息、好好吃药。反复叮嘱几次，孩子一般都能很快接受。”温度心理顾问心理咨询师陈曦提示，安抚生病孩子情绪的最好方法就是“各种允许”——允许孩子胡闹、允许孩子“作”。“孩子的情绪会在被允许中慢慢释放并平静下来，熬过前三到四天，一切就都好了。”