梅港初中开展学生心理健康测试调查！

　　原标题：梅港初中开展学生心理健康测试调查！

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　　心若向阳，无畏忧伤。

　　心理健康教育是素质教育的重要组成部分， 为了解学生的心理健康状况，让他们更加健康、快乐地成长，根据学校工作计划，各位班主任老师认真组织落实，近期对全校学生展开了心理健康问卷调查活动。

　　

　　本次调查问卷主要由抑郁量表（20个项目）和焦虑量表（20个项目）组成。我们收到了全校学生共567份有效答卷，接下来让我们看看同学们现阶段心理方面的情况分析吧！

　　

　　抑郁方面，总分越高，越可能存在抑郁，调查中有 91位同学得分高于50分，16.04%的同学表现较为抑郁。

　　焦虑方面， 总分越高，越可能存在焦虑，调查中有26位同学得分高于50分，占比为4.59%，存在焦虑的同学较少。

　　

　　整体来看，我校学生心理健康水平尚可，心理健康问题较为严重者占受测者总数的7.6%。且大多表现为抑郁，不善与人交往。

　　

　　学校通过本次心理健康测量,了解了学生的心理健康状况,形成一个数据库,为制定心理健康教育方案,有针对性地开展心理健康教育工作提供有力保障。

　　

　　情绪是一个人心理状态的晴雨表，同学们要学会接纳自己的情绪，并能够采取有效方法调适自己的情绪。

　　若自己深受负面情绪影响时，我们可以试着学会放松，深呼吸，到室外呼吸新鲜的空气，邀上好友散散步，谈谈心等，我们也可以找父母、老师倾诉或寻求帮助。

　　

　　适当的运动，是保持心理健康的必要条件。

　　通过适当运动来释放压力，是一个很明智的选择。 比如：慢跑、跳绳、打太极，打乒乓等。这些有助于保持轻快、积极的心态，缓解焦虑、抑郁等症状。不仅如此，运动还增强了我们自身的免疫力，对自己多了一层保护。

　　当然，饮食习惯也决定着我们的心理状态。

　　当我们摄入一些垃圾食品时，机体能量补给不足，导致神经系统低沉，从而产生负面情绪。或是摄入的营养不均衡，会影响激素的分泌，产生不良情绪，甚至患病。 好的饮食习惯不仅可以避免负面情绪来源，也可以增加生活的仪式感，感受到“自爱”所带来的幸福感。

　　

　　梅港初中一直将学生身心健康安全放在首位，积极关注学生细微的心理动态，秉承着用心、耐心、细心的原则，做好学生心理疏导，真正走进学生的心里，和学生做朋友，让他们敞开心扉交流并且愉快地投入到新的学习生活中去。

　　祝愿每位梅中学子都能做好自我调适，快速适应校园，以阳光的心态投入到学习生活中。

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　　审稿：刘夏 编辑：高思婷 设计：金霞

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