场馆开放、堂食回归……权威专家解读奥密克戎，防疫攻略请收藏！

　　12月4日晚

　　山东省发布进一步优化调整疫情防控措施

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　　《我省进一步优化调整疫情防控有关政策措施》

　　疫情防控最新消息

　　济南市各区也纷纷加快脚步

　　济阳区、平阴县、商河县和历城区

　　也发布疫情防控最新通告

　　和有序恢复堂食

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　　商河县

　　商河县关于调整有关场所防控措施的通告

　　根据国务院联防联控机制《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和进一步优化疫情防控“二十条”措施要求，经研究决定，自12 月 6 日零时起，对辖区餐饮服务单位及娱乐场所实施以下措施：

　　一、全县所有餐饮服务单位有序恢复堂食服务。

　　二、全县各类影剧院、KTV、美容院、洗浴中心、足疗、网吧、酒吧、棋牌室、麻将馆、台球室、健身房、体育馆等室内娱乐健身场所有序开放。

　　请广大群众继续强化自我防护意识，做好个人健康“第一责任人”，自觉遵守防疫的各项规定和要求，做好个人防护和健康监测。

　　商河县委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）

　　2022年12月5日

　　来源：商河融媒

　　历城区

　　各街道办事处，区委领导小组(指挥部)各成员单位：

　　为做好历城区餐饮行业疫情防控工作，保障餐饮(堂食)经营有序恢复，研究制定了《有序恢复餐饮(堂食)经营工作方案》、《有序恢复餐饮(堂食)经营工作指引》，现予以印发，请遵照执行。

　　附件1:《有序恢复餐饮(堂食)经营工作方案》

　　附件2:《有序恢复餐饮(堂食)经营工作指引》

　　2022年12月5日

　　附件1：有序恢复餐饮(堂食)经营工作方案

　　经研究，决定自2022年12月6日零时起，在全区范围内有序恢复餐饮(堂食)经营活动。为做好和保障餐饮(堂食)经营有序恢复，现制定工作方案如下：

　　一、有序恢复餐饮(堂食)经营范围

　　全区区域内的餐饮经营单位有序恢复餐饮(堂食)。

　　二、有序恢复餐饮(堂食)经营时间

　　自2022年12月6日零时起。

　　三、有序恢复餐饮(堂食)经营疫情防控要求

　　(一)严格应检尽检。对从业人员进行排查，属于高风险区、居家管理的重点人员和有发热等症状的，不得返岗；未持有5日内3次以上核酸检测阴性证明的，不得返岗。各街道要统筹协调、安全有序安排好恢复餐饮(堂食)经营的单位员工完成返岗前在“愿检尽检”点进行核酸检测。营业期间，从业人员应检尽检必须严格按照省市区指挥部重点人员核酸检测要求执行。

　　(二)严格场所消杀。餐饮单位恢复餐饮(堂食)经营前必须对后厨、就餐场所、电梯间、卫生间等进行彻底消毒通风，对营业场所、设备设施、餐饮用具等进行彻底全面消毒和安全检查。营业期间要加大对经营场所、设备设施、人员通道、卫生间、储物间等消毒、通风频次，确保经营场所清洁、卫生，室内空气流通，通风良好，做好消杀记录。

　　(三)严格人员管理。餐饮单位要严格落实员工和进出餐饮场所的供应商、外卖和顾客的场所码查验和测温工作。健康码红、黄码异常或出现有发热、咳嗽、呼吸道感染等症状的，一律不允许进入餐饮场所。

　　(四)严格用餐管理。严格控制就餐人数，堂食就餐人数按接待能力的70%实行限流，大厅桌间距离1米以上或隔桌就餐，单桌就餐人数严格控制在10人以内，每个包间限1桌，自助餐戴口罩取餐。提倡就餐时间不超过两小时。

　　(五)严格应急管理。餐饮单位要科学制定疫情防控工作方案和应急处置预案，加强培训演练。发现健康码红码、黄码人员不得进店，并立即向属地社区居委会或村委会报告，主动配合相关部门做好各项疫情防控要求，在专业人员指导下做好管控和消杀。

　　(六)严格主体责任。餐饮单位要严格落实场所码扫码查验、场所消杀等疫情防控要求，主动接受检查，如有未履行疫情防控主体责任等行为，自愿接受处罚并承担一切责任。

　　(七)严格落实属地责任。各街道要严格落实属地责任，公安、市场监管、卫健等部门要加强工作指导。区主管部门、各街道要加大巡查力度，全力做好有序恢复堂食工作，维护疫情防控正常秩序。

　　(八)严格监督检查。商务、文旅部门要严格做好监督检查工作，有关问题及时移交相关部门处理。市场监管部门加大执法检查力度，对存在违反疫情防控相关规定行为的餐饮单位实施关停整顿措施。对存在违法违规行为的，公安部门将依法予以严肃查处。对存在失信行为的单位和个人纳入信用管理。

　　附件2：有序恢复餐饮(堂食)经营工作指引

　　为指导我区餐饮单位有序恢复餐饮(堂食)经营，根据省市区疫情防控要求和相关政策规定，制定本工作指引。

　　一、适用范围

　　本工作指引适用于新冠肺炎疫情防控期间，全区从事餐饮(堂食)经营单位的疫情防控工作。主要内容包括从业人员管理、经营场所管理、用餐人员管理、食品采购管理、应急处置管理等。

　　二、从业人员管理

　　1.每日健康监测。从业人员应每日扫场所码上岗，进行体温检测，如出现发热、咳嗽、呼吸道感染等症状的，引导其做好个人防护，到指定的发热门诊或定点医院进行就医，禁止带病上岗。

　　2.严格核酸检测。属于高风险区、居家管理的重点人员和有发热等症状的，不得返岗；未持有5日内至少3次以上核酸检测阴性证明的，不得返岗。营业期间，从业人员核酸检测必须严格按照省市指挥部重点人员核酸检测要求执行。

　　3.风险人员管理。提醒员工非必要不前往高风险地区。如从业人员及其家庭成员有涉疫重点地区旅居史的，要按疫情防控要求进行健康管理。

　　4.送餐服务管理。做好送餐人员健康监测，有发热、咳嗽等症状人员不得从事送餐服务；严格落实食品包装相关规定，保证食品运送安全。

　　5.做好个人防护。从业人员工作期间，必须保持清洁卫生，严格洗手消毒，时刻佩戴口罩。

　　三、经营场所管理

　　6.强化入口管理。餐饮经营场所管理者要规范张贴使用场所码，入口处设置查验检测点，安排专人负责，备好相应的防疫物资。

　　7.场所清洁消毒。餐饮单位恢复餐饮(堂食)经营前必须对后厨、就餐场所、电梯间、卫生间等进行彻底消毒通风，对营业场所、设备设施、餐饮用具等进行彻底全面消毒和安全检查。营业期间要加大对经营场所、设备设施、人员通道、卫生间、储物间等消毒、通风频次，确保经营场所清洁、卫生，室内空气流通，通风良好，做好消杀记录。

　　8.垃圾分类管理。经营场所产生的垃圾要分类收集并及时清运，每天对垃圾存放设施进行清洁消毒。餐厨垃圾处置应当符合法律、法规、规章的要求。

　　四、用餐人员管理

　　9.进门测温扫码。确定专人专职负责场所码扫码查验，老年人、婴幼儿、中小学生、残疾人等无法使用或不会使用智能手机的特殊人群，应出示电子或纸质健康码，由场所管理者代扫登记，测量体温后进店消费。出现异常或有发热、咳嗽、呼吸道感染等症状的，一律不允许进入餐饮场所。

　　10.严格用餐管理。严格控制就餐人数，堂食就餐人数按接待能力的70%实行限流，大厅桌间距离1米以上或隔桌就餐，单桌就餐人数严格控制在10人以内，每个包间限1桌，自助餐戴口罩取餐。提倡就餐时间不超过两小时。

　　11.提倡公筷公勺。推广分餐制，选择“分餐位上”“分餐公勺”“分餐自助”就餐形式。提倡非接触式点餐、结账。

　　五、食品采购管理

　　12.严格流程管理。加强食品采购、运输、贮存、发放全过程管理，做好个人防护和信息登记。每天对物流车辆进行彻底清洁消毒，做好相关信息留存。餐饮服务单位自有司乘人员要实行规范管理，须持有48小时内核酸检测阴性报告，并戴好口罩、手套。

　　13.严格食品采购。严格履行食品进货查验索证索票制度，确保食品安全可追溯，不得采购使用三无产品。禁止采购、加工、贮存野生动物或野生动物制品，禁止采购来源不明的食材。

　　14.进口冷链食品管理。销售经营进口冷链食品要严格使用“山东冷链”，落实索证索票、分区存储、亮码销售等冷链食品疫情防控各项措施，严禁生产经营无合法手续、来源不明的进口冷链食品。

　　六、应急处置管理

　　15.加强应急演练。餐饮经营单位均需制定疫情防控工作方案和应急处置预案，及时掌握疫情防控新的要求，确保所有员工熟悉疫情防控工作方案和应急处置预案的责任分工、应急处置等工作要求。

　　16.场所疫情处置。发现健康码红码、黄码人员不得进店并立即向属地街道报告，主动配合相关部门做好各项疫情防控要求，在专业人员指导下做好管控和消杀。

　　来源：爱济南客户端

　　济南市属公园不再查验健康码和核酸阴性证明

　　部分文化场馆、影院等有序恢复

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　　济南市属公园

　　济南市属公园不再查验健康码和核酸阴性证明

　　12月5日，济南日报记者从济南市公园发展服务中心了解到，从当日零时起，居民进入公园、景区，不再查验健康码和核酸检测阴性证明。

　　12月4日晚，山东省卫健委官网发布《我省进一步优化调整疫情防控有关政策措施》，居民进入公园、景区、服务区等公共场所，乘坐地铁、公交、出租车等公共交通工具，不再查验健康码和核酸检测阴性证明。

　　济南市公园发展服务中心表示，目前其下属9家公园、景区（千佛山风景名胜区、济南动物园、济南植物园、泉城公园、中山公园、英雄山风景区、济南森林公园、百花公园、花圃公园），严格按照省委统筹疫情防控与经济运行工作领导小组指挥部《关于进一步优化调整疫情防控有关政策措施》，自2022年12月5日零时起，居民进入公园、景区，不再查验健康码和核酸检测阴性证明。

　　来源：济南日报

　　济南影院

　　12月7日零时起，济南影院有序恢复营业

　　根据猫眼数据显示，截至12月4日，山东地区影院营业率33.82%，营业影院仅有233家。济南影院昨（5日）晚接到主管部门通知，“各影院，按照《关于全市文化旅游行业单位有序恢复经营的通知》，2022年12月7日零时起全市范围影院有序恢复营业，具体要求请与辖区电影主管部门对接。”据悉，此消息针对济南全市影院，各区12月7日复工情况目前并不明朗。

　　目前，各影院已经开始准备恢复经营的各项工作，济南一家影院经理表示，“影院在停业期间一直有员工值班，我们随时等待着复工。”影院经理表示，复工后的排片将以《航海王2022》和《名侦探柯南：万圣节的新娘》两部进口动画片为主，还有《放牛班的春天》《不要再见啊，鱼花塘》《沼泽深处的女孩》等已经上映的影片，将于12月16日上映的《阿凡达2》也会如约和观众见面。

　　来源：济南时报

　　各文化场馆有序开放

　　12月7日起，山东省图书馆、济南市图书馆、文化馆，莱芜区图书馆、文化馆有序恢复开放

　　山东省图书馆恢复开馆公告

　　尊敬的读者朋友：

　　短暂别离后，今日一相逢。经过十几天的闭馆后，山东省图书馆（包括总馆、省少年儿童图书馆、尼山书院）将于12月7日恢复开放。入馆读者须配合测体温、扫场所码，凭健康码绿码有序入馆，排队时请保持一米线安全间距，在馆期间请全程规范佩戴口罩。相约同行，适我愿兮。恰大雪时节，让我们乘上冬季的列车，伴一路书香，共同奔向春暖花开！

　　开放时间：

　　总馆：9:00-19:00，自修室延长至20:00

　　少儿馆：9:00-17:30

　　尼山书院：9:00-17:30

　　周一全天闭馆

　　山东省图书馆

　　2022年12月6日

　　济南市图书馆恢复开馆公告

　　尊敬的读者：

　　寒冬必将逾越，读书迎接春天。

　　自12月7日起，济南市图书馆中心馆、中山公园馆及泉城书房将恢复开放。闭馆期间产生的书刊逾期费将一律免收。

　　到馆读者请主动配合测量体温、扫场所码，凭健康码绿码有序入馆，排队时请保持“一米线”安全间距，在馆期间请全程规范佩戴口罩。

　　唯有读书，可抵岁月漫长；氤氲书香，期盼与你重逢。济南市图书馆敬邀广大读者朋友共赴悦读之约。

　　济南市图书馆

　　2022年12月6日

　　济南市文化馆恢复开放公告

　　亲爱的市民朋友：

　　根据省市疫情防控政策及本馆实际情况，济南市文化馆将于12月7日起有序恢复开放，开放时间为9:00~18:00。请市民朋友配合测量体温、扫场所码，凭健康码绿码有序入馆，在馆期间请全程规范佩戴口罩。

　　文化与君相伴，共赴岁月安然。济南市文化馆将全力做好馆内消毒、清洁、通风等工作，期待您的到来。

　　济南市文化馆

　　2022年12月6日

　　莱芜区图书馆恢复开馆公告

　　尊敬的读者:根据省市疫情防控政策及本馆实际情况，莱芜区图书馆将于12月7日起，有序恢复开放，请市民朋友配合测量体温、扫场所码，凭健康码绿码有序入馆，在馆期间请全程规范佩戴口罩。唯有读书，可抵岁月漫长；氤氲书香，期盼与你重逢。莱芜区图书馆将全力做好馆内消毒、清洁、通风等工作，莱芜区图书馆敬邀广大读者朋友共赴悦读之约。

　　2022年12月6日

　　莱芜区图书馆

　　莱芜区文化馆恢复开放公告

　　亲爱的市民朋友：根据省市疫情防控政策及本馆实际情况，莱芜区文化馆将于12月7日起有序恢复开放，开放时间为9:00-17:00。请市民朋友配合测量体温、扫场所码，凭健康码绿码有序入馆，在馆期间请全程规范佩戴口罩。莱芜区文化馆将全力做好馆内消毒、清洁、通风等工作，期待您的到来。

　　2022年12月6日

　　莱芜区文化馆

　　来源：山东省图书馆、济南图书馆、济南市文化馆、莱芜文旅

　　主要商场回归正常营业

　　目前，济南各大商场、综合体、商业街区及餐饮商家纷纷官宣，堂食回归，同时推出抵扣券、团购券、代金券等多种优惠活动，诚意满满地向市民“约饭”。各大商业场所的营业时间和范围正在全面恢复正常。

　　提醒广大市民朋友，外出请做好个人防护，购物时全程戴好口罩，堂食过程中按照限流要求，保持好安全距离。

　　和谐广场

　　12月6日起恢复堂食

　　购物中心、百货营业时间：

　　10：00-22：00

　　超市营业时间：

　　08：30-22：00

　　优惠活动：即日起至12月30日推出9.9元抵50元小食券，50元抵100元餐饮券和零售百货券。

　　弘阳广场

　　12月6日起恢复堂食

　　万象城

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间10：00-22：00

　　优惠活动：即日起至12月25日，商场联合餐饮类品牌推出78元团100元券，消费者可在12月9日至25日期间使用。

　　恒隆广场

　　12月6日起恢复堂食

　　优惠活动：12月6日起，各类餐饮恢复堂食，商场推出多门店可用的66抵100美食券、400抵500零售券。

　　魏家庄万达广场

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间10：00-22：00

　　高新万达广场

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间10：00-22：00

　　印象济南

　　12月5日起恢复堂食

　　华山环宇城

　　12月6日起恢复堂食

　　商场营业时间：

　　10：00-21：30（周一至周四）

　　10:00-22:00（周五至周日）

　　超市营业时间：

　　07：30-22：00

　　优惠活动：12月6日起推出9.9元抢20元餐饮券活动。

　　世茂广场

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间：10:00-22:00

　　优惠活动：12月9日起，68元团100活动开抢。

　　济南万虹广场

　　12月6日恢复堂食

　　营业时间：

　　周一至周四10：00-21：30

　　周五至周日10：00-22：00

　　CCPARK创意港

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间：10：00-22：00

　　济南宜家

　　12月6日起开放堂食

　　济南融创茂

　　12月6日起恢复堂食

　　营业时间：10：00-22：00

　　来源：整合爱济南、新黄河客户端

　　科学防护攻略

　　奥密克戎知多少

　　奥密克戎导致的重症率高吗？

　　感染了奥密克戎的高龄老人、基础病患者等

　　当前如何救治？

　　这些问题大家也很关心

　　一起来看看吧

　　↓↓↓

　　随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临新形势新任务。从近期一线救治情况看，奥密克戎导致的重症率高吗？感染了奥密克戎的高龄老人、基础病患者等，当前如何救治？国务院联防联控机制组织呼吸危重症专家、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖作出专业解答。

　　1．问：从近期一线救治情况看，奥密克戎导致的重症率高吗？

　　答：随着病毒变异，以及疫苗接种的普及、防控经验的积累，奥密克戎导致的住院率、重症率、病死率都在大幅降低。从当前全国病例来看，感染奥密克戎后以上呼吸道症状为主，主要表现为嗓子不舒服、咳嗽等。无症状和轻型大约占了90%以上，普通型（出现肺炎症状）已经不多，重症（需要高流量氧疗或接受无创、有创通气）的比例更小。

　　这与武汉保卫战期间新冠病毒原始株导致的症状有很大不同。当时，重症患者较多，一些青壮年患者的双肺也会呈白色，出现急性呼吸衰竭。但本轮疫情期间，从北京的定点医院救治情况看，真正因新冠肺炎导致要插管上呼吸机的患者只有少数几例。

　　2．问：感染了奥密克戎的高龄老人、基础病患者等，当前如何救治？

　　答：高龄老人，有心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病等基础病的患者，正在进行放化疗的肿瘤患者，妊娠晚期孕妇等，免疫力较低，可归纳为脆弱群体。从目前救治情况看，他们感染新冠病毒后住进定点医院，大多数是因为原发疾病，但又因核酸阳性无法住进普通医院。这类患者的新冠肺炎症状不明显，治疗通常没有太大区别。

　　对于CT影像等临床表现为典型新冠肺炎的少数患者，医务人员严格按照标准规范，进行救治。

　　在北京的定点医院，对于部分有基础病的高龄患者，还会组织多学科专家进行会诊。经过治疗，如果患者的核酸检测已经转阴，也将逐步从定点医院分流到其他医院。

　　来源:新华社

　　防疫攻略——药物篇

　　近日，一张“新冠吃药顺序”图在网上疯传

　　这张图片靠谱吗？

　　家中应该常备哪些药品？

　　一图为你解析！

　　

　　图源：青岛新闻网

　　那么

　　冬春季到底如何科学防治新冠肺炎

　　济南市卫健委为大家准备了中药药方！

　　一起来看

　　↓↓↓

　　为进一步做好近期济南市新型冠状病毒肺炎预防工作，充分发挥中医药应对新型冠状病毒肺炎的作用，有效地开展中医药防治工作，保障人民群众健康，济南市卫健委针对不同人群人体生理病理特点，按照中医理论，结合济南市季节特点，制定《济南市冬春季新型冠状病毒肺炎中医药预防方案》。

　　一、中药预防方案

　　(一)普通人群预防方：

　　药物组成：黄芪12g、炒白术6g、防风6g、藿香10g、苍术9g。功用：益气固表、健脾化湿。

　　适用人群：普通人群。

　　(二)特殊人群：

　　1.孕妇预防方：药物组成：黄芪9g、炒白术6g、防风6g、陈皮6g、苏梗6g、砂仁5g

　　功用：理气安胎，扶正固表。

　　适用人群：怀孕的妇女。

　　2.儿童预防方：

　　药物组成：黄芪6g、炒白术3g、防风3g、金银花3g、连翘3g、陈皮3g、生甘草1.5g。

　　功效：益气固表、清热解毒。

　　适用人群：少年儿童。

　　3.老年人预防方：

　　药物组成：党参9g、茯苓15g、陈皮9g、炒白术6g、黄芪12g、防风6g、百合6g。

　　功效：益气健脾，养阴润肺。

　　适用人群：无基础疾病的老年人。

　　(三)基础疾病者预防方：

　　1.慢性呼吸道疾病患者：

　　药物组成：生黄芪12g、炒白术9g、防风9g、黄芩9g,金银花12g、连翘6g、生甘草6g。

　　功效：益气健脾，清热固表。

　　适用人群：患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病处于缓解期的患者预防。

　　2.糖尿病患者：

　　药物组成：生黄芪12g、防风9g、金银花12g、沙参9g、麦门冬15g、芦根18g。

　　功效：滋阴固表，清热生津。

　　适用人群：患有糖尿病或血糖偏高者预防。

　　3.高血压患者：

　　药物组成：生黄芪9g、防风9g、菊花15g、白芍9g、天麻12g。

　　功效：清热养阴，平肝固表。

　　适用人群：患有原发性高血压病或血压偏高者预防。

　　4.冠心病患者：

　　药物组成：黄芪9g、炒白术6g、防风6g、党参12g、麦冬9g、五味子3g、红景天9g。

　　功效：益气固表，滋阴复脉。

　　适用人群：患有冠心病等心脑血管慢性疾病者预防。

　　(四)密切接触者及医务人员预防方

　　药物组成：黄芪12g、炒白术9g、防风6g、金银花18g、连翘6g、炙甘草3g。

　　功效：益气固表，平衡阴阳。

　　适用人群：密切接触者及医务人员。

　　(五)中药煎服方法及注意事项

　　1.煎药用具：使用砂锅、搪瓷、玻璃、不锈钢具，忌用铁、铝、铜器。

　　2.先将中药用冷水浸泡30分钟，加水量超过药面2-3厘米。

　　3.(头煎)先用大火(武火)煮沸，再用小火(文火)保持沸腾15-20分钟，倒出。(二煎)再次加水，刚浸过药面即可。大火煮沸，再用小火(文火)保持沸腾15-20分钟，倒出。两次共取汁约300毫升(儿童处方煎出100-150毫升)。

　　4.若有特殊用法的药物需加以注意，如先煎、后下、包煎、冲服等。

　　5.治疗方剂每日一剂，煎二次(头煎、二煎)，两次煎出液混合后分成四份，昼三夜一分服。病情重者根据情况，不必拘泥，顿服或时时服之。预防方剂中药一剂分2-3次于三餐后1小时温服。每日一剂，连服五剂为宜。

　　6.中药处方应遵药典规范使用。

　　7.妊娠期妇女发病，治疗参考成人方案，避免使用妊娠禁忌药。

　　8.儿童用药可参考成人方案，并根据临床实际调整用药。

　　9.如病情发生变化，根据实际情况辨证论治。

　　二、中医特色预防

　　(一)穴位按摩揉按穴位主要起到保健作用。居家可选迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位按摩，调畅气机，提高机体免疫力。

　　穴位位置及取穴方法如下：

　　1.迎香：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

　　2.尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。找尺泽穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是。

　　3.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

　　4.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。取穴时，采取侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内侧)由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。

　　5.三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。

　　(二)艾灸

　　在针灸科或中医科专科医师指导下，艾灸特定穴位，可起到芳香辟秽，温通经络的作用，使用药用艾条悬灸足三里、大椎，或隔姜灸神阙穴每次15-30分钟，每日一次，连续3-7天，可起到预防作用。艾灸治疗不建议在家使用，通风不畅容易引起气道反应，操作不当容易引起火灾。

　　(三)药膳处方

　　1.莱阳梨冰糖川贝饮莱阳梨1个切块，冰糖适量，川贝3g加水，煮30分钟，食梨饮水。

　　2.银耳百合雪梨汤雪梨1个，银耳、麦冬、百合适量，加水，煮至雪梨变软食用。

　　(四)熏洗足浴方

　　①足浴方组成：金银花15g桑叶30g菊花30g板蓝根30g柴胡15g薄荷9g荆芥9g防风9g苏叶9g。

　　②上药加水2000ml左右，水煎10分钟，去滓，待水温适宜时泡脚10-20分钟。

　　(五)辟瘟香囊羌活3克，柴胡3克，大黄3克，苍术3克，细辛3克,吴茱萸3克。研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时用鼻闻之。

　　(六)练习太极拳、八段锦等。

　　三、生活起居预防

　　(一)“虚邪贼风，避之有时”。应注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时间;注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，少聚集，室内多通风。

　　(二)“精神内守，病安从来”。要做到心神安宁，情志舒畅。保持心理平衡，戒慌戒躁。

　　(三)“食饮有节”。饮食清淡、规律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食野生类动物食品。

　　(四)“起居有常”。顺应自然界的变化，作息要规律,充分休息，保证睡眠充足，适当锻炼身体，可用导引、太极拳等，宜进行有氧运动。

　　来源:济南市卫健委

　　防疫攻略——个人防护篇

　　防疫政策陆续调整中

　　当下

　　每个人都要做好自己健康的第一责任人

　　充分做好个人防护

　　收好这份全天候多场景防疫攻略

　　保护好自己和家人的健康安全！

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　　图源：人民日报

　　新冠病毒感染应急护理手册

　　怎么判断是否感染了新冠呢

　　感染新冠后有什么表现?

　　如何区分无症状、轻症、普通型、重型?

　　如何识别必须就医的“报警信号”?

　　快收下这份“新冠病毒感染应急护理手册”!

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　　来源:北京日报

　　济南市文化和旅游局温馨提示：出行前请及时了解目的地预约售票、客流限制、交通和疫情管控等情况，合理规划旅游线路和时间，做好个人防护，佩戴口罩，主动扫描场所码，积极配合相关场所完成疫情防控相关工作。

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