疫情期间,每天一颗维生素C,小阳人远离你
疫情防控期间,补充维生素C,提高免疫力。
维生素C是人体必需的营养元素之一,能够维持皮肤弹性,防止老化,维持身体健康,对人体有非常重要的作用,是人体比较重要的维生素,可以提高机体的免疫力,能够预防病毒、细菌感染,而且还可以预防心血管疾病、中风以及癌症等疾病发生。另外维生素C能够促进微量元素吸收,改善心肌功能,有助于促进骨胶原的合成,要快组织创伤愈合速度,还具有抗氧化的作用,可以预防黑色素沉着。
那么你知道维生素C有哪些水果和蔬菜吗?
含维生素C的水果通常有瓜类和大枣类以及柑橘类等多种水果。
1、瓜类水果:瓜类的水果有很多种,比如哈密瓜以及甜瓜,并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C,可以补充体内所需的营养成分。
2、大枣类水果:通常有酸枣以及红枣并且还有青枣,这些食物中也含有大量的维生素C等食物,适当的吃一些有利于身体的健康。
3、柑橘类水果:比如橙子以及柠檬等等,含有丰富的维生素C等成分,但是在吃的时候尽量不要一次性吃得过多,以免出现胃酸分泌的情况,尤其针对脾胃虚弱的人群。
大多数蔬菜中都含有维生素C含量都很高。
青椒、西红柿、雪里红、芥菜头、蒜苗、白菜、芹菜、苦瓜、油菜、萝卜、萝卜缨、花菜、豌豆苗、油菜等蔬菜中维生素C含量特别高。
维生素C是人体必需的一种,是一种水溶性维生素,这种维生素在新鲜蔬菜、水果中广泛存在,临床上用于防治坏血病等疾病的药物。维生素C体内贮藏量较少,通常需要从外界食物中摄取。
维生素C不仅是人体必需的营养素,它还参与了许多重要的生理代谢活动;维生素C具有抗氧化的作用,可以促进人体对铁的吸收,对组织胶原蛋白的形成有促进作用。所以,适量食用一些维生素C含量丰富的食品,对人体健康有益。
新型冠状病毒肺炎主要是感染新型冠状病毒引起的,这种病毒具有很强的传染性,但是其危害性已经降低,感染症状和感冒类似,所以做好科学防治即可,患者也不用过于担心,可以根据医生建议选择可以使用抗感冒的药物进行治疗,如抗病毒、退热、止咳化痰的药物等。
疫情防控期间预防新型冠状病毒,最好的方法是外出的时候佩戴医用口罩(N95口罩),勤开窗通风,勤洗手,保持营养均衡,适当的参加一些运动锻炼,有助于提高自身抵抗力。
举报/反馈
上一篇:北京昨新增病例:16人轻型 18人普通型 2个无症状感染者 无危重
下一篇:南阳市区连花清瘟等药品紧俏,专家提醒!
最近更新热点资讯
- 谷歌AI聊天记录让网友San值狂掉:研究员走火入魔认为它已具备人格,被罚带薪休假
- 豆瓣9.4,姐弟恋、三人行,这部大尺度太厉害
- Genes, Intelligence, Racial Hygiene, Gen
- 【土耳其电影】《冬眠》电影评价: 宛如一部回归伯格曼风格的道德剧
- 陌生人社会伦理问题研究
- 理论研究|前海实践的价值理性和工具理性
- 澳门刑事证据禁止规则
- 综艺普及剧本杀和密室逃脱助力线下实体店爆发式增长
- 日本小伙和五个小姐姐同居?看完我酸了!
- 第一学期高一语文考试期中试卷
- 高中必考的物理公式有哪些
- 这部大尺度的申奥片,却讲述了不lun恋...
- 心理语言学论文精品(七篇)
- 《贵妃还乡》 超清
- 专论 | 郭丹彤、陈嘉琪:古代埃及书信中的玛阿特观念
- 微专业招生 | 数字文化传播微专业列车即将发车,沿途课程抢先看!
- 生态安全的重要性汇总十篇
- 原创因“18禁”电影登舆论顶峰,万千少女一场春梦:这一生,足够了
- 章鱼头
- 读书心得体会
- 考研考北京大学医学部或者协和是一种怎样的难度?
- 央媒评女主播编造“夜宿故宫”:让肇事者付出代价,理所应当
- 库欣病患者求医记(流水账)
- 《太平公主》④ | 地位越高,越要装傻
- 爱体检 安卓版 v2.5